Jesteś po postu prze kozak :D Masz na sobie tyle mięsa że cała wioska w Afryce by na Tobie przeżyła miesiąc :D Sprawiasz wrażenie gościa którego po prostu nie da się nie lubić :) Masz duży dystans do siebie i tego wszystkiego co otacza ten sport to ostatnio rzadko się zdarza :) Naprawdę jest konkret !
Dymek formę masz na tą chwilę bardzo dobrą, może nawet za dobrą, potrzebujesz 4, może 5 tygodni, a masz 8. Nie świruj, bo polecisz za mocno. Jest dobrze
Darek z jednej strony masz dużo racji, ale z drugiej, wrzucanie fotek, wypisek i ogólnie promowanie się, to też część tego sportu. Dzięki temu ma się klientów online czy na siłowniach, oraz łatwiej o współpracę z firmami. Bez klientów i takiej współpracy trzeba dokładać od siebie kolejne tysiące na suple, a to powoduje, że w końcu zapi***alasz na [...]
Dymek, ciesze się, że masz takie podejście- i właśnie, ten czas wykorzystaj na to, na co nie mogłeś sobie pozwolić przy przygotowaniach!:-) Ciesz się i regeneruj, maj blisko, stopniowo ruszysz i ani się obejrzysz nadbudujesz jeszcze mięsa, a może i poprawisz niejeden rekord. Masz tu aktualnego Placka;-) [...]
Radzę jednak zwiększyć bilans kaloryczny normalnym jedzeniem a gainera w ostateczności jak nie masz czasu i możliwości na przygotowanie posiłku (praca,szkoła) Dodatkowo poza treningami polecam stosować metodę Arnolda na łapanie masy: *Jak masz gdzieś biec to idź *Jak masz iść to stój *Jak masz stać to usiądź *Jak masz siedzieć to się połóż *Jak [...]
[...] JESLI PODCIAGANIE KONCA SZTANGI ODPOWIADA CI JAKO CWICZENIE - WLACZ JE DO SWOJEGO PROGRAMU - WIEC ODPOWIEDZ BRZMI - TAK - OCZYWISCIE MOZNA ------------------ poza tym na maszynach na nogi robie max 15 na 5 stopniu, dlatego robie w tych 2 ch tygodniach : pon 2 stopien sr 3 st pt 3 st pon 4 sr 5 pt 5- 2 razy max- ale chyba nie zasdzkodzi? [...]
A co chcesz potwierdzać? Nie masz celiakii nie potwierdzisz glutenu, ale przy problemach z tarczyca dobrze jest odstawić jeden z potencjalnie najsilniejszych alergenów, który często powoduje ciągnące się małe stany zapalne jelit ujawniające sie dopiero po wielu latach. A insulinoopornośc.. w końcu bierzesz lek, prawda? Na ulotce widnieje jak byk [...]
A jeszcze bym zapomniał zakup sobie hantle (chyba, że masz). 0,5 kg kosztują grosze i też z nimi ćwicz (ciosy sierpowe, proste i haki). Możesz tez nimi wykonywać np. walkę z cieniem. Dodaj również bieg bokserski (można go również wykonywać w razie zmęczenia z ciosami z dołu). Do tego wszystkiego jeszcze np. odbijanie piłeczki tenisowej w ruchu (w [...]
czlowieku okresl sie jaki masz bf i trening, wiesz ze na zlomie dynamicznej nie zrobisz? i vice-versa? oxa-drogo w chooj i smie watpic ze masz legitke w swojej karierz moglem miec tylko bone z taj legit a ty jaka masz? 100mg testa/na week(regeneracyjnie,dlugi estr)200mgdeca/undeca(stawy i wytrzymalosc) stanka30-50ed(na sile) w***** pracy na worku [...]
Marian wszyscy tak mysla... chyba kwestia nie wyjsciowego ryja i małej ilości włosów %-) Damios wiesz co jeśli udalo Ci się trafić na taką robotę to nie masz co żałować... Wojsko jest taka instytucja, że czasami nawet najwięksi pasjonaci nie dają rady :P i bynajmniej nie chodzi o to ze praca jest ciężka, czy stres duży. Na resztę się na privie [...]
Bzyku zalezy ktory masz na mysli :P Ten do ryzu to temat Ci mega znany, passata, oregano, curry, troche przytrzymana na patelni zeby zgestniala i dodany ryz. Poczekalem az calkiem woda odparuje i tyle :P. Ten na omlecie to zmiksowane truskawki, kakao i dodany serek wiejski, wszystko wymieszane. A no i zapomnialem dac slodzik, wiec dalem dwie [...]
Aż cięzko uwierzyź, ze waga taka sama. Daro, czemu jak "klatę bokiem" dajesz to klaty do przodu nie wysuwasz i jeszcze głowę tak mocno pochylasz? Koryguj to nawet jak masz mieć zawody za dwa lata to już chyba warto to naprawiać aby potem "z automatu" to szło. Zmieniony przez - opalinho w dniu 2017-05-25 10:39:13
Jestem laik jeśli chodzi o kwestię budowlane i mówiąc szczerze to nie do końca wiem co masz na myśli mówiąc "zdalna budowa" :P. Ogólnie będę stawiał domek kanadyjski za pośrednictwem firmy która wykona go kompleksowo do stanu deweloperskiego. Od fundamentu zaczynając, na elewacji kończąc :-P. Spotkanie było z właścicielem żeby wybrać kolory, [...]
No dramat jest po prostu %-). Caly czas pisze, ze juz bedzie luz, ze wkoncu troche odetchne... I po kazdym moim poscie zycie mnie strzela w pysk i mam jeszcze wiekszy zap****** %-). Ogolnie to chyba do momentu, az nie odbiore swiadectwa ukonczenia szkolenia to sie to nie zmieni. Oczywiscie dziennik chce prowadzic, bede prowadzil, tylko przez [...]
Tam gdzie masz ćwiczenia na wyciągu to mamy bardzo dziwny przelicznik stąd takie kosmos wyniki. Tak naprawdę to zadowolony jestem tylko z wyciskania na wasko i mlotkow bo jak na moją wagę i dziecięcy wygląd to faktycznie spoko %-). Uginanie ze sztanga jest typowo siłowe i tam w dwóch ostatnich seriach już łamie technikę celowo. Tak naprawdę teraz [...]
j.w %-). Zalezy co masz na mysli mowiac lambada, bo mi sie to slowo kojarzy z hulaj dusza-piekla nie ma :P. Calkiem mozliwe, ze odpoczynek od treningu (zalozmy tygodniowy) moze miec pozytywny wplyw, nie wyobrazam sobie za to zeby to byl luz dietetyczny przy okazji. NO bo tak z drugiej strony co to jest luz dietetyczny ? Ja bym kanapek nie jadl bo [...]
[...] Pierwsza rzecz - nie ma karty dan. Przychodzi do Ciebie kucharz (zaj**isty gosciu) i przeprowadza z Toba krotka ustna ankiete. Co lubisz, czego nie lubisz, na co masz ochote itd... Ciezko sie z nami rozmawialo bo my jestesmy osobami ktore wp******a wszystko co im sie podstawi pod nos, wazne zeby bylo duzo %-). No ale udalo mu sie [...]
[...] zgadne - nie wiesz bo nie liczyłeś tego? ;-) I kwestia potas łatwo dostarczyć z diety i szczególnie jak ktoś mało soli. ogólnie sód dużo łatwiej dostarczyć z diety. Potas masz w bananach, rodzynkach, morelach suszonych, awokado czyli produkty których jemy całą masę każdego dnia ;-) ok pomidory, 100g pomidorów ma nie całe 300mg potasu. Dzienne [...]
na takiej diecie będzie trudno, następnym razem podziel to na posiłki by było wiadomo co z czym jadasz i jak komponujesz ale sporo masz słabej jakości pożywienie jak musli, żadne dobrej jakości nie jest, sos spageti, mleczny start Co to jest pierś smażona to jest wrzucasz na patelnie 300g piersi i smażysz bo inaczej będzie przekłamanie 300g [...]
AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016
