masz

Czytaj ze zrozumieniem.Na pierwszej stronie masz napisane jak trenować.Pepo podał zestaw ćwiczeń,które możesz zastosować w treningu HST,ale nie wszystkie naraz.Pozdrawiam.

czemu nie masz martwego ciagu w planie jesli piorytet to klatka to taki plan w makrocyklu mozesz zastosowac

Podałem Ci linki,gdzie masz dokładnie opisane co i jak,a Ty po swojemu.Zacznij ćwiczyć i wtedy zobaczysz co zmienić,a co nie.Pozdrawiam.

Mówiąc seria podwójna masz na myśli super serie czy po prostu jedno po drugim ćwiczeniu? Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-09-23 08:33:04

Wypróbuj schemat 1-2 tydzień 1x15,3-4 tydz.2x10,5-6tydz.3x5 i 7-8 tydz.3x5 negatywy(jeżeli masz partnera treningowego) lub trening na najwyższych ciężarach.W następnym treningu będziesz mógł robić modyfikacje tego treningu i mieć porównanie do wersji podstawowej.Odpowiedź na Twoje pytania 2xtak.Pozdrawiam. Zmieniony przez - rower1 w dniu [...]

[...] wyciskasz ciężar w górę. Masz sobie wyobrazić jakbyś wręcz chciała go wyrzucić do sufitu tym wyciśnięciem - ale jednocześnie przy dochodzeniu do szczytu górnej fazy masz pamiętać żeby nie wypuścić łopatek i barków oraz nie gubić lekkiego mostka - czyli żeby nie rozbić sobie swojej pozycji. W trakcie wyciskania nie mają prawa odrywać się [...]

Axel - dziekuje. nie robie tego dla uznania ( co wyjasnilem w dziale odżywianie w moim art. "jak powstają odzywki wysokobiałkowe ?" ). a przepraszac nie masz za co. każdy może sie wypowiadac na temat zaufania jak chce , byle by nikogo nie obrażał - ty nie obrażasz , wiec wszystko jest ok. pozdrawiam mc

[...] (miejscu wojny i niepewności). - Medytujesz? - Niedawno zacząłem medytować, co jest dla mnie środkiem na odnalezienie spokoju i głębszego mentalnego skupienia. - Jakie masz hobby poza światem fitness? - Tworzę muzykę elektroniczną w moim domowym studio nagrań. - Co zainspirowało cię do rozpoczęcia treningów siłowych w młodości? - Byłem [...]

ba nawet i 20h po przyzadzeniu mozna ,pij smialo no chyba ze to gainer z mono to nici z mono beda ,ale to szczegol. Sex za peiniadze ,mhmm jak masz pieniadze to masz nei ogranicozny sex jak ich nie masz musisz liczyc ze laska poelci na wyglad/intelekt

[...] Pan Jezus się do takiej ziemi śmieje - odrzekł Mikołaj z Długolasu - i błogosławieństwo Boże jest nad nią; ale jakoż ma być inaczej, kiedy tu, gdy zaczną bić dzwony, to nie masz takowego kąta, do którego by odgłos nie doszedł! Wiadomo przecie, że złe duchy, znieść tego nie mogąc, muszą aż na granicę węgierską do głuchych borów uciekać. - To mi i [...]

[...] świata" i "pan czasów" - władca dwudziestu siedmiu zawojowanych państw, władca Rusi Moskiewskiej, władca Sybiru, Chin po Indie, Bagdadu, Ispahanu, Aleppu, Damaszku - którego cień padał przez piaski arabskie na Egipt, a przez Bosfor na Cesarstwo Greckie - tępiciel ludzkiego rodzaju, potworny budowniczy piramid z czaszek ludzkich, [...]

[...] Za czym zwiastowali wszem wobec, iż królowa powiła córkę. Nowina napełniła radością serca, zwłaszcza gdy zarazem dowiedziano się, iż jakkolwiek połóg był przedwczesny, nie masz jednak widomego niebezpieczeństwa ni dla matki, ni dla dziecięcia. Tłumy poczęły się rozchodzić, albowiem pod zamkiem nie wolno było krzyczeć, każdy zaś chciał [...]

[...] mnie ona za to teraz spierze, jeśli jej wola. Na to Jagienka, chcąc go do reszty rozweselić, złożyła dłoń w piąstkę i śmiejąc się, poczęła udawać, że bije Zbyszka. - A masz ci za mój rozbity nos! a masz! a masz! - Wina! - zawołał rozochocony dziedzic Zgorzelic, Jagienka skoczyła do komory i po chwili wyniosła kamionkę z winem, dwa kubki [...]

bananowy chlopcze to pewnie chodzi o wplyw skladu krwii i diety na zdolnosc podejmowania i podtrzymywania wysilku czyli ze np jak masz duzo czerwonych krwinek to duzo tlenu dostarczane jest do miesnie, ze jak masz prawidlowa podaz weglowodanow to masz wystarczajace zapasy glikogenu etc... z ta koordynacja to pewnie chodzi o to ze np zma wplywa [...]

[...] o zatrzymanie wody w ukł. pokarmowym? nabicie? Czy tylko przyziemne, smaczne żarcie, odskocznia od ryż z kurą? A przed zawodami wafle z dżemem - cukry proste? Zależy co masz na myśli i zależy od formy, jak masz na styk to nie ładujesz tydz przed. Jak jesteś wycięty i zagłodzony to możesz. Ja teraz planuje miec formę 2tyg wcześniej i podbić [...]

nadmiar bialka zostanie utleniony nie ma opcji zamienienia go w fat - wedlug najnowszych badan - masz te badania, ciekawi mnie wyjaśnienie tej zależności. Np niektore aminokwasy mogą byc metabolizowane do związków pośrednich cyklu Krebsa, a te przecież mogą być donorem NADPH2 do syntezy kwasów tłuszczowych, bądź też mogą zostać zamienione na [...]

dokładnie.masz może namiar na to, ile traci się wartości odżywczch (białka) podczas obróbki termicznej? Interesuje mnie smażenie na oleju, gotowanie w wodzie, gotowanie na parze, pieczenie w piekarniku itd.

[...] trafia do krwiobiegu czy to zmieni postac rzeczy? nie koniecznie a nawet mozna napisac ze nie - jesli jestes zdrowym facetem- to nie jest tak istatne u Ciebie jesli masz te ~50+lat ,problemy trawienne to moze i tak w innym przypadku nie! po drugie musisz wiedziesz ze - jesli chodzi o synteze - to konieczne sa wszystkie EAA! nie tylko [...]

[...] łatwo stracić mięśnie. Nie baw się hormonami tarczycy ponieważ: - jeśli nie jesteś na saa to "popalisz" mięśnie, gdyż hormony tarczycy nie działają selektywnie - jeśli nie masz doświadczenia(a zadając takie pytania wnioskuje że nie) i nie masz b.doświadczonej osoby nad osobą, takie zabawy mogą się źle skończyć. Tarczyca to delikatny narząd, to [...]

r1920r oczywiście że rozumiem i masz rację w 100% Słowa są moje ale powstały na podstawie źródeł wyżej wymienionych Pozdrawiam P.S. Mam nadzieję że wiadomości zawarte w tym artykule bedą przydatne i praktykowane Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-21 16:52:05