masz

[...] walic to zmien ester tescia,25 tyg na enanie to napewno za dlugo,zmien na cypionat albo propa jak lubisz strzala co 2 dni:)Ale tak jak mowilem lepiej zrob teraz odblok,masz w temacie mnostwo dobrych rad a jednak wybierasz te zle,no ale to twoja decyzja. A co do wegli na noc,to jak najbardziej bo zeby strawic bialko organizm musi wziac z [...]

Moze masz racje a moze nie,a jemu zmienic nie zaszkodzi:) A co do odbloku to mysle ze jak ktos potrafi go zrobic to lagodniejsze zejscie jest z dlugiego estra.

odświeżaj tematów, od takich pytan masz temat pojedyncze pytania, popijaj w trakcie

odżywki są tylko uzuepłnieniem do diety ,jak nie masz diety to ci odżywki niewiele pomogą ,kreatyna nie jest odżywką ,kup sobie gainer albo bulk (50% ww ,50%białka) spróbuj nowych gainerów olimpu ,ale przede wszystkim zacznij więcej jeść **** Specjalists

[...] jakis niedrogi Gainer w sporych ilosciach. Jezeli bedziesz wsuwal 4-5 posilkow, odpowiednio bogatych w tluszcze, wegle i bialka to napewno bedziesz tyl, wypelnij profil, ile masz lat? NIGDY pamietaj NIGDY nie mozesz czuc glodu, to znaczy ze juz 30 minut temu albo i wczesniej powinienes cos zjesc. Jezeli zaczynasz czuc glod rzucaj wrzystko i [...]

[...] to nauka podstaw: - nauka poruszania się, - nauka zadawania ciosów, - nauka trzymania gardy, - uderzenia na tarczę, - uderzenia na worek, - treningi wytrzymałościowe w celu poprawy kondycji. Nie masz więc co się obawiać. Zawsze możesz zabrać ze sobą kolegę lub koleżankę, aby było raźniej. /SFD/2018/1/22/0cd8bebc2aa64b7190fbe812fc47b3e7.jpg

Na karcie z Lloyds'a masz numer konta i raczej to nie ma 26 cyfr Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2009-05-26 23:09:01

a moze na fakturce masz dluzszy ale wątpie

Ja bym podał ten numer. Przecież w Polsce nie mogą miec tyle samo cyfr numery kont co w UK. Weź najpierw wyślij małą sume na twoje konto i sprawdz czy masz te pieniądze jak tak to wysyłaj wszystko.

20f z gb do pl w lloydsie. Jak konto masz silver to za darmo*

[...] na to będzie wiosłowanie hantlem w opadzie. Stosuj umiarkowany ciężar w ćwiczeniach obciążających kręgosłup tj. w martwym ciągu, przysiadach z obciążeniem i wyciskaniu na barki. Wtedy nie powinieneś mieć problemów ze wzrostem i kręgosłupem. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tutaj masz opisane wszystkie ćwiczenia i jak je powinieneś wykonywać

nie ma takiego czegoś jak "białko czy kreatyna?" białko to suplement, który jest uzupełnieniem diety np. około treningowo, lub gdy masz niedobory białka w pożywieniu. Tak samo nie robi się cyklu na białku, ponieważ jest to tylko uzupełnienie diety. Kreatyna to jest już środek, na którym można robić cykl - ale tak jak kolega wyżej pisał [...]

W takim razie z ss poczekaj, przepraszam, nie doczytałem o stażu. I doczytaj więcej, bo masz złe informacje ;-)

Jeśli Cię roznosi przed siłownią to b. dobre oznaki...masz chęci i motywację:-) Skąd wiesz, że Ciebie obserwują? a zapewne dlatego bo Ty ich również:-PP Nic w tym dziwnego, a nawet powiedziałbym dość wskazane... często przez obserwację możesz zobaczyć jak poprawne wykonać dane ćwiczenie, uwaga jednak, możesz też zobaczyć odwrotny stan rzeczy@@-) [...]

[...] szczerzy ... nie jest to zwykle mieso pierwszej jakosci i tam jest wiecej tluszczu niz ceniniejszych składnikow. Jak juz bierzesz Kebaba do ust postaraj sie by bylo choc w nim wiecej warzyw a za to mniej tłustych sosow. Jezeli robisz mase a jestes na miescie i masz do wyboru kebab/hamburger/frytki albo GŁODÓWKA wez juz najlepiej tego kebaba

to zalezy ile juz masz za soba stazu trenigowego generalnie ja stosuje kreatyne jako antykatabolik na redukcji i spadkow miesni nie zauwazam wzrost ciezko ocenic bo wymiary troche maleja ale to w koncu tluszcz myslalem ze chodzi Ci o aspekt spaania tluszczu...bo w tym kreatyna Ci nie pomoze...ale jako antykatabolik owszem

patrzac z perspektywy czasu chyba nie ma okresu kiedy kreatyna by nie byla przydatna :) mi tam zawsze odpowiada, jest uniwersalna...swietny antykatabolik co do redukcji tluszczu...na blogu masz wszystko opisane jak mi idzie ;)

[...] diety jak najbardziej - nie zaszkodzi. czy to antykatabolik? wydaje mi sie ze nie, ale nie zaszkodzi zwiekszyc ilosci spozywania protein podczas spalania fatu, a tym bardziej jesli cwiczysz i tak wciąz silowo. co do witamin to bierz z Olimpu - nie sa drogie, a za 17 zl masz 30 tabsow akurat na miesiac. apteczne Centrum itp. lepiej odpuscic.

jesli masz malo bialka w diecie to ZDECYDOWANIE bialko jesli dostarczasz odpowiednie ilosci to lepiej spalacz np Thermo Speed Extreme :D to odpowiedz w ciemno nie znajac twojej diety :D

[...] robić nie nic innego jak przysiady! Jeśli jeszcze nie ćwiczyłeś przysiadów do spróbuj tak: przysiady ze sztangą 5 x 20 powtórzeń wykroki 4 x 15 powtórzeń wyciskanie na maszynie 3 x 15 powtórzeń ewentualnie syzyfki 3 x max jeśli nie masz dostępu do maszyny no i ćwicz jedz i zobaczysz jak urośniesz. Według mnie uda to mieśnie które [...]