masz

Ogromnym.Jeśli widzisz fat na masie masz to w dupie, na redukcji zrzucasz.A ekto cięzko łapie fat.

Kiedy masz zamiar przyleciec do Pl? Na wakacje ?

Ja od siebie dodam tylko, żebyś póki co trzymał się wersji stojąc na nogach, nie opierać się o żadne ławki - jest ciężej. A siły póki co nie masz za wiele więc nie ma co machać samymi gryfikami Oczywiście nie chciałem Cię urazić, żeby nie było

Zważ te zaciski skoro duże są. A nóż ważą po 2,5 kg i okaże się że masz więcej mocy niż Ci się wydawało Ja nie liczę tylko tych małych - ważą po ok 0,5 kg więc ten dodatkowy kilogram mam "w gratisie"

Jeżeli po treningu nóg masz jeszcze siły by rzygać, znaczy że nie dałeś z siebie wszystkiego... jak to mawiają

Kur*aaa jak Ci dobrze że kasę masz Carbo łączysz z białkiem jakimś?

[...] ospalosc,zmeczenie potem trzuska produkuje insuline aby ten poziom obnizyc i tak samo szybko spada poziom cukru we krwi - wiec stad mozliwa ospalosc,znuzenie,'zejscia' pod koniec treningu zmniejsz porcje i zobaczysz jesli masz pod koniec treningu,w trakcie - popijaj cos podczas treningu Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-13 02:36:17

Prowadź oczywiście tak jak wcześniej!! Tylko tak na marginesie Ci powiem po sylwetce można ocenić czy trójboista z niego czy kulturysta. Ty jesteś drobniutko co sprawia, że masz predyspozycje do kulturystyki :)

Witam śledzę temat długi czasz z ukrycia hmmm ciezko mi ciebie troche zrozumiec ale okxD masz 17 lat od nowego roku powstaja nowe kategorie wagowe 74/83/93 na całym świecie Jezeli myslisz o startach IPF Teraz ważne pytania Planujesz startować w Irlandi? bo chyba tam jestes z tego co pamietam na najblizszym treningu dowiedz sie kilku rzeczy Czy [...]

Spostrzegawczy Słyszałem Skodzio, że masz luz co do supli - jak przekonałeś rodzinkę? Lece spać, bo padam po nuszkach Pozdro!

[...] (tzn. tak przykładać się do nich), jak koleś który pójdzie sobie na cykl strzałkow osiągnie to co my żrąc hamburgery. A znam takich. co to wogole za belkot widac ze masz pojecie i ogolnie to po co komu zdrowe odzywianie w ts wystarczy jesc i sila idzie, nie trzeba zadnych specjalnych mich Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-11-19 [...]

Za 2 tygodnie podejdzie do Ciebie jakis kolo na siłce "ej, masz predyspozycje, zeby wyjsc na scene" volvo Chłopaki, wracam do BB Szukaj co Cię kręci, ale po miesiącu się niczego nie dowiesz. Trzeba trenować i próbować różnych szkół, ale w tydzień nie znajdziesz własnej drogi. Szkoda, bo takie częste zmiany decyzji nie prowadzą do [...]

[...] maja rodzine, pewne obowiązki itd. mozna jeszcze wymieniać, ale po co, dla ciebie i tak to nic imponującego tak sie poswięcać wkońcu twoja praca jest cięższa I nie mówie, że masz łatwo i wogóle, szanuje i i równiez podziwiam to jak godzisz wszystko, ale nie porównoj... to jest moje zdanie. pozder Na początek prośba: cytując mnie, nie przekręcaj [...]

[...] To że, nie czujesz wycisku na treningu nie znaczy że, był on zły!! Twoje mięśnie nie są "zablokowane" tylko Twój tok myślenia. Przy Twoim obecnym treningu nie masz wyników, katujesz go dalej i dalej nie ma wyników zadowalających - to chyba czas na zmiany, prawda? Co do pleców, jestem pewien na 90% że plecy dobrze wyglądają ale [...]

[...] wiem dlaczego ale wszystko mnie drażniło na tej imprezie, począwszy od tekstów, że kobieta powinna mieć wszystko na swoim miejscu (czyli w domyśle Ania jesteś za chuda, nie masz cyca i masz przytyć) a skończywszy na kierunku wiania wiatru }:-((( Wielkie pakowanie dzisiaj, wyjeżdżamy jednak jutro z rańca. Być może będzie net i uda się na bieżąco [...]

super masz tego malza, zazdraszczam! superserie to rzeczywiscie trzeba albo w dobrych godzinach albo z kims byc, bo tak to skradna wszystko i dupa blada! z rodzicami zazdroszcze,moi typowo, uwazaja ze wszystko potrzebne :P cukier zwlaszcza! no i miesa jedza na tydzien tyle co ja na dzien :D no i z tluszczami sie nie dziwnie, bo tak pacze a Ty [...]

clusters to forma robienia serii gdzi erobisz po jednym powtorzeniu i masz po 10sek przerwy miedzy tymi powtorzeniami 5x1 clusters czyli robisz 5 powtorzen dzieki temu mozesz wiekszy ciezar brac dr0psety w obu seriach, robisz ciezarem w zakresie i po zrobieniu swojego maxa w zakresie odejmujesz ciezar i robisz max i znowu odejmujesz i max To [...]

Nie masz się co bać o kolano, o ile przeszedłeś solidna rehabilitację. Jak masz zakres ruchu, przeszczep się nie rozciągnął? Jaką metodą miałeś robioną rekonstrukcję?

[...] i technika przychodziła mi zawsze łatwo. W twoim przypadku to idealne rozwiązanie gdyż jak pisałeś słabo u ciebie aktualnie z funduszami. Plusy tego są takie, że jeżeli masz smykałkę do tego sportu to będziesz potrafił więcej niż zwykły kowalski lub dresik który atakuje na zasadzie zamachowego cepa. Wzrośnie twoja pewność siebie i sprawność. [...]

Rion - masz racje, ćwiczenie jest mega trudne i tylko z boku wydaje sie byc proste. Ale tez tak jak piszesz - jakaś rada lub analogia do czegoś (w tym wypadku wyobrażenie sobie rdla w ruchu biodrami i wyrzucenie bioder do przodu przy wstawaniu), potrafią znacząco ułatwić wykonywanie ćwiczenia. Mnie te wskazówki pomogły bardzo. Bodymass - dzięki. [...]