masz

[...] na pewno dasz rade ją otworzyć ale lepiej tego nie rób. Ja własnie tak robiłem ale pojechałem na kontrolę i mi powiedzieli, że mogą Ci po prostu wypaść zęby. Bo druty masz między zębami, podchodzą az pod dziąsła, jak otwierasz z gumami buzię to automatycznie wyciągasz sobie zęby z korzeni. Jakos tak mi tłumaczyła i raczej by sobie jaj nie [...]

[...] ;D Ale najgorsze, że się całować nie można. ;( xD O szałwi zapomniałem, ale zęby myję bardzo często i płuczę tym płynem do płukania ust. Zaraz sobie zaparzę. elcoD jak masz jeszcze jakieś rady to podziel się, chętnie posłucham. ;p Jak ja dokonam jakiegoś odkrycia to też się podzielę. ;) Właśnie wpadłem na jeden pomysł ale nie wiem czy to by [...]

Powiedziała by do nas, że pier****ięci przyszli :D:D:D Jak coś to napisałem Ci na gg, te które masz w profilu :D

masz druty na zebach i od nich odstaja takie druciki na ktore zaklada sie gumki zeby nie bylo mozna otwierac buzi, zeby szczeka mogla sie dobrze zrosnac. czasami gumki sie zaklada tylko na poczatku zeby mozna bylo sie przyzwyczaic, a potem zakladaja druty zeby w ogole nie otwierac ust ( gorsza opcja :D ) ooo dziewczyno... to se dopiero [...]

[...] postów :D Taaak, normalnie będziesz mogła jeść jak zdejmą :D Ja sobie mówiłem, że jak mi tylko zdejmą to od razu będę jadł wszystko co będę miał pod ręką :D Jak nie jadłem nic normalnego to liście na drzewie smakowicie wyglądały haha No to powiem Ci, że teraz będziesz ważyła koło 40kg A swoją droga to ile Ty masz lat ? ze 14 że tyle wazysz ? :D

Części mam złamana szczękę i szyny na 6 tygodni czy jest jakieś inne rozwiązanie prócz szyn i operacji ? zależy od złamania ale skoro masz takie zalecenie to widocznie musi być , co do wcześniejszego niż 6 tyg teoretycznie jest w praktyce rzadko kiedy miało miejsce

Ta analiza to jakies kosmiczne bzdury. ppm 560 kcal? Jak pomnozymy przez 3 to wynik bedzie bliski prawdy. Na oko to juz masz niedowage, jestes skinny fat i robisz wszystko żle, czyli długie cardio i deficyt kcal. Ankieta i zdjęcie sylwetki plys zrzut diety i bedzie mozna próbowac cos merytorycznie poradzic.

To nie są zdjęcia sylwetki do oceny, ale nawet na ich podstawie można stwierdzić, że mięśni masz bardzo mało. Tu trzeba zacząć porządnie jeść -zaczęłabym od minimum 2000 kcal z perspektywą dokładania, wyrzucić te godziny kardio i zacząć trening siłowy. A z innych zadań - popracować nad samooceną i krytycyzmem wobec własnego ciała. To nie jest [...]

[...] załozeniu 3 treningow dziennych wyszło mi na poziomie ok 2500 kcal - mam zrobic od razu przeskok z ok 1500- 1700 kcal na 2500? Solidny trening siłowy - możesz rozwinąć co masz dokładnie na myśli? :) Co do badań - mam zamiar sprawdzic poziom kortyzolu. Jakies sugestie co jeszcze? Żeby uzyskać wiarygodny obraz tego co się dzieje z orgaznizmem [...]

Zrób sobie morfologie, próby wątrobowe, glukoze, lipidogram i panel tarczycowy ( wystarczy na początek ). Odnośnie tego brzucha to wcale nie masz go otłuszczonego (wymysł). W dziale LADIES nawet gdybyś miała dobrą sylwetkę to i tak się do czegoś doczepią, niemniej jednak 2500kcal na chwilę obecną będzie dla Ciebie zdecydowanie za dużo, zarówno dla [...]

[...] a waski chwyt b tutaj ok biceps hantla stojac a hantla w oparciu o kolano b wyciskanie sztangi stojac a stojac zza glowy b to daj przed bicepsem i wyciskanie zza karku jak masz odpowiednią mobilność w stawie batkowym francuskie a wycisk hantli zza glowy dwuracz b 4x8 wszystko ćw stałe a-b sciskacz - to na sam koniec już z przyzwyczajenia robię, [...]

Ja coś pisałem o odchudzającym treningu? Nie wiem niestety co masz na myśli. Nie istnieje takie pojęcie. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy. Bez względu na to, czy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, czy też budowa masy mięśniowej. Nie będzie w tym przypadku różnicy. Różnica będzie w ilości spożywanych kalorii. Bilans [...]

Jeżeli masz w pobliżu specjaliste od chiropraktyki to warto się wybrać.

Jak diete juz masz to nic innego Ci nie potrzeba. Wklej ja to sprawdzimy.

Skoro wiesz, że masz nieodczynność tarczycy to zapewne bierzesz leki? One powinny pomóc wrócić do dawnej wagi, oczywiście jeżeli Twoje odżywainie jest prawidłowe i uprawiasz jakieś sporty.

Jeśli masz w planie 3 serie to rób 3 a nie 4, jeśli ostatnie powtórzenie wchodzi już na ostatkach sił to właśnie o to chodzi, a co do maszyn no to na nich pracuje przeważnie wyizolowany mięsień a na wolnych ciężarach jednak musisz stabilizować

Jesli masz dobrą teflonową patelnię (najlepiej ciężką) to jajeczka smażysz spoko bez spray'u i bez wody ... na lekko rozgrzanej patelni. 3,14159265358979323846264338327950288419716939937510

Rafcio, ale masz kiełbache, a nawet 2 i do tego 3 jajka - dziwne %-)

gainer jak gainer, każdy będzie dobry. jak spożywasz mało białka to kup BULKA a jak masz dość białka przynajmniej 1,8g/kg to daj gainera z przewagą węglowodanów.

On Cię nie chciał obrazić tylko wbić do twojej głowy, że dieta to podstawa. Jak nie masz na nią czasu to znaczy, że ten sport nie jest dla ciebie. Obrażasz (poniżasz) siebie sam tym, że nie chcesz doprowadzić swojej sylwetki do "perfekcji" (perfekcja w kulturystyce nie istnieje) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-11 22:17:26