masz

te kopyta to ty masz serio silne, ja się teraz męczyłem, żeby zrobić 130 na 12, a ty regres 140 machasz %-)

te kopyta to masz kvrwa silne ;-0

Gienus nie dziw sie ze masz takie duze wahania bo rsz jesz wiecej raz mniej. Bartek akuray ten 1kg to nie ma sie czym przejmowac;)

Gienus nie dziw sie ze masz takie duze wahania bo rsz jesz wiecej raz mniej. Bartek akuray ten 1kg to nie ma sie czym przejmowac;) Tu się muszę zgodzić, raz apetyt i czas jest a raz tak zagoniony ze nie mam czasu nigdzie wstąpić;/ a i apetyt też nagle bloki łapie.

juniorów masz do 23 lat ;-) chyba ze mówisz np o kłodzku to tam nie było podziałuwagowego tylko do 18 21 i 23 lat ;-) ale MPJ junior do 23 lat ido i powyżej 75kg

na pewno pisałeś nie raz ile masz wzrostu bo chyba pytałem :D 92-93kg tylko raz zbijałem właśnie w juniorach z tego poziomu do 75 :D

Nagraj kiedy te siady od przodu z ciekawosci Fajny patent masz na prostowanie ja np. sie zaczepiam o maszyne do uginania o robie cos w rodzaju sissy squat, tez polecam /SFD/Images/2015/11/6/7e5209394c0f4cf6af1497e75a07575a.jpg

Wycisk konca sztangi klęcząc jednonóż Unoszenei jednonoz hantla w przod jednonóż ?a nie jednorącz ? :D chyba że jakieś kosmiczne ćwiczonko masz :D

Mega masz ciężary, wszędzie właśnie :) Ja jak zwiększę gdzieś ciężar ty tydzień odczuwam stawy i muszę zejść z :klamotu

Więcej kcal ode mnie masz prosiaku :-D

Kurde wiesz co Arnold, nie mam pojęcia gdzie sie to znajduje ale jak jesteś bardzo ciekawy i masz wolną chwile to jakeis 40-50str wczesniej gdzies CHYBA ;-D Ogolnie trenowałem tak że partia wyapdała co 3 dni, nogi 1x oczywiscie, i jeden trening ciężki danej partii (np klatka 3cw po 8-10p) a drugi lekki (klatka 2cw po 15-20p), na plecy znowu troche [...]

plecy jak zawsze najlepsze ;-) jakies gniazdo masz na głowie, ptaki tam zimują%-)?

[...] plegara zayebista ! dzieki, nad gruboscią i dołem najszerszych wlasnie pracuje na tej masie Potężne prostowniki :-)) dzięki :-D plecy jak zawsze najlepsze ;-) jakies gniazdo masz na głowie, ptaki tam zimują%-)? swiatło tak pada 8-) nieno i tka tragedii nie ma w porównaniu z tym co było %-) mam wrażenie, że nawet w tym miescu coś mi ostatnio [...]

no wynik już konkretny, ale te Twoje siady zawsze rozwalały %-) chociaż znając Ciebie to i tak pewnie masz niedosyt, że 10 nie poszło

fuj ale masz grube nogi, zrob cos z nimi };-) Sila masakra, dwuglowe 8-O :-)) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-12-20 21:00:58

noo powiem Ci, że mocne te barki masz, 300kg o sk***esyn hahha %-)

no wungla masz tyle że w piecu całą zime bym palił %-)

Przez 4tyg, to nie masz tam żadnych adaptacji przy tym poziomie BF, że ta musiał siedzieć na zerze i jakby przyzwyczajać organizm do wyższych kcal. Zero masz wyliczone na 2500. Czy takie jest? Może być 2700, może być 2300. Wszelkie powroty na zero są teoretyczne. Wejdź sobie na te przykładowo 2000. Obserwuj. Wagi może wskoczyć więcej w pierwszym [...]

W regulaminie masz trening domowy dla początkujących, ale hantle 1 kg to na pewno jest za mało. Tu masz atlas ćwiczeń:http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] się w organizmach kurcząt. Jedząc mięso z kurczaka w dużych ilościach i często, to prawie tak samo, jakbyś łykała pigułki anty. Unikaj za tym kurczaków sklepowych& Jeśli masz dostęp do takich wiejskich lub z hodowli bio, możesz jeść ich mięso i podroby bez ograniczeń. a Ty masz praktycznnie co drugi dzień kurczaka - pierś lub udko, jeśli [...]