wiem że chcesz z tego wyjść ale łatwiej przytyć jak masz wszytko wyliczone Polecam Ci 10 wskazówek żywieniowych na śniadanie wrzuć owsiane i jajka lub jajka i razowiec w posiłku o 8:30 nie masz białka i zdrowych tłusczy jogurt o 11:30 nie nadaje się jako posiłek o 14 jet ok ale dorzuć zdrowe tłuszcze 18 brak wartości odżywczych
[...] 7kg do sierpniowej wagi to walnąłbym Cię na okładkę Men's Health i każda laska miałaby kisiel w majtasach! Teraz zobaczyłem w końcu Twoje zdjęcia. Wg mnie jesteś na granicy, masz ostatnią chwilę, by "bezboleśnie" wrócić do normalności. "Dorosły facet, a takie problemy .. - Problemem, którego mógłbyś się wstydzić byłoby [...]
[...] zaszkodziło" - I tu robisz błąd myślowy. Budujesz sobie podświadomy straszak. Nie otłuścisz się. Najpierw Twój organizm będzie odbudowywał to co stracił. Ty już nie masz tłuszczu. Te fałdki, które pokazujesz na zdjęciach to sama skóra. Twój organizm najpierw zainwestuje w regenerację narządów wewnętrznych, a potem w mięśnie, bo wykonując [...]
[...] potem byłem kościotrupem.Wiem dokładnie jak wygląda lęk przed powrotem do poprzedniej wagi.Ale wiesz mi,że można jeść naprawde wszystko,ćwiczyć i nie TYĆ!!!Pamiętaj życie masz tylko jedno i nie warto się tak męczyć.Pomyśl sobie po co ci to?Chcesz umrzeć na zawał,bądż inny szajs który ta choroba powoduje.Ja po tej chorobie mam niezłą pamiątke [...]
Na pewno masz rację, ale ja już z automatu wiem, co ile ma kcal na ile gram, kromek czy objętości .. Dużo kiedyś siedziałem na ilewazy.pl i noo wiem wszystko praktycznie.. Ale mam wielką nadzieję, i jest to mój malutki cel - zaprzestać takie cholerne liczenie. Masz całkowitą rację i od jutra zastosuję Twoja poradę co do wędlin, pieczywa itp. :) O [...]
Skoro wiesz że musisz, niepokoisz się o siebie, masz tyle problemów to dlaczego jeszcze nie poszedłeś do lekarza? boisz się wyników mówisz? wolisz żyć w strachu i nie wiedzy ? przecież to są wyniki wyniki w których wychodzi Twój stan zdrowia , w końcu próby badan go nie pogorszą. Chłopie weź się za siebie sam widzisz że masz problem i zbytnio nie [...]
przestań ****a robić z siebie ofiare, że nie możesz sobie z psychiką poradzić, TO TWOJA PSYCHIKA, TY NIĄ RZĄDZISZ, TY! co z tego że masz wyrzuty sumienia jak zjesz troszeczkę więcej, TO CI JEST POTRZEBNE! masz iść do lekarza JAK NAJSZYBCIEJ, lekarz jest po to żeby POMÓC! przez forum nikt ci nie pomoże, boisz się że coś wyjdzie? a co? nie musisz [...]
Dawid sory, masz 16 lat, sam masz 65 kg wagi, więc nie mów mi tutaj, że wątpisz iż jest to anoreksja, bo jest. Tak, widzę, że mam duży brzuch .. widzę, że jest on gruby, stąd tak mało jem ! Z finansami ok, nie ma żadnego problemu. Lubie właśnie nabiał, bardzo lubie jajka, twarogi, jogurty, maślanki, kefiry .. stąd moje pytanie, bo nie wiem czy [...]
a jak się pokonuje strach? robiąc to czego się boisz, jak ty widzisz w lustrze duży brzuch to sprawdź czy to lustro się otwiera (może to okno), wiesz że masz problem, NIE MASZ DUŻEGO BRZUCHA, jak chcesz to poprostu to zjedz z myślą "pójdzie w barki*", a nie otwierasz i myślisz czy zjeść czy nie, człowieku, ****a, mówisz o tym jakby to [...]
[...] nie powinienes chudnac. To jest blokada jedzenia...Ciagle pragnienie kontrolowania tego co jesz.Kontrola wagi swojego ciala to cel najwazniejszy,Gdy kg ida w dol,czujesz ze masz kontrole..nawet jesli zaczynasz myslec,ze to nie jest dobre.. Do autora tematu : powiedz rodzicom o tym ze masz problem.Sam nie jestes w stanie sobie poradzic.Musisz [...]
Ok, przepraszam, że sie uniosłem. Masz rację, trzeba zacząć działać, więc tak (małe cele, Paweł - to Twoja rada i wdrążam ją w życie ! Mam nadzieję, że nie przestałeś zaglądać, bo motywowałeś niesamowicie swoimi wypowiedziami): 1. W poniedziałek idę się zapisać na wizytę do lekarza. Rodzinnego tak? Jakie badania muszę wykonać? Do psychiatry też [...]
[...] w synapsach ;) Masz jakiś pomysł? Zgłodniałeś? Coś Ci fajnie zapachniało? Nie zastanawiaj się na niczym, tylko leć do kuchni, zrób to żarcie i ciesz się smakiem :) Wiem, że masz różne bóle. Nie martw się nimi. Młody jesteś, a w takim wieku regenerujesz się jak jakaś pieprzona salamandra Obserwuj swoje ciało, ale nie histeryzuj. Organizm zacznie [...]
[...] doświadczenia (mam zaburzenia odżywiania) mogę Ci zaproponować picie nutridrinków, mają one dużo składników odżywczych, białka, tłuszczy, witamin, których z pewnością masz teraz zbyt mało. jeden taki ma 300 kcal, ja piłam je jak byłam w szpitalu mi ogółem nie smakowały, ale może to przez to, ze piłam neutralne, ale są też smakowe. i dołącz [...]
Wg. mnie nie masz żadnej anoreksji.Powiem ci że niewiele więcej jem też może z 2000kcl.Ale poprostu nieskupiam się na tym jem 3 razy dziennie jak jestem głodny.Nie trenuje nic i wogule.Miałbyś anoreksję jakbyś bał się przytyć a w lustrze byś widział się jako grubasa.Miałbyś wstręt do jakiegokolwiek jedzenia.Po części by ci to pasowało.A ty [...]
[...] razie 1 jajko i podbijasz tluszczami reszte: orzechy, awokado, oliwa. Rodzynki tez mozesz ale pod jednym warunkiem: nie wliczysz ich do bilansu (to sa weglowodany - tych juz masz wystarczajaco). Masz miec MINIMUM 150g Bialka i 90g tluszczy. Zadnego handlu wymiennego typu "skoro mam wiecej wegli to zjem mniej tluszczu zeby bylo [...]
[...] takie dobre gotowe są naprawdę dobre i wcale nie takie chemiczne. Poszukaj tylko takich naprawdę dobrych ( np. firmy PATAK ). Do garnka do gotowania na parze lub jeżeli nie masz takowego to na zwykły garnek postaw durszlak i przykryj go pokrywką. Taka domowa fuszerka,ale daje radę! wlej wody i wstaw niech się grzeje. Filet po stronie mięsa [...]
[...] mnóstwo sprawdzonych przepisów na co tylko chcecie ! Szczególnie polecam ten sosik do makaronu! Rewelka! Co do zaśnięcia myślę,że to nie miało związku z jedzeniem. Teraz masz bzika na punkcie odżywiania i odnosisz wrażenie,że wszystko może mieć z tym związek. Zasnąć nie możesz przez pewny rodzaj depresji,który masz przez to ciągłe myślenie o [...]
odpowiedz sobie na te pytania: jak wyciskasz to masz szeroko ręce czy prostopadle do sztangi? Nogi na ławce ? (bo tylko wtedy cały kręgosłup ma szanse lezec na ławce czyli nie robisz mostka) jesli masz szeroko to dlaczego nie zaczniesz wyciskac wąsko - przeciez szeroki uchwyt tez zmieniejsza droge sztangi. Jak nie masz nóg na ławce to dlaczego nie [...]
naucz sie troche zanim zaczniesz koksy walic bo juz z tego co masz i co chcesz robic widze ze nie masz zielonego pojecia albo walisz krotkie estery, krotki cykl albo dlugie estety dlug cykl, Test E200 jest dlugi ester, trenebol widze ze masz 100 mg/mg widze ze stezenia ze chyba krotki ester jak na to nie patrzac za malo tego masz, jak chcesz [...]
ten plan na bank nie będzie dla ciebie dobry, po pierwsze dopiero zaczynasz, po 2 wsześniej mówiłeś że nie masz możliwości wykonywania niektórych ćwiczeń a tu proszę... ponadto niewiem w jakie dni tygodnia co zamierzasz robić za dużo serii, nie wykonujesz progresji cięzaru,dublujesz ćwiczenia itp. aż szkoda poprawiać a co by się stało jakby ktoś [...]
Blokada psychiczna.
