masz

no właśnie tak patrzyłem i podoba mi się bo masz wszystko to, co jest potrzebne a ja nie lubię np. gdy w rozpisce jest 100 niepotrzebnych produktów jak coś dałem foty, na 98str, możesz ocenić

Papecik, świetnie Ci idzie Ty to masz chłopie zapał

[...] zbyt słabą stabilizację,dodatkowo jak wiadomo w stawach rolę stabilizatora pełnią między innymi więzadła,one poprzez trening na siłowni się wzmacniają,przez co przy bieganiu masz mniejsze ryzyko kontuzji,nastawić na wytrzymałość ogólną bo wyrabiam teraz wytrzymałość ogólną-bazę tlenową,tak to mniej więcej wygląda Po tym okresie czyli 10 [...]

[...] mnie bolał za mocno,nie wiem skąd ten ból,przyłożyłem się tego dnia do posiłków około treningowych naprawdę konkretnie chociaż był weekend więc powinienem mieć luz a tu masz,na przekór,tak myślałem co ja takiego zjadłem i nic mi do głowy nie przychodziło,odpowiednia przerwa po ostatnim posiłku też była,brzuch bolał mnie do samego póznego [...]

Cześć byku. Powiem Ci, że zawodowym biegaczem nie jestem ale zastosowałbym drugą opcje. A dlaczego? sam powiedziałeś, że nie masz nic do stracenia. A jeśli okaże sie, że ta metoda sprawdzi sie i w Twoim przypadku? Ja bym spróbował. Zawsze to jakaś alternatywa i innowacja :) Ale to Ty pobiegniesz i Ty zadecydujesz. Pozdrawiam

W diecie masz tylko tłuszcze nasycone

[...] inne też są.W diecie pojawiają się u mnie np. ryby(tuńczyk,filet z makreli),w weekendy jem często orzechy włoskie.Co prawda innych tłuszczów jest za mało ok,tu mnie masz,postaram się to od przyszłego tygodnia poprawić. Ps.Jeśli chodzi o uwagi takie jak np. Grubego to jeżeli ktoś ma podobne niech śmiało pisze,na pewno się nie [...]

[...] Volferine dzięki.Jeśli chodzi o ilość treningów to myślę,że 3x w tygodniu wystarczy,tylko pamiętaj o ich prawidłowym rozplanowaniu ,troszkę sobie przejrzałem Twój dziennik i masz np. 3 treningi na siłowni pod rząd...dziwnie,nie lepiej by było np. przepleść treningi na siłowni biegowymi?wydaje mi się,że lepiej byś na tym wyszedł i przede wszystkim [...]

[...] jak będę kupował pulsometr to chciałbym przede wszystkim oczywiście obok dokładnego odczytu pulsu dystans i najważniejsze czyli aktualne tempo ale jaki model nie wiem,jeśli masz jakieś sprawdzone propozycje to możesz coś zaproponować,tylko jeśli chodzi o cenę to tak do 400zł,mam nadzieję,że tyle uzbieram [...]

jeszcze nie dalem Ci SOGA za tyle za***istych fotek wiec teraz daje wrzucaj wiecej jak masz wrzucec jakies takie z ulicy jak masz (ujecia panienek , moze sa jakies ladne) ps: masz za***iscie dlugie hery

właśnie ile masz w nadgarstku cm?? i jaki masz typ budowy??;p

Rafał w sensie chodziło mi o to że masz na pewno więcej miecha na sobie;-) i jakby redu poszło konkretne do niskiego bf% to forma by była bez porównania imo lepsza niz obecnie moja, iż wydaje mi się ze masz więcej miecha na sobie. No ja na redu potrafie zacisnac poslady bo wiem że jakbym luzował to od razu jest lipa. Z weekend tez mam tak samo, [...]

za pierwsze pytanie masz 1 punkt . za drugie pytanie masz 2 punkty . za trzecie pytanie masz 2 punkty . rzeczywiście że dziwnie coś przychodzi , odpowiedz na pytanie pierwsze na pocztę mi dotarło przy 3 . Łącznie będziesz miał 5 punktów dodanych . Lubie być OK , jednak screenem nie będziesz odpowiadał na dalsze pytania więc zmień pocztę jeśli [...]

[...] i wiem jak to jest z krtanią i innymi newralgicznymi miejscami. O walce na ulicy też się dużo nasłucham, naoglądałem no i doświadczyłem kilku bójek i zaczepek. Rację masz, że jak atakują, gdy już nie ma wyjścia, to wtedy trzeba dać z siebie wszystko, niż dać się zabić, jednakże bójka powinna być unikana za wszelką cenę, bo mogą wyjść [...]

[...] Wyglądasz jak żelbetonowy klocek,albo mały prosiaczek Porkie. Myślę , że Sterydy Anaboliczne trafiły do twojego organizmu już jakiś czas temu!Mamnadzieję , ze nie masz kłopotów z oddawaniem moczu , a jeśli masz to przezstań brać sterydy a zacznij normalnie ćwiczyć i żyć. Innych mozesz sobie oszukiwać ale ja odrazu widze ze jak to sie [...]

No i jeszcze jedno - ławeczka jakaś?? Masz czy nie. Lub chociaż dużą piłkę?? Bo ja jakoś nie myśleć nastawiłem się że masz. Ale wolę zapytać.

[...] 1 kg ciala to B 2.0g/kg T 1.0g/kg WW 3.4g/kg tego i ja niewiem jak na ta diete zareagujesz, moze wrozka ci to powie jak waga stoi a od dluzszego czasu stosujesz ta diete to masz dwa sposoby zwiekszyc aeroby lub uciac delikatnie kal i ja bym podbil bialko a uciol ww bialka 2,5g/kg, a ja nawet maks pod 3 bym sprobowal jak jestes na redukcj ale na [...]

udko to tam tluszczu masz troche jak juz to daj je przed treningiem i tak 1,5-2 godz po trening a najlepiej zastap piersia a jak niechcesz lub niema takiej opcji zamien posilek 3 z 4 i bedzie lepiej, bo i po treningu lepiej dac 50ww niz 40 moim zdaniem tez bym masowal bo wiecej miesnia to i organizm wiecej tluszczu pali, a napewno bym niecilo kal [...]

to nawet niewiesz jak sie wazy! bo to co masz wpisane to produkty przed gotowaniem sie wazy po ugotowaniu znacznie zmienia sie ich waga a pisales ze sie interesujesz dieta i ze masz juz takie skrzywienie taki nawyk ze wszystko musisz wazyc zanim zjesz dobry ty jestes juz po tym serniku sie mozna bylo domyslac ale jak tak pisales to co ci tu [...]

freespirit ulala ale masz info wszystko wazy sie przed obrobka czy to ww czy bialko to wszystko przed czyli zanim ugotujesz upieczesz to wazysz mieso np traci na wadze po obrubce a ww zyskuja tak nawet na chlopski rozum to mozna pojac bo mieso sie kurczy , a ryz makarom powieksza, a wszystko sie wazy surowe wiec twoja dieta ma niewioele wspolnego [...]