[SIŁA]Kokos DT just for fun

06.10.2012
Już tydzień temu pisałam, że koniec z redukcją w tym roku Podsumowanie nie piszę, bo już było zatem tylko cyferki i fotki.

Cyferki:



Mój start z redukcją na SFD... pięć miesięcy temu:



Zdjęcia robione dziś rano:



Jestem zadowolona Napinek nie umiem - się naucze to kiedyś wrzucę Zamiast napinek słit focia rzecz niebywała-Kokos w sukience



Czekam na new trening od Szefowej i jadę dalej z Kokosem

Dziś w planie micha czysta nieliczona. Być może mała przebieżka popołudniu.

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-10-06 11:08:59

No to poleciałaś z kokosem! Bardzo fajna sylwetka, widać, że Ci mięśnia przybyło a tłuszcz się wypalił. Ciało masz jak zadbana 20. Gratuluję wytrwałości i siły.

o łaaał . Wyglądasz świetnie. Różnica zdecydowana. Super uda i talia i 7 cm w biodrach Gratuluję Ci

Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2012-10-06 11:40:37

Rasowy Babochłop :jeah:
Super Ci w kiecce Kokos

Ale ładnie Dużo w obwodach poleciało i jakość ciała bardzo na plus. graty!

Kokosiku cóż rzec PIĘKNIE
naprawdę widać,ze pracowałaś solidnie, te spadki i jędrne ciałko
możesz być z siebie zadowolona-opłaciło się


Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-10-06 20:58:41

Pięknie kokos
A w kiecy wymiatasz-)

Azzi z tą 20-tką... Miłe są Wasze komentarze - łechtają przyjemnie moje ego

07.10.2012
Dieta czysta nieliczona. Rano węglowodanowo (placki owsiane z jabłkiem - dużo, banan), popołudniu jajo sadzone na smażonych pomidorach, tatar i będzie jeszcze pstrąg łososiowy pieczony z jabłkami i coś tam jeszcze wieczorkiem Winko, bo świętuję.

Mimo iż nie było treningu siłowego to - dzień treningowy.
W piątek dostałam numer startowy i koszulkę do biegu Biegnij Warszawo od dziewczyny, która nie mogła wystartować. Hmm... zastanawiałam się czy dam radę ale zostałam podpuszczona, skuszona, odpowiednio zmotywowana i...

10km w około 1godz. 15minut (dokładny czas poznam później). Jestem happy i mam medal

Gratulacje medalu! Wow Kokosie, normalnie nie ma mocnych!
A z 20, to popatrz czasem na nowe ok 20, o niebo lepsze ciałko masz.

O, Kokos, aleś fajny
Graty! Nie ma to jak połechtana ambicja