Marian rocznik 92 zdj.8,9,13,17,23,25 nowe 28

Przedramię ćwiczysz ? Jak tak, to rozpisz jak, jeśli możesz. Ogólnie bardzo dobrze :)

ja mam koło 8% bf
a mój brzuch, choć jest bardzo mocny i umięśniony,
nie wygląda jakoś rewelacyjnie
dlaczego?

Prawdopodobnie masz tendencje do odkładania tłuszczu własnie w tym miejscu, do tego dochodzą sprawy hormonalne. Ale bez żadnego infi i zdjęć można gdybać.









Marian - jest zayebiście, dajesz dalej

zapodaj wymiary

I tak przemiana jest bardzo widoczna- to najważniejsze. Powodzenia dalej. Sog

kurde , jak ja bym tak wyglądał jak ty na początku to szczerze mówiąc nie miałbym ochoty na redukcje itp . Super przemiana , gratulacje za wytrwałość i SOG :)

dzieki za opinieno w koncu chyba idzie wmiare ale trzeba dalej ciezko pracowac moze kiedys bedzie wkoncu satysfakcjonujący wyglad

wymiarów dokładnie nie znam(nie umie sie dokładnie pomierzyc) ale z tego co pamietam jak jakis czas temu mierzyłem to w klacie było cos 109cm pas 85-86cm łapa po treningu 42cm waga 88kg


jesli chodzi o przedramie to nigdy nie cwiczyłem teraz sie staram robic chociaz raz w tyogdniu jakies uginania nadgarstków

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-12-25 23:42:12

słit
sog

właśnie ile masz w nadgarstku cm?? i jaki masz typ budowy??;p

nie mierzyłem nadgarsta, jka zmierze to napisze

moim zdaniem jestem typowym endo, fat łapie strasznie łatwo...
boczki sie trzymia nie sa do zrzucenia...
sporo aero krece a i tak fat jest;/


edit:

zmierzyłem nadgarstek i jest takie 16,5cm-17cm

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-12-29 15:28:34

dla mnie jest very git

nam endo to ciężko w hvj z pasa zlecieć...

Szczęśliwego Nowego Roku i dalszego progresu