masz

Michał, Bez słodzenia. Dobudowałes w te 4 lata ponad 15 kg mięsa. Proporcje masz obecnie dużo lepsze niz wtedy bo gabarytowo jest niebo a ziemia a talia wbrew temu co ktoś tu pisze wcale nie ucierpiała. Przepuklina lekka jest, ale nie rzucą sie ona w oczy, w niektórych pozach totalnie jej nie widać i jestem pewien że w żaden sposób nie bedzie [...]

[...] do postaw tylko ze Zamaist samego ultra 1 idzie podkład overnight dzień przed na noc a w dniu startu ultra 1 i właśnie z większością z kim Nie gadałem tak robią. Jak się coś będzie dziać to od razu zmywaj. Ale miejmy nadzieję że nie ;) właśnie jak ja insta zobaczyłem zdj to mówię ty już wymalowany i i już w sumie pomyślałem że masz dziś start ;d

Bez spiny, nie będzie tak źle :) masz się tam bawić scena i pokazać to co wypracowałeś a nie zawracać sobie bani, że bronzer poszedł ciut szybciej. Do góry łeb i działaj tam swoje ten ostatni dzień

Ogladam to juz 3 raz i Michal masz najlepszy uklad dowolny .Powoli pewnie i z dociagnieciem wszystkich szczegółów.

Noo ja też oglądam relacje na yt i zastanawiam się co tak długo i czemu 4 czy 5 raz pokazujesz plecy i najszersze xd odpoczywaj, jedź na co masz ochotę, wakacje są raz w roku.

Stary przecież ty masz cała florę bakteryjna przestawiona, nie produkujesz enzymów rozkładających laktozę itp itd. Wgl nie ma się co dziwić

a w pracy masz jeszcze urlop czy juz wracasz? ;-)

Cieszę się, że wreszcie udało się Ciebie nakłonić do startów, bo masz potencjał, a robienie formy dla lustra w piwnicy, to nie to samo, co do wyjścia. Dodatkowo zyskasz wiele pod kątem psychologicznym :-))

Pozy bokiem mogą naprawdę dać Ci sporo plusów, bo masz dobrą talie, brzuch i uda

Nogi to masz lepsze od Adama, znaleźć przepis na te łapy i dowalić górę to będzie kosa sylwetka ! (jak znajdziesz ten przepis na łapy to daj mi też znać) xd

Nie mam porównania na żywo ale nogi to masz tu najlepsze :-))

[...] w skracaniu końcowej fazy snu, to kwestia skracania fazy REM, której długość jest tym większa w cyklach sennych im późniejszy jest cykl (cykl średnio trwa 90 minut). Chodzi mi o to, że lepiej dla Ciebie przespać (gdy nie masz wizyt i imprez oraz innych wydarzeń losowych) 21:00-5:30, niż 21:00-4:00 a później "dosypiać" godzinę czy półtorej.

Jaka apke masz do tego? Ja mam amazfit band 5 a to też siaomi i mam zeep. Świetna Apka bardzo rozbudowana.

no to tez jest różnica ale jak masz podobnie to tym bardziej podziwiam;)

[...] nie sprawdza, bo jak śpię z zegarkiem, to wkvrwia mnie on i gorzej śpię %-) Kurde jak skończył się Sopot, I potem przekonałeś się do startu w PCA, to myślałem "współczuję, ja już sobie polecę masę, a on dalej się męczy." A teraz zazdroszczę Ci ze dalej masz ten jasny cel. U mnie ta motywacja mocno spadła jednak, I wcale nie jest tak fajnie :-P

a co ma szczepienie do treningu? bo nie widzę powiązania, chyba że środy masz ogolnie off, a ja źle zrozumiałem ;-)

ok masz rację, ja osobiście nie miałem jakichkolwiek skutków ubocznych ani po 1 ani po 2 dawce, może dlatego że zaraz po szczepionce leciałem na trening %-)

a co ma szczepienie do treningu? bo nie widzę powiązania, chyba że środy masz ogolnie off, a ja źle zrozumiałem ;-) No uwierz, że ma bo sporo ludzi czuło się fatalnie. Mi akurat nic nie było ale, po Astrze pierwszej dawce 2 dni wyjęte z życia miała Żona. Z kolei po Pfizerze i Modernie po drugiej dawce ludki zdychały. Także nie ma reguły ale dzień [...]

[...] rundka przed lustrem później telefon ustawiam i nagrywka bez lustra :P Tobiasz wiem wiem, już nie będę ;P hehe No zwyczajnie nie mam wygórowanego zdania o sobie i dlatego tak ciągle pisze :P Wiem że to już denerwujące, przestanę tak robić ;) A co do pozowania może i masz rację, może warto właśnie się wybrać. Pomyślę nad tym na spokojnie ;p

jak wszędzie masz daleko to ja np mogę polecić Krystiana Wolskiego, ugadalem się z nim właśnie na zoomie i pare fajnych rzeczy podpowiedział ;-)