[...] odżywiania się? 7. Czym dla Ciebie jest zdrowy tryb życia i czym się charakteryzuje? Czy dieta to dla Ciebie to samo co zdrowy tryb życia? 8. Jakie są Twoje motywacje? Jaki masz cel? Dlaczego jest on dla Ciebie ważny? 9. Co sądzisz o wyrzucaniu złych składników z diety? Sądzisz, że to można pominąć? 10. Lubisz wracać do niezdrowych składników? [...]
[...] zgodnie z jej przykazaniami doporowadzi Cię do upragnionego celu. Na początku musimy rozplanować dietę, zapisz twoją suchą masę ciała, nie ogólną! Jeżeli np. ważysz 100kg i masz 20% tłuszczu zapisz 80kg, mnożymy to przez dwa i mamy dzienną ilość białka w gramach które musisz spożywać. Resztę twoich kalorii stanowić będą tłuszcze. Tu własnie jest [...]
[...] taką sylwetkę? Dostałeś lanie w szkole i chciałeś się odegrać? - Z tym problemów nie miałem. Chciałem mieć w życiu jakiś cel, a nie tylko praca, dom, praca, dom. Jeśli nie masz jakiejś pasji, to tak, jakby ciebie w ogóle nie było. To ile kilogramów przerzucasz co dzień? - Nawet nie liczę. Na pewno kilka ton. Na trening poświęcam trzy, cztery [...]
[...] Nie będziesz potrzebował żadnych opasek, łańcuchów czy innych wymyślnych sprzętów. Po prostu stara szkoła, która działa. Nie jest piękna ani nowoczesna, nie wymaga żadnych maszyn. Ale wymaga 100% zaangażowania. Wyobraź sobie artykuł zatytułowany: Popraw swój wynik na klatę, bez wyciskania" albo „Popraw wynik w przysiadzie, nie robiąc [...]
* * * ZANIM ZADASZ PYTANIE !!! * * * ...Wlasnie zarejstrowales się na forum? Szukasz porady? Chcesz założyć nowy temat? Czytaj]: Zanim zadasz pytanie, czy założysz nowy temat, użyj opcji „szukaj” http://www.sfd.pl/search.asp bardzo możliwe bowiem, że podobne do Twoich dylematy na forum pojawiały się już wielokrotnie i wielokrotnie były [...]
[...] Żółtko zawiera także tłuszcz zwierzęcy, ale ten niekorzystny czynnik jest redukowany przez zawartość witamin, lecytyny i tak zwanego "dobrego cholesterolu". Jeśli nie masz wyjątkowych predyspozycji do tycia to spożywaj jajka w całości. W przeciwnym razie ogranicz się do białek. Mity o rzekomej szkodliwości jajek można włożyć między bajki. [...]
[...] myśl - albo wygram przed czasem lub chociaż uzyskam 2-3 nokdauny albo przegram. Ale ja mam promotora, który współpracuje z Niemcami więc o to się nie boję. Pytanie: Czy masz jakiegoś idola w boksie zawodowym? Tak jest wielu bokserów, którzy mi się podobają. Evander Holyfield, który jest już niestety w podeszłym wieku ale miał świetną [...]
[...] w stanie przyjąć większej ich ilości. - Jeżeli uważasz, że włosy zbyt szybko „wypiły" cały preparat, możesz go nieco dołożyć. Nigdy nie aplikuj odżywki na zapas. - Jeśli masz włosy cienkie i delikatne, a jednocześnie zniszczone, zastosuj dwuetapową pielęgnację. Odżywkę regenerującą wetrzyj w końce, a od nasady aplikuj odżywkę zwiększającą [...]
[...] jest to tak : 12 porad jak utrzymać silne, wolne od bólu plecy. Wyobraź sobie, że nad ulubionym basenem sączysz drinka i napotykasz spojrzenie kobiety twych marzeń. Już masz do niej podejść, kiedy nagle zginasz sięw pół pod wpływem straszliwego bólu pleców. Niezbyt to romantyczne, prawda? Na szczęście możesz zapobiec temu ponuremu [...]
[...] że nie daję ludziom okrucieństwa. Chcę pokazać piękną walkę. RI: I tak robisz. Fedor: Chcę by ludzie podziwiali widowisko. Nikolay: (trochę się motał, więc w skrócie: ) Ile masz lat ? Fedor: 30 Nikolay: Jeśli pamiętasz, jest taki facet ze sławnej szkoły Gracie, który walczył w oktagonie. Nie pamiętam jego nazwiska, ale ma na imię Victor. Fedor: [...]
[...] Podobnie ale nie do końca tak samo Pewnie myślicie że i tym razem będzie podobnie, człowiek wszak się nie zmienia z dnia na dzień… to prawda ale częściowa. Nie ważne czy masz lat 12, 20, 40, 50 prędzej czy później dojdziesz do pewnego wniosku - wszystko przemija. Nie chodzi tutaj bynajmniej o dobra materialne… Dorastasz. Z wiekiem [...]
Witam wszystkich w rywalizacji sponsorowanej przez firmę BLASTEX Okres trwania testu to 7-8 tygodni. Na początku pragnę podziękować sponsorom oraz osobom wybierającym testerów , za danie szansy poprowadzenia juz drugiego testu sponsorowanego. Kto pamięta mój poprzedni test nie zawiedzie się również i w tym przypadku. Obiecuję przeprowadzić test [...]
[...] zwiększa używanie nadmiernego (niedostosowanego do naszych możliwości) obciążenia. 1. Przysiady ze sztangą (jeśli nie dajemy rady, wykonujemy np. prostowanie nóg siedząc, na maszynie lub wyciskanie nogami na suwnicy skośnej, hack maszynie) 2. Podciąganie na drążku (jeśli nie dajemy rady – robimy ćwiczenie z partnerem – podnoszenie się w górę z [...]
[...] że spożywasz 2-3g białka na kg masy ciała dziennie, wliczając w to białko z diety i suplementów. Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, chcesz nabrać masy mięśniowej lub trzymasz dietę niskowęglowodanową, staraj się dążyć do spożycia białka na poziomie 3 gramów. - Rozdziel całkowitą ilość spożywanego białka na 4-6 posiłków. W ten sposób [...]
[...] obniżenie łaknienia i zablokowanie uczucia głodu.Aktywny składnik w Hoodia Gordonii, to cząsteczka znana jako P57, która daje informacje do twojego mózgu, mówiąc mu , że nie masz chęci na jedzenie ,że jesteś pełny.Cząsteczka P57 Hoodia Gordonii, miksuje sygnał glukozy, co powoduje ,że podwzgórze jest oszukane i zaczyna działać odwrotnie, by zjeść [...]
krok 1 NO więc musisz obliczyć swój index masy ciała i sprawdzić czy masz wogóle nadwage. BMI (BODY MASS INDEX) -masa ciała (kg) / wzrost (m) do kwadratu BMI-20-24,9 wartośc prawidłowa-gratulacje ,jesteś moim nowym idolem BMI-25-29,9 nadwaga -staryy masz przesrane BMI-<30 otyłość-nawet sie na mnie nie patrz krok 2 jeśli masz kilka kilosów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z siłownią. Wiek A więc, zdecydowałeś się na poprawę swojej sylwetki, siły, kondycji? Pierwszy czynnik decydujący o krokach jakie powinieneś podjąć to Twój wiek. Jeżeli masz mniej niż 15 lat, to na razie zrezygnuj z siłowni, a nawet jeżeli jesteś w podobnym wieku to poważnie to rozważ. Budowanie sylwetki w takim wieku to droga przez mękę, [...]
[...] gdyż chorował na serce. Powiedziałem mu wtedy, że musi zmienić dietę, czego oczywiście nie zrobił. Tym razem jednak mnie posłuchał. Powiedziałem: Jeśli nie chcesz by-passów, masz robić dokładnie to, co ci każę i za dwa tygodnie będziesz chodził normalnie, a wszystko dzięki zmianie w tym jednym aspekcie choroby. Jeszcze nigdy nie widziałem, żeby [...]
[...] ukarany banem za zaśmiecanie forum. 5. Nie obrażaj moderatora/doradcy ani innych forumowiczów, nie pyskuj i nie staraj się polować na błędy i przejęzyczenia. 6. Jeśli nie masz nic wartościowego do powiedzenia, nie udzielaj odpowiedzi. Posty typu "masz dietę?", "podwieszone", "google" itp będą usuwane a autorzy nie przestrzegający tej zasady [...]
Super redukcja i super zdrowie czy super ściema? Zapraszam na relacje
