masz

[...] przecież %-) Dosadnie tylko przekazuje swoje myśli i dyskutuje. Tylko chyba nie wyłapujecie cały czas kontekstu dlaczego w ogóle zaczęliśmy o tym wszystkim pisać. Tak, masz racje - zmniejszenie ww, wysiłek na czczo itp. To samo co wrzucił Tomasz też racja. To co wstawiłaś teraz to też już kiedyś wstawiałaś i dokładnie to samo pisałaś. Ja o [...]

[...] do glowy ci nie przyszlo zeby na LC przechodzic, hehe, ty to tylko powinnas wg mnie kcal zwiekszyc znacznie, pewnie z tych wegli jak zrobilas, bo z twoja aktywnoscia to masz teraz na granicy glodowych :-D martwisz sie ze puchniesz od razu, pewnie musisz przetrwac ten pierwszy moment po podniesieniu, moze lekko wody naciagniesz, ale to [...]

[...] mają sporo, ale w ilości 5-10g proszku to już wychodzą małe ilości. Także tu chyba będzie trzeba coś zmienić. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-03-08 17:14:04 Nie znam się to się wypowiem :) To jest normalne, że masz podobną kalorykę z węgli co z tłuszczu? Może się ktoś wypowie ogarnięty w temaci ale chyba coś tu nie gra. Zaznaczam chyba ;)

[...] to super, jak nie lub zmiana jest minimalna, to warto szukać dalej. --> regeneracja to nie tylko micha (nieważne czy wege czy nie wege), to też sen i wypoczynek - jak masz zwykle spełniony max. 1 z tych wymogów, a i ten niekoniecznie zawsze (sadząc po opisach w dzienniku, że z dietą tak sobie), to regeneracji nie będzie --> jak się nie [...]

No ok, nie zrozumialam rzeczywiscie na ktorej diecie nie masz tego progresu, teraz rozumiem juz ze na tej wege. Co do tych wzdec po bialku: no dziwnie to brzmi ze takie nieduze zwiekszenie powoduje az takie objawy, ale jak pamietam pisalas tez ostatnio ze zwiekszasz wegle z wysokich na bardzo wysokie. No to teraz zastanow sie czy te wzdecia i [...]

Wyrzuć skyr i zobacz, co będzie dalej. Możliwe, że masz wzdęcia od bakterii z jogurtu.

Bez przygód nie moze się obyć. Za to tak po babsku, zupełnie nie po sportowemu Ci powiem, że bardzo ładną masz tą fotę na podium. Fajna, zdrowa, młoda, ładna buzia! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-27 10:32:34

Hmm.. warto by bylo gdyby ktos doswiadczony to dla ciebie jakos przeanalizowal, dlaczego taki regres widzisz, ty to nie bedziesz obiektywna do konca, bo masz juz swoje przemyslenia i ciezko ci bedzie myslec w inny sposob, serio ciekawe to jest bo to nie jest az taka roznica wielu lat:-)

Kroczki imponujące. Viki - ja taki regres na poczet peselu biorę, ale Ty jeszcze masz czas. No i Madzia ma pesel podobny a daje radę - więcej, silniej, mocniej:) Druga ciąża i opieka nad dwójka dzieci na pewno nie pomaga…

Ty masz jeszcze dobre 10 lat na progres, być moze wolniejszy niż osiągałaś w poprzedniej dekadzie. Ja to już walczę o utrzymanie czegokolwiek:)

Każdy robi ten sam ciężar, w zależności od poziomu masz ciężary. Lekko nie jest.

No ok, jak masz na zawodach to co innego, to warto robic by miec chociazby wyczucie w jakim tempie to robic by dac rade zrobic iles tam repow bez reapiratora :-) Ja nie lubie po prostu takiego metabolicznego zajazdu, jakos nigdy sensu w tym nie widzialam, po co mialabym tak robic, hehe, stad pewnie zamienialabym jak widzisz burpeesy na skakaneczke [...]

[...] przyspieszyć, wrócić na swój pas i znowu spokojnie jechać. Łatwiej będzie Ci to zrobić mając dostępne 400Nm aniżeli 200Nm. Przełóż to na bieg - biegniesz sobie spokojnie i masz nagle górkę/zbieg. Co robisz? Zaczynasz mocniej napinać poszczególne mięśnie aby wyprodukowały w moment więcej dostępnej mocy aby podbiec / wyhamować przyciąganie [...]

[...] wyższą wagę niż wtedy. Także to nie jest sama kwestia treningu. To tylko oznacza ni mniej ni wiecej tylko to, ze moze wlasnie powinnas pewnie trenowac calkiem inaczej :-) bo masz nowa sutuacje, nowe zmienne, powinnac moze dostosowac trening do tego, a ty robisz to samo co kiedys co teraz juz nie zadziala. Ja ci Viki zycze jak najlepiej przeciez, [...]

Nie daj się zwariować majówka jest startów nie masz :D

Viki, ale jakie to będzie fajne uczucie skończyć - nawet zmęczona! Jakie foty będziesz miała! Jaki dowód sprawności na starość!!! Dawaj, nie pękaj. Jak nie teraz to kiedy?? Teraz masz dobrą passe na te długie biegi. Jak już Cię to nudzi, to skończ z mocnym akcentem. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-19 09:11:21

Viki jak masz dostęp do lampy bioptron to polecam na gluta i gardło oczywiście :-)

[...] ani troche, a wlasnie sprawniejsza i w zaj**istej formie w porownaniu z sama soba sprzed 10-20 lat. Ale niestety to wszystko zależy w jakim towarzystwie się obracasz, jeśli masz wokół siebie sporo osób związanych generalnie ze sportem jesteś jakimś trenerem zawodnikiem czegokolwiek to wiadomo że więcej osób aktywnych 40-50+ spotkasz. Ja niestety [...]

Ty nie umieraj bo masz KNL na głowie :-D Gratulacje !

[...] mieć treningów tej długości aby ćwiczyć przewód pokarmowy pod wysiłek. Zacznij od najłatwiejszych rozwiązań: 1) Idź na trening 20-30 minut po przyjeciu pełnego posiłku (nie banan i wafel tylko to, co jadasz normalnie na co dzień) 2) Mając jednostki typu 1h przyjmij co najmniej dwa razy coś stałego do jedzenia I już masz prosty trening jelita.