masz

Dzieki body maker masz racje bede robil tak ajk mwosiz i kontynuowal trening -a sneijder to jeden z mcyh ulunionych pilkazry mlodego pokolenia......michalinozgodze sei z toba wiadmo grajc z 2 nogami am sie latwiejsza gre dzieki chopaki jescze raz a taak wiecei mzoe o ile procvent mozna poprawic szybkosc???????????????

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Tu masz rozciąganie

Moim zdaniem jak masz ochote to graj w drużynie osiedlowej, lecz ja bym ci poradził zapisać się do tych juniorów, juniorzy drużyn w okręgówce czasami nie są najgorsi (oczywiście to są wyjątki bo niektóre drużyny juniorskie to istna zbieranina w której grze nie ma ani ładu ani składu). Na Śląsku jest tak, że obserwatorzy drużyn I ligowych [...]

tobiajaszi ile ty masz wogole lat ?? myslisz dokladnie tam samo jak ja

[...] przed i po graniu, wybierz się od czasu do czasu na basen, nigdy nie omijaj rozgrzewki, sprawdź czy twoje buty nie są zamałe, a może kupiłeś je właśnie i jeszcze się nie rozbiły (ból stóp) Jak masz wątpliwosci na temat strzelania w stawach odwiedź dział zdrowie: http://www.sfd.pl/forum_113/ Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-06-30 07:22:28

Wombat_313 - tu masz trening technika + ogólnorozwojówka http://www.sfd.pl/temat182333_strona12/ Prawy pomocnik musi mieć znakomitom wytrzymałość, z tym że w twoim wieku wszystko musisz trenować z piłka przy nodze, musisz połorzyć nacisk w treningu na kształtowanie techniki. Na prawej pomocy z reguły jest durzo biegania ale trening czysto na [...]

[...] z piłką więc uważam że powinieneś się skoncentrować na technice z lekką wstawką tylko szybkości i wytrzymałości która to będziesz szlifował w okresie przygotowawczym. Tu masz link do treningu technika + ogólnorozwojówka i on będzie dla ciebie dobry. Rób ten trening przez miesiąc powtarzając jeden tydzień po drugim. Ma on wstawki siły i [...]

[...] się,że jesz go sporo.Bardziej istotne jest to,abyś jadł rzeczy zdrowe,w ilościach,które są potrzebne twojemu ciału do prowadzenia tak intensywnego trybu życia.Jeśli masz wątpliwości,czy odżywiasz się odpowiednio,porozmawiaj o tym z lekarzem. Dobra dieta dostarcza energii potrzebnej do zapobiegania zmęczeniu po skończeniu długiej i [...]

j/w - puść sobie muzyke która cię naładuje, jeżeli masz na dysku jakieś filmiki, składanki z popisami najlepszych to puść sobie to... musisz sobie powiedzieć że ciężko trenowałeś i jesteś lepiej przygotowany od przeciwnika

[...] z pierwszej piłki naprzemiennie prawa i lewa nogą (ja wyznaje zasade ,że co dwie nogi to nie jedna ) c) 10m odstęp - uderzenie z półwoleja "dropsztyk" - trzymasz piłke w rece i opuszczasz sobie ja pod nogi i w momencie dodkniecia piłki z podłorzem zagrywasz do partnera (po ziemi, górna półgórna, górna) ze zmiana nogi of couse 2. [...]

[...] napisz co robisz na treningu, patrząc na ciebie to widze, że ostro pakujesz, nie jest łatwo połączyć trening na siłowni z treningiem piłkarskim w sezonie, napisz coś więcej. Nie możesz przemęczać nóg w trakcie sezonu treningiem siłowym. tu masz atlas ćwiczeń. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-07-19 22:19:58

no masz rację. SYLWETKA to podstawa. Jestem dość zwinny i szybki.gram na BOKU pomocy to muszę być w miarędynamiczny.....to co napisałeś to wiem .ale jeśłi jest jakiś TRENING KTÓRY ŁĄCZY SIŁOWNIĘ Z GRANIEM I TRENINGAMI TO CHĘTNIE POCZYTAM.

Najlepiej na treningu na siłowni rób swoje, to co zawsze masz zaplanowane, nie rób ćwiczeń na siłowni później niż 3 dni przed meczem. Na boku pomocy dynamika i wytrzymałość mają niebagatelne znaczenie, biegania jest bardzo dużo więc nie możesz doprowadzić do tego aby do meczu nie być na 100 % przygotowany fizycznie. Obciążenie treningowe musi być [...]

[...] mocno z pierwszej piłki naprzemiennie prawa i lewa nogą (ja wyznaje zasade ,że co dwie nogi to nie jedna ) c) 10m odstęp - uderzenie z półwoleja "dropsztyk" - trzymasz piłke w rece i opuszczasz sobie ja pod nogi i w momencie dodkniecia piłki z podłorzem zagrywasz do partnera (po ziemi, górna półgórna, górna) ze zmiana nogi of couse 2. [...]

ale jak ci odskakuje w meczu? w jakich sytucjach? przy przyjmowaniu w? przy strzale, zwodzie? jesli tak to mozliwe ze niechodzi tu o pewnosc, tylko o to ze masz slabo wycwiczone te elementy a zonglerka pomaga w hmm... w zonglowaniu, ale nigdy w meczu sie nie zongluje pilka, ogolnie mojim skromnym zdaniem najlepiej rozgrywac pilke po ziemi bo [...]

[...] przyspieszenie: sprint 50x5 przerwy pomiędzy seriami 1 minuta, ta 50 znaczy metry czy 50 powtorzen na 5 metrach?? 5 powtórzeń 50 metrowych dobry trening na przyspieszenie musze wiedzieć kiedy masz treningi czy też mecze (o ile gdzieś grasz) ażeby umieścić ten trening w konkretnym dniu... Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-08-30 21:12:27

Napewno warto ćwiczyć nogi na siłowni,sądze,że będziesz biegał jeszcze szybciej ćwicząc na siłowni - chyba,że masz już teraz strasznie rozbudowane mięśnie. Ja sądze,że powinieneś ćwiczyćnapewno Ci to niezaszkodzi. edit: Tylko sie nie przemęczno i zapisz sie jak najszybciej do klubu. Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2005-08-31 11:14:34

Body zrozumiał poprawnie . W meczu flip-flap robie bez problemu, ale to zależy od tego czy się "nie boisz" zrobić tego zwodu, czy masz zaufanie do swoich umjejętności...

Gray napisz ile masz wzrostu - cm I Ile ważysz Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2005-09-03 22:26:35

Jesli masz moze jakis trening na wzmocnienie nog i skocznosc to bede wdzieczny