masz

Tak teraz patrzę-pewnie masz racje-zdjęcia konkursowe oczywiście muszą być aktualne-robione miedzy piętnastym 15 a 30 kwietnia. Inaczej specjalnie nie miałoby sensu. Stąd nawet do głowy mnie nie przyszła taka alternatywa istoty pytania :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-16 21:35:04

Pewnie tak. Robić swoje i redukować dalej, tyle możemy :-) O to to. I za to masz Sogaczka.

Po tym filmie stwierdzam, że kluczem nie są silne mięśnie brzucha a patyki zamiast nóg %-) (i proszę mnie nie kłuć w oczy K.M) Może masz trochę racji pewnie Karol,Ojan i RedAlert są tylko wyjątkami potwierdzającymi regułę.

siemanko FLEJA pam pytanie skąd masz te informacje? chętnie dowiedział bym się coś o niejakim Linder podobno on jest ojcem polskiego combatu kto kolwiek by się pod tym podpisywał.Jesli chcesz wiedzieć więcej to tylko prywatnie . Pozdrawiam Lewro igor

Dziękuję :-), naprawdę nie dowierzałam własnym oczom i temu, że możesz być niezadowolony z czegoś takiego. Moim zdaniem zrobiłeś dotąd kawał roboty i zwyczajnie masz prawo być zmęczony tak fizycznie, jak i psychicznie. Chyba trochę za dużo na raz chciałbyś osiągnąć, a ciało rządzi się niestety swoimi prawami i nie zawsze współpracuje. Ja bym Ci [...]

Wszystko juz rozumiem Widze ze masz spora wiedze na ten temat- super! Jak masz czas to napisz swoj plan treningowy i jakies inne ciekawostki. Przydadza sie!! pozdrawiam

Azziladne masz ciezary :-)) to chyba lepiej juz z barkiem? widze u Ciebie w misce nadal golabki kroluja 8-O no tyle ich masz a sie nie podzielisz :-(

3 lata treningu i taka forma :o - mam nadzieję, że też takie coś osiągnę, bo mam takie plany jak Ty. Fajnie, że współpracujesz z Akopem, masz solidne prowadzenie, ja dopiero zaczynam, ale na pomoc ze strony doświadczonych też nie narzekam Powodzenia

i co masz w planach do zjedzenia?

Nie będę się sprzeczał, ale.... http://www.sjp.pl/Hantlom ;] Plus komentarz koleżanki przyszłej polonistki, która ma zajęcia z prof. Miodkiem 'Końcówkę -om piszemy w celowniku liczby mnogiej rzeczowników wszystkich rodzajów 20:22:43 i masz racje' I proszę o zwrócenie honoru :P Zmieniony przez - buildmass w dniu 2010-10-29 20:24:50

Wszystko zależy jakie masz cele. Jeśli chcesz dodać pare kg to radziłbym przymasować ale nie robić zbyt dużej nadwyżki kcal w diecie. Możesz też pokręcić aeroby w dni nietreningowe. Jeśli celem jest dobra rzeźba no to trzeba ją osiągnąć

w podciaganiu do brody rece masz na szerokosc barkow czy szerzej ? Ile serii unoszen robisz w siadzie ? drop set w ost. serii ?

Odnosnie dziewczyny Akop juz pisał Ci na Facebooku takze wiesz... No szerokosc plecow to masz konkret heh ;) Po trenie te ziemniaki gotowane nie zbyt wysoki ig maja ? Nie robisz sie po nich glodny szybko ?

andresx ale glupoty piszesz. nie masz pojecia o problemie a madrzysz sie tutaj jak uczniak.,Jesli masz problemy z refluxami, z rzołądkiem , z bakteriami i przewlekla choroba zatok to nawet mycie 10 razy dziennie ci nie pomoze.

Wracając do tematu to stosuj tę dietę i zobacz, czy nie będzie zalewać, jak tak tnij węgle na rzecz tłuszczu, bo jednak masz ich sporo w przeliczeniu na wagę ciała. Naprawdę aż pół litra mleka lejesz do tej maślanki, nie masz po tym żadnych sensacji ani nic? Mi by się z tego raczej picie zrobiło niż owsianka, ale co kto lubi;) Spróbuj też zamiast [...]

Białka masz ok. Węgli i tłuszczy też. Zamieniaj tylko posiłki tak by przed treningowy był zawsze przed a po potreningowy ze względu na porę treningu, jedz warzyw, żebyś przynajmniej w jakimś stopniu pomagał 'odkwasić' organizm. Więcej nic nie potrafię wyłapać Co do tłuszczy przed tren to jeśli ktoś je toleruje to jasne że może dawać, bardziej po [...]

Mogę spytać bo ciekawi mnie to dlaczego robisz masę gdy masz 95cm w pasie? Tak poza tym Powodzenia ;)

2pac01 Dzięki za słowa otuchy, widzę podobnych rozmiarów jesteśmy jednak ty przy trochę wyższej wadze masz mniej w pasie a u mnie na odwrót mimo tego samego wzrostu z tym że właśnie jak czytałem z poziomu 140kg startowałem i jest jednak ten nadmiar skóry, ale nie ma co sie tym przejmować i tylko trzeba dalej walczyć z samym sobą ! ;) Również do [...]

To oczywiste. W Polsce warunki są jakie są, w Stanach ma szansę no szybki rozwój. Warto wziąć pod uwagę, że sparował z zawodnikami Warriors'ów, a to na pewno były dla niego dobre doświadczenia. Tam podejście do boksu też jest zdecydowanie inne. Ponadto może jechać do Filadelfii i bić korpusy zwierząt jak Rocky. :D A tak serio to faktycznie, myślę, [...]

przykąłdowo - jesz sałatke z marchwiii - dolej 10ml oleju, jesli masz jajka - nie musisz sie o to martwic;-)