masz

to trzeba sprawdzic ale mleko powinnas unikac przez 4tyg, a gluten przez pare miesiecy, najprawdpodobniej ty masz nadwarazliwosc i nietolerancje laktozy

tak tak owies mozesz, celiaki nie masz by sie stresowac az tak maksymalnie i o ile pamietam to gryke tez mozesz wiec zawsze cos :-) Ha mowilam owoce latwo nabijaja ww i nie ma problemu :-)

A i co z wymiarami, na razie bym proponowala jednak juz nic nei ruszac a nawet podwyzszyc kalorie ,mozesz juz teraz bialka dodac ze 20g jak masz odzywke

Nie wiem o co chodzi, chociaż się domyślam.:-( Ściskam Cię mocno, pamiętaj żeś "elyta" wśród kobiet.(i masz nas)};-)

Ale masz dietę, o matko jedyna! A na którym basenie pływasz? Może gdzieś na sąsiednich torach pomykamy i nawet o tym nie wiemy, ja na Pradze Pn pływam.

prawidłowo, no 14dni to cała dieta ładowanie jest jej elementem a ty masz te 2-3dni ładowania po takim czymś, pamietaj ze wiele z tych spadków to woda tłuszczu jest o połowe mniej, ale przy twoim poziomie otłuszczenia trzeba ładowanie robic, a po nim jezli chcesz możesz następne dwa tygodnie ciagnać ale wtedy juz przerwa na pewno.

Spadki spadkami (gratuluję znaczy się), ale że Ty masz siłę targać ciężary! Ja to bym chyba wpadła pod sztangę. %-)

krewetko masz calkowita racje ze to Koksik a nie Kokosik przyznam ze moj nick to calkiem nietrafiony i juz dawno chcialam zmienic Kaszmirke na Koszmarke 8-) Kokosiku zaciekawil mnie ten Twoj wczorajszy trening., zwlaszcza ze nie dam rady ciwczyc gory na wiekszych ciezarach (ku...a nadal problemy ze stawami barkowymi), wiec moze przerzuce sie na [...]

jaaa cieee :-D Kokosik skąd Ty masz te moce ja się pytam %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-08-04 01:32:33

Kokosik skąd Ty masz te moce ja się pytam %-) nogi mocarne, bo przecież nie łapy:-D... nie wiem poszło poprostu (nie wiedzieć czemu zawsze pod koniec @ mam taki przypływ mocy) 04.08.2012 Sobota i pomiary Udo mi spadło8-O Trzy razy mierzyłam i lewe i prawe i spadło8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6535fbc3b8f74af3b08eebfac6c0b2be.gif Czy tylko ja w [...]

Koksie ale ty masz moc! I spadki piękne, graty.};-)

Przegapiłam podsumowanie! Jest naprawdę dobrze, masz bardzo proporcjonalną sylwetkę. A te cieżary, mogę tylko chlipać z zazdrości.;-) Miłego urlopowania, zasłużyłaś.};-)

Kokos, fajna opalenizna! A figurę masz super.:-)) Ja jestem wyższa i tłuszczu mam więcej znacznie.

ale masz cotygodniowe skoki obciazenia, ale w przysiadzie zrób sobei mniejsze skoki 10kg jest wygodnie ale duzo w twoim przypadku

ojej, Kokosiku, to ja pomyliłam crasha z takim treningiem wytrzymałościowym przy użyciu sztangi, hehe... a to jednak dieta...teraz masz racje nie powinnam zmieniac tej diety, bo czuje sie na niej ok, wegle mi sa w diecie potrzebne, ciekawa jestem tej diety;-)

Znowu głód?%-) Masz, laska, zacięcie.:-))

kokosik .....masz odwage ...ja na takiego crasha musialbym byc po za domem.... to powodzenia w utrzymaniu :-)

Kokosiku, Ty hardcorze tu Nasz, doszukałam się co to oznacza crash- teraz po naprawiebiu jadłdospisu na sfd nie dałabym rady, za chudo, mało tłuszczu to dla mnie nijako teraz:-P ale za Ciebie trzymam kciuki, tylko kobito Ty moja jak Ty na takiej misce masz siłę na ćwiczenia:->

Jednak ćwiczysz na crashu? Kokosie, czy po negatywach wciąż masz zakwasy? Mnie po piątkowych do wczoraj trzymały.%-)

No to poleciałaś z kokosem! Bardzo fajna sylwetka, widać, że Ci mięśnia przybyło a tłuszcz się wypalił. Ciało masz jak zadbana 20.:-D Gratuluję wytrwałości i siły.};-)