masz

Błonnik wspiera prace jelit dzieki czemu powinno zmiejszyc sie efekt wzdetego brzucha ale ogolnie t bym sie nie przejmował bo jak na mase wyglada to spoko jak zauwazysz ze zbyt dużo fatu sie gromadzi przytnij wegle na jakis czas lub jesli masz czas to daj jakies interwałowe treningi chociaż 20min

[...] postów i poziom wiedzy jaki posiadasz jest skromny i dobrze o tym wiesz wiec po co jakies wymysły jeszcze? Szanujemy sie ale szlag człowieka trafia jak w kazdym dziale masz cos do powiedzenia. Skup sie moze na jednym dziale czy max dwóch w których cos tam kumasz, duzo czytaj, pytaj lepiej niz pisz bzdury i kazdy moderator Ci to powie i [...]

No to masz slabe serducho stary, uwazaj lepiej z eca bo to moze sie skonczyc w szpitalu... Pozdrówka! Arcio

przedmioty na maturze nie mają znaczenia. Matura również. W policji masz punkty za wykształcenie(a to daje Ci ukończenie szkoły sredniej) a nie za maturę. a na studia? przydatne do pracy w policji to np: prawo,informatyka,ekonomia czy administracja

ale zrozumiesz że nikt Ci po prau Twoich postach tutaj nie powie co masz studiowac? Sam sie nad tym zastanów wiesz jakie studia daja te dodatkowe 4 punkty. I zastanow sie czy warto dla tych 4 puntów iśc na studia na ktorych bedzesz sie męczył? Interesuje Cię policja to idz na bezpieczenstwo wewnętrzene i po problemie

białko, gainer służą do uzupełnienia braków w owej diecie także zastanów się czego Ci brakuje, ale jeśli masz juz białko to jedz to białko i dokup carbo (tu kieruj się ceną i smakiem) polecam z BX'a jabłko i z ACTIVITY kiwi

jesli z carbo i bialka zrobisz gainera o takich samych proporcjach jak firmowy to masz ... gainera :D to samo :D jednak carbo + bialko pozwalaja tobie budowac dowolne shaki :D Carb BX :D najlpesze carbo

carbo plus białko wychodzi taniej niż gainer, przyjmując, że kupilbyś ostrowie + carbo Bx zachowac odpowiednie proporcje i masz gainera duzo tańszego w tym kraju trzeba dużo kombinować

jak masz dwa shakery to najpierw w jednym rozpuscisz bialko, w drugim carbo i wypijesz bialko, a bezpośrednio po tym carbo i z głowy

Również jestem za wyborem białko+carbo. W ten sposób można najłatwiej i najdokładniej uzupełnić braki w diecie. W gainerze masz z góry narzucone proporcje. Co do carbo to polecam cytryne Biogenixa - smakuje jak kisiel cytrynowy, pyszne! Cytryna vitala też nie jest zła.

Jakieś 0,4 g białka kg i 2 razy tyle węglowodanów powinno być ok. Ale jak masz regularne posiłki przed po treningu w małych odstępach to może być trochę mniej białka i węglowodanów po treningu. Minimum to moim zdaniem 15-20 g białka i 35-40 g węglowodanów. 5 g węglowodanów na dwie serie wykonane to wskazówka według innej teorii.

[...] procesów metabolicznych bez których budowanie masy mięśniowej jest niemożliwe. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION-Witaminy__Zdrowie_i_kondycja-p66600409_k117.html Jeśli masz ochotę na rozszerzenie swojej wiedzy w temacie suplementacji na masę, to odsyłam Cię do fantastycznego artykułu Macieja Sulikowskiego. [...]

produktów mięsnych by można dać wiecej, masz tylko raz pierś (podawaj masę mięsa przed obróbką i ilość tłuszczu na której ją robisz) no i jajka w pierwszym posiłku, reszt źródeł białka tak sobie, no i mało go jest 130g przy tej masie to jest ok 1.5g na kg masy

Wędliny nie są produktami, które warto stale spożywać w zdrowiej diecie. W posiłkach masz wrzucone mięso po obróbce. Wrzuć pierś z kurczaka a nie smażoną pierś z kurczaka.

Wędliny nie są produktami, które warto stale spożywać w zdrowiej diecie. W posiłkach masz wrzucone mięso po obróbce. Wrzuć pierś z kurczaka a nie smażoną pierś z kurczaka. Poprawione. Dlaczego w ten sposób? Przecież jeszcze trzeba kurczaka usmażyc, ugotować bądź upiec to są dodatkowe kcal, zgadza się? Nie za bardzo znam się w temacie dlatego pytam [...]

[...] spokojnie możesz brać codzienny prysznic a jak się bardzo uprzesz możesz nawet pójść na basen,szczególnie,że to górna a nie dolna kończyna więc może nie utoniesz;) Jeśli masz obawy związane z codziennym moczeniem opatrunku to skorzystaj z rady i zawijaj rękę w worek foliowy,zabezpieczony gumką,a tylko raz na jakiś czas mocz ją całą. A co [...]

ale masz, pytania%-) Ile będzie cykl trwał i tylko prop solo tak?

1mg to jest bardzo mało, więc czymś trzeba tabletkę "powiększyć", Ty masz to połknąć, a nie smakować:-))

[...] tycia.. Ty jako mega hardgainer ktory na rano wcina kilogram cukierkow moze sobie wp*****lac byle jajca i bedzie chudnac... nie tedy droga kolego... jeszcze dopowiem ze nie masz sie co buntowac jesli nie znasz sprawy z obu stron...bo to tylko swiadczy o twojej niewiedzy... no sory ale tak jest misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

My pleasure. A tak na poważnie, skoro już jesteśmy na tym wykopalisku... Zakładając, że masz odpowiedni trening i dietę, polecam zainteresować się tym produktem: www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=214&ids=73&str=2&sh=1