masz

[...] i rozpiski jedzenia, nie jestem w stanie kontrolować twojego treningu ani diety bez tego by wymusić na Tobie odpowiedni progres A.nie jest to trening lekki i po to on jest, masz sie znaleźć w piekle i tylko ci sie wydaje w tej chwili ze ci jest ciężko, wiec pytanie o objętość jest słuszne dla treningu masowego ale to jest trening odchudzający [...]

leczy sie ja owszem. A ja tez mysle o glupich rzeczach niekiedy i mam wrazenie ze sie mecze i poce sie bardzo. Ty tez tak masz? Pozdro.

Skończ już chrzanić o redukcjach. Jesteś chuda, mało mięśnia, udo masz galaretowate, bo nie ma na nim krzty mięśnia. Z treningami "na pupę" daj sobie spokój, bo właśnie z nią masz problem. Masz atrofię jednego pośladka: jest o 1/3 mniejszy niż drugi. Miałaś kiedyś jakiś wypadek?

ja tu nie widze co ja mam pomagac, masz die moderatorki ktore sie u ciebie udzielaja, starczy. Za to mam uwage taka, ciezko jest pracowac z kims kto jest party i ma niska akceptacje swojego ciala. Coraz bardziej dochodze do wniosku ze to marnowanie czasu swojego i osoby ktora rzekomo "chce ksztaltowac swoje cialo" Od tylu dni krecisz sie w kolko, [...]

Pod oknem na szybka wypowiedz jest taka podkreslona opcja - Włącz/Wyłącz powiaamianie o odpowiedziach. pozdro dla kumatych:-D D A jaka masz ta B-Ale? jak proszek to nie mam pojecia ale jak masz kapsy z Activlabu to smierdziec nie powinny, moje nie smierdza. Te zelowe kapsulki maja tylko taki specyficzny zapach. Wypiski wczorajszej nie wrzucam bo [...]

Sylwetkę masz fajną według tych zdjęć co wrzuciles na 1 stronie , fajny brzuch masz ;-) Bd śledził :-) Zmieniony przez - pawlus9633 w dniu 2012-05-15 12:44:31

Imo dobra decyzja, startujesz teraz, masz doświadczenie, wiesz jak wygląda sylwetka itd itd. Najpierw fiwe i pozniej mpj. Do zawodów zejdziesz do skrajnie niskiego bf i później jednak łatwiej jest budować tą mase. Listopad styczen odpoczywasz, a potem masz pół roku na przymasowanie i poprawe braków, nastepnie przygotowania na jesien :D Zmieniony [...]

Mi też się tak wydaję, że lepiej intuicyjnie bo masz luźniejszy okres więc nie musisz się trzymać jakiegoś schematu. Masz luźniejszy dzień i więcej sił wtedy bardziej dowalisz a gdy tych sił mniej to nie ma sensu się zarzynać lepiej pyknąć jakieś super serię,serię łączone itp :-) Ale to moje zdanie :-)

Nie myślałeś o tym że redukcja idzie tak słabo, bo po prostu masz tak ch**ową wrażliwość insulinową, a ładujesz węgle zarówno w DT i w DNT w 5 posiłkach i organizm nie ma kiedy "odpocząć" od insy? Kalorii nie jest dużo, cardio kręcisz sporo, treningi są ciężkie, więc jak tylko tarczyca jest git i kortyzol nie wywalony w kosmos to wszystko powinno [...]

Dobrze Ci idzie. A co owsa możesz zawsze białko sypać jak Ci smakuje No i ta chińszczyzna. Masz silną wolę oj masz

[...] nie robic, ale co tydzien kontrolowac i dopiero wtedy odejmowac z ww po 100kcal i patrzec co sie dzieje 2. wiecej bialka 2,1g to jest takie minimum przyzwoitosci, jak nie masz problemow z nerkami zwieksz jego ilosc do ok 3g i zmnejsz tluszczu 3. uwazam ze BCAA nie jest ci potrzebne, tak samo spalacz na tym etapie jak bedziesz bardzo [...]

[...] poćwiczyć Ja (18:01) Ale co chcesz uzyskać? 3063355 (18:01) bo chce zostać komando itp. Ja (18:01) A to najlepiej się na coś zapisz 3063355 (18:01) twardośść Ja (18:01) Ile masz lat, może coś ćwiczysz? 3063355 (18:02) np. 3063355 (18:02) lat 3063355 (18:02) lat Ja (18:02) Jak stary jesteś? 3063355 (18:02) 15 lta 3063355 (18:02) qwa 3063355 [...]

kup gain bolica lub musli gainera do tego paczke ostrowi mieszaj to i zrobisz sobie z tego gainera w proporcji 40g bialka 80g wegli i si w 100g w/w masz ~15g bialka czyli dasz 30 g ostrowii i si dziennie po 100g w/w czyli potrzebujesz 3kg gainera i 900g ostrowii musli gainer masz 3kg za 54zl gain bolic masz 2kg za ~50zl do tego ostrowie masz za 32 [...]

[...] Takie obniżenie barku itd zawsze bada sie od samego dołu czyli od stopy. jak pojdziesz do fizjo czy ortopedy to Ci dokona wszelkich wymiarów,zbada dokladnie jaką masz wade postawy, może zleci rentgen czy masz wszystko w porzadku z kręgosłupem i przede wszystkim zaleci konkretne ćwiczenia, powie Ci jakim stylem masz pływać na basenie [...]

[...] zespół, więc dla mnie osobiście jest to bardzo proste. Największą korzyścią dla zespołu i kierowcy jest mocny partner. Wszyscy się ze mną zgodzą, że im mocniejszego masz kolegę zespołowego, tym większe istnieją szansę na dobry wynik. Jednakże z drugiej strony trzeba ocenić swoje możliwości na opłacenie kierowców i możliwość ich [...]

[...] uwagę na pewno na to, by w każdym posiłku było minimu 20g białka, posiłku powinny być bardziej zbilansowane. Brakuje ryb, orzechów, owoców, tłustszych mięs, awokado. Jaki masz łączny bilans dobowy białka, tłuszcze, węglowodany i kalorie. Choroba Leśniowskiego-Crohna to choroba z typu nieswoistych zapaleń jelit, czyli coś o wiele gorszego od [...]

zapomniałem że masz dzidziusia, to zmienia postać rzeczy troszeczkę możesz zaryzykować i przesunąć okno na wcześniejsze godziny tj. śniadanie w pracy obiad w pracy/w domu posiłek przed treningiem i trening po 20 po treningu albo białko,białko z warzywami i spać nie musi być płyn albo jeśli masz to zaraz po treningu proch kąpiel,droga do domu a w [...]

sprawdź czy masz? no i sprawdź ile masz faldę pod brzuchem, niestety ciężko z tego miejsca pozbyc sie tłuszczu jezli masz tendencje do odkładania go tam to w normlnych warunkach zawsze będzie siedział

napewno zaczynajac tydzien od nog masz spokoj na treningu wiekszosc laduje wtedy klatke hahaha

napewno zaczynajac tydzien od nog masz spokoj na treningu wiekszosc laduje wtedy klatke hahaha haaaa, żebyś wiedział :]