masz

[...] do roboty fizycznej to musisz podbić tak czy siak. A czym?? Wydaje mi się że czym się da, tłuszczami i węglami głównie. Po treningowo możesz zrobić to białko na mleku - już masz dodatkowe kalorie. Do każdego posiłku bym po równo dołożył na twoim miejscu. Trochę więcej owsianych\migdałów na śniadanie, do 2 dania jakieś tłuszcze dowalić, w 3 [...]

[...] makijaż działa cuda, czasem może byc tak ze ta maniura która się Wam podoba następnego poranka moze was starszyc%-) Regenat czit na pewno Ci nie zaszkodzi;-) Wiem że masz motywacje, zaparcie itp i ze jak coś robic to na 100%- i Ja też jestem tego samego zdania własnie;-) Ale jednak kontrolowany czit raz na jakiś czas na pewno nie [...]

[...] je dynamicznie wypychać w przód.Biodra są podstawą w tym ćwiczeniu. 3.Kiedy sztanga zaczyna mijać okolice pępka włącz szrugsa. Brakuje dynamiki w twoim wykonaniu. Drag curl masz nachwytem-więc głównym celem jest atak na brachioradialisy. Później ocenię resztę filmów,szczerze mówiąc teraz dopiero zauważyłem wypiskę. Zmieniony przez - ronie220 w [...]

[...] "bujakę" a to świadczy o tym że pozycja techniczna zawodzi.Ściskaj brzuch/pośladki. Wiosło Nie wypuszczaj aż tak ręki do przodu podczas negatywu. Wydaje mi się również,że masz tam jeszcze trochę ruchu do wykorzystania.Więc wiosłuj trochę wyżej i mocno spinaj łopatkę. I nie wykorzystuj pędu sztangielki bo to trochę przypomina huśtawkę [...]

[...] tak samo bylo z ovopolem!!! z tego co pamietam pisales ze ovopol to..... mimo ze nawet inni sprzedawcy mowili, ze to naprawde dobre bialko ty szedles w zaparte:( ACZKOLWIEK masz racje to nie jest IDENTYCZNY produkt jaki masz w odzywkach, za to masz na pewno bardzo dobry produkt za NIEPOROWNYWALNIE nizsza cene!!! skoro ovopol ma mnostwo [...]

W treningu nie masz miesni Tricepsa dodaj go! A co do klatki to uwazam ze raz w tygodniu wystarczy. Do treningu redukcyjnego dobrze jest urozmaicic cwiczenia zmieniaj sobie trening i cwiczenia co 2/3 tygodnie. Cwiczenia znajdziesz na Atlas cwiczen. Masz problem z pociąganiem bo masz za slabe plecy wzmocnij je poprzez wiosłowanie, martwy ciag a [...]

Hej, ja ci powiem z własnego doświadczenia że jeśli masz taki budżet i jeszcze jeśli masz mozliwosć wygospodarowania jakiegoś całego pomieszczenia ( do tego nienormowany czas pracy i ta odleglość na silke) to nie zastanawiaj się i kupuj sprzet do domu:) W takiej kwocie ( 2000 ) kupisz wszystko czego dusza pragnie do robienia wszystkiego [...]

[...] z soi, a to nie do końca to samo. Szczerze nie wiem w którym miejscu to badanie ma zachęcac do jedzenia soi ? Poza tym nie do końca wiem czego od nas oczekujesz, masz swoją koncepcję, jest ona inna niż tu praktykujemy, więc nic więcej nie jesteśmy w stanie dodać. Chcesz schudnąć tak rozumiem i rozumiem też, że po raz któryś, ale to [...]

Wyczytałam, że masz problemy z cerą:-) biorę te same leki, te same suplementy i pije ziółka i też mnie wysypało, wcześniej na samych lekach tak nie miałam, więc może to wina ziół albo suplementów{{:-( czy już jest lepiej?? czy nadal masz takie problemy? bo ja dopiero się dietuje od 2 tygodni i zastanawiam się czy to samo przejdzie:-)

[...] sposób jak nie chcesz znajdziesz wymówkę". ;-)W ten strach nie wierzę %-) czaj_nik, delfinka Dzięki dziewczyny i widzę że widownia na przyszłość się zbiera };-) :-D Eve A tu masz rację, odkąd dbam o nie całościowo to jest bardziej skłonne do zmian :-) Może nie jakoś szaleńczo ale zawsze %-) I też masz rację z tym czerpaniem radości, gdybym nie [...]

[...] celu. 12kg w rok to fajna redukcja a przy Twoich wymiarach myślę że wyglądasz "estetycznie" i proporcjonalnie. Czy białko jest potrzebne? Zależy od diety. Upewnij się że masz w diecie 2.0g białka na każde kilo masy ciała, aby miec z czego budowac miesnie, jeśli nie możesz zjeść więcej lub nie masz czasu na posiłek uzupełniasz odżywką. Aha, [...]

Paulina, a teraz wyobraź sobie laske 180cm (bo i takie sie mogą w naszej wadze trafić), której patrzysz w oczy jakie masz szanse, że zauważysz to, co robi nogami wcześniej, niż na swojej twarzy/głowie?

może po prostu masz zbyt szeroko otwarte oczy - wielu z nas myśli, że im szerzej otworzy oczy, tym mniej będzie mrugać - a tymczasem mięśnie przy powiekach są tak skonstruowane, że zbliżanie się do oczu jakiegoś przedmiotu powoduje odruch bezwarunkowy, który je kurczy, a tym samym prowadzi do mrugnięcia spróbuj trzymać powieki połotwarte, mnie [...]

Wodę kupisz w większości marketów, w tesco masz z wysokozmineralizowanych Muszyniankę (najlepsza pod względem zawartości poszczególnych pierwiastków), Staropolanka 2000, Muszyna, w innych marketach jest także Piwniczanka. Z wód średniozmineralizowanych masz np Zdroje Piwniczna, Źrodła muszyny, Cisowiankę. Wody niskozmineralizowane również możesz [...]

Wyprobowane ;) W jaki plecak zainwestowales ? Masz system hydracyjny ? A jesli nie masz, to czy jest na niego kieszen i otworek na wyprowadzenie rurki z ustnikiem ?

[...] kradzieży jak się idzie później do więzienia... No i jeszcze jedna kwestia...kto będzie takich zatrudniał? Kto im da jakiekolwiek stawki? Zadnego prywatnego pracodawny nie masz jak zmusić by zatrudnił garusów, prywaciarz zatrudnia sobie kogo chce i kiedy chce. Nie ma przepisu który by mu nakazywał zatrudnienie garusa. Przyjacielu, z całym [...]

[...] da wyleczyć to uśpić, tak jak wściekłe psy. "No i jeszcze jedna kwestia...kto będzie takich zatrudniał? Kto im da jakiekolwiek stawki? Zadnego prywatnego pracodawny nie masz jak zmusić by zatrudnił garusów, prywaciarz zatrudnia sobie kogo chce i kiedy chce. Nie ma przepisu który by mu nakazywał zatrudnienie garusa." Jakby byli chętni do [...]

tak otóż to, ale nie wiem czy rzeźba przy twojej wadze jest wskazana.. moze nie w tym kierunku myślisz, wogole masz cos rzeżbić??? tłuszczu nie wyrzeżbisz mięśni... jeśli jestes zalany to po co rzeźbić??? odpisz ana to pytanie to zaproponuje Ci coś ja mam podobną sytuację do ciebie..(waga wzrost tylko wiek 16) Jestem pewiem ze nie masz cos [...]

[...] sa w stanie dodatkowo podnieść pewnie w ciagu nastepnego miesiaca 50kg co do aero... jakkolwiek juz lepsza skakanka, no i oczywiscie treningi z obciazenim ciała przykłady masz na gorze strony Co do słonecznika nie chodzi o kalorie ale o skład omega6 to masz na pewno za dużo i tak musisz suplementowac omega3. Nie patrz na kalorie tym pędem [...]

[...] w ogóle w fbw nie uwzględniają - tylko ciężkie ćwiczenia - owszem biceps pracuję przy np.wiosłowaniu ale czy aby na tyle by dostarczyć mu tego treningu.. 6.)Niezłe wymiary masz.... Obecnie ćwiczyłem takie FBW : Przysiad z sztangą Martwy ciąg na ugiętych lekko nogach Wyciskanie leżąc Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia do klatki piersiowej [...]