[...] ciężką przeprawę z tobą Ja nie chcę cię absolutnie obrażać, ale weź sobie dziewczyno wylej kubeł zimnej wody na głowę To co piszesz i robisz świadczy moim zdaniem o tym, że masz problem z głową, a nie z wagą. Przepraszam ze ostre słowa, ale ja mam anorektyczną przeszłość i jak czytam twoje wynurzenia, to mi się noż w kieszeni otwiera... Szukasz [...]
[...] w każdym białko, węgle, tłuszcz, jak najmniej przetworzonej żywności, gotowców, proszków. Warzywa oczywiście też jedz. Ćwicz, odżywiaj się i będziesz widziała poprawę Brzuch masz suchy, nie odsłonisz za wiele bo nie masz jeszcze na tyle mięśni. Z cellu to różnie bywa, niekiedy genetyczne uwarunkowania, ale ćwicząc, unikając nabiału, pieczywa [...]
[...] używać-to poprostu dobrze działa na psychę-w myśl zasady-"jak coś to go za***ię"-niech to będzie kosa, kastet or smth-tylko dobrze skiraj, bo jak Ci wypadnie, to masz pewną fange. -znajdź zioma, podjedź do niego i...-tutaj najlepiej posłuży przykład wzięty z życia :). historia podobna-gnębiony i gnębiciel-ten pierwszy się wqur*ił, [...]
hehe zle mnie zrozumiales ;) nie zarzucam ci ze tyle nie masz tylko mimo ze masz tak ogromne lapy to do reszty ciala sa ciutke male (albo tylko takie sie wydaja) :) a teraz aktualnie ile masz na bicu ? Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-05-29 21:14:01
do B dodalbym podciąganie jeśli masz gdzie zamontować drążek i jednak ten martwy, trudno zastąpić to ćwiczenie. co do 4 sorki nie zauważyłem że już masz żołnierskie w planie A. po prostu jak wyciskasz hantelki w dniu B to lepiej stojąc nie siedząc. Goblet będzie angażował trochę inaczej, ale spokojnie nie na aż tyle aby to był problem. Co do [...]
pamietam Traktora i jego 6 ćwiczen z dopiskiem ,,nigdy nie rób wiecej niz 3 serie" - po 3,5 miesiącach miałem az całe 60 kg w przysiadach. Potem bardzo długa przerwa ponad pół roku i startowanie od zera ,,przeładowanym" FWB Antosia. I co? w 3 tygodnie miałem w przysiadzie 85kg. Z dokładnie takim samym jedzeniem z dokładnie taką sama regeneracja. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te zarcie co masz to rzeczywiscie nic dobrego, zreszto jak sam zauwazyles. Plan tez zdecydowanie do zmiany. Widze ze to FBW i blednie pojmujesz niektore rzeczy. To ze sie cwiczy wszystkie partie ciala w 1 treningu, to nie oznacza to ze masz miec odzielne cwiczenia na kazda. Brak u ciebie drazka i dipsow, a masz jakies glupie uginanie na biceps w [...]
Witaj :-) na moje to siłownia tu jest bardziej potrzebna niż bieganie. Wizualnie wydaje się, że jesteś dość szczupła, postawę masz całkiem ok, choć zwróć uwagę jak stawiasz stopy, bo uciekają Ci do środka wraz z kolanami. W nogach masz podejrzewam sporo wody co może być na tle hormonalnym lub przez dużą ilość cardio, gdzie są po prostu mocno [...]
[...] ma ponad 300kcal) %-) Stąd lepiej przeliczyć niż dobijać. furka przelicza się tak: 1g białka i węgli ma 4kcal 1g tłuszczu ma 9kcal i tak 120B daje Ci 480kcal 80T - 720kcal od 1800 - (480+720) = 1800 - 1200 = 600kcal (tyle kalorii z węgli masz mieć czyli żeby otrzyma ilość w gramach dzielisz na 4). 600/4 = 150g ww. Czyli rozkład masz 120B/80T/150W
[...] ściemniasz.Dużo jest takich pytań w zakamuflowanej formie i tu lepiej nie kłamać.Ciężko wszystko przedstawić opisując.Maswz jeszcze pokazywanie zdjęcia.Ogladsz je,a potem masz pokazane fragmenty zdjęcia i musisz naisać,czy należały do tego oglądanego zdjęcia,czy nie.Masz też dla mnie śmieszne pytania sugerujące,na które odpowiadasz [...]
PcOfficer-czy Ty umiesz czytać ze zrozumieniem???Chłopie ogarnij się!!!Zadajesz pytania na które odpowiedź masz nieco wyżej i masz wyjaśnione co i jak !!!! Co ma według Ciebie wspólnego szpital wojskowy,który obsługuje wojsko,czyli ludzi podległych pod MON,z przychodnią MSWiA która obsługuje inne służby mu podległe???Poza tym jakbyś czytał [...]
[...] sprawa. Masz D - to nie powinno mieć znaczenia na komisji MSWiA, ale jednak biorą to pod uwagę jako "okoliczności obciążające". Stwierdziłeś własnymi ustami, że masz nadal objawy alergiczne, które, jak stwierdziła przypuszczalnie komisja, mogą się zaostrzyć do stanu powrotu astmy. I w majestacie prawa oraz dopuszczalnym dla nich [...]
Jak nie masz podanego tłuszczu? Prosta kalkulacja: ilość białka i węglowodanów mnożysz przez 4. Wynik odejmujesz od 1800kcal, dzielisz przez 9 i masz zaleconą ilośc tłuszczy.
[...] wszystko co będzie w zasięgu Twojego wzroku. U Ciebie problemy z wagą to na pewno efekt problemów z tarczycą. Szczerze powiem, że martwi mnie to, bo wydawać by się mogło, że masz zupełnie niedopasowane leki @-) Popatrz na Gruszkę, lithium, leah - u nich to zupełnie inaczej wygląda. Ty dodatkowo robisz te pX90, które prawidłowo wykonywane powinno [...]
Czastka no to masz farta, ze taka lekarke masz. Tez bym polazila po gorach i sie oderwala od rzeczywistosci. Szukanie tanich noclegow - znam ten bol ale co tam przeciez tam sie tylko spi a reszte czasu spedza w terenie.
Czasta ale wystraszylam sie tego avka brrrr. Nadal masz spadki gratuluje. Zakwasy "piekna" sprawa hi hi. W tabelce masz wpis TSH. To jest poziom Twojego TSH? Normy sa od 0,4 a u Ciebie jest nizej. Dobrze czujesz sie na takim poziomie hormonow? Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-09-18 08:14:54
[...] kostkę 17.07. potem urlop i dopiero w zeszłym tygodniu wróciłam na siłkę, a przedostatnie pomiary to były tuz przed @ Czasta ale wystraszylam sie tego avka brrrr. Nadal masz spadki gratuluje. Zakwasy "piekna" sprawa hi hi. W tabelce masz wpis TSH. To jest poziom Twojego TSH? Normy sa od 0,4 a u Ciebie jest nizej. Dobrze czujesz sie na takim [...]
[...] języka, który jest mi obcy na razie. Dlateo proszę napisz mi tak jasno jaki miałas plan zywieniowy na poczatku, jaki obecnie. Widze tabele ale nie wiem dlaczego raz masz mniej kalorii raz wiecej. Wegli prawie wcale, ale nie wiem jak z warzywami nie liczysz ich ale chyba jakieś masz. W dziennikach jest dużo skrótów których ja nie [...]
[...] się. Ja jestem bezstronny w tym konflikcie (przynajmniej bardzo się staram), a temat zacząłem po to żeby sie dowiedzieć co myśli o tym "Polska złota młodzież", masz problemy ze zrozumieniem tego co napisałem, wyraźnie jest w temacie no pewnie,najłatwiej,mówic e co o tym sądziewcie ja mówie ze jestem bezstronny i nikomu nic nie [...]
DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!
