Jeśli dokucza pusty żołądek, to otręby owsiane jako zapychacz (czy gotowe substytuty posiłków) Jeśli niedocukrzenie (może wystąpić ból głowy etc), chrom+wit.PP, ew. L-glutamina Mugu, A nie masz czasem temperatury średniej <36.6?
Tak, może masz rację, bo wg mnie w tej diecie dużo jest przesadzone :) Tylko z tym odstępem to raczej po to, żeby nie wykończyć organizmu, bo nie ukrywajmy, że w tej diecie brakuje wielu składników potrzebnych organizmowi... więc pewnie tylko o to chodzi. Tak czy siak, życzę Ci powodzenia :)
Mugu! No właśnie! Masz całkowita racje! To była dieta Kliniki M...cos tam! Wiesz ja jak do tej pory nie smazyłam tych befsztyków na oleju, tylko w piekarniku bez tłuszczu to moze powinnam przestac solic, co? Moze byłaby wówczas skuteczniejsza? A znasz moze jeszce inne róznice miedzy tymi dietami? albo jakis link? Jestem dopiero w czwartym [...]
Isia, Na początku diety zwykle metabolizm idzie ostro w górę i masz nadwyżkę energii. Aga, Takie czyste białeczko to żaden grzech, zapobiega paleniu mięśni. Polecam na noc, jeśli się ćwiczy.
Isia wg mnie masz chyba 15 lat ja dalej brnę w tą diete, na dzień dzisiejszy jestem rozdrażniona i wszystko mnie wnerwia! na dodatek w domu unosi się zapach Murzynka.... ;-( Do końca życia mam wstręt do sałaty i brokółów!! bleee.... pozdrawiam!!!
[...] przestała mnie ona przarażać. Zobaczymy co bedzie później... Także zrezygnowałam z treningów na ten czas. Wolę narazie nie ryzykować utraty dobrego samopoczucia. Myslę, że to bardzo nie dobrze, ze masz takie zawroty głowy.Spróbuj wypić lub łyknąć jakąś multiwitaminkę i raczej słodz tą jedną łyżeczką kawe bo może w tym tkwi przyczyna zawrotów.
o maj gasz... Ty to masz:P ej powiem Ci, ze srodki na mnie nie dzialaja, albo jak juz to wybiorczo, dawno ich nie stosuje:) w szpitalu sie nie leczylam bo i tak by mnie nie wyleczyli, jeszcze bym anoreksji dostala, lol. ale moze i dziala.. nie dziala. ej zamiast szynki zjadlam poledwice, moglam? bo szynki swiezej nie mieli, same fuj takie [...]
[...] dnia bez kawy... Zuza, to bardzo dziwne ażyby tyle osób się myliło co do tej diety. Wpisz chociazby w wyszukiwarkę nazwę diety i zobaczysz że wszędzie jest taki sam opis. Ty masz prawdopodobnie podobną aczkolwiek inną dietę. Poza tym to nie jest, jak się kiedyś pisało dieta Rządowego Szpitala w Kopenhadze, który nota bene wyparł się tej diety [...]
Qleczka , ja już z gołym brzuchem ganiam po biurze budząc powszechną zazdrość. Jednak bioderka ( niestety ... ale jeszcze trochę trzeba poczekać , może ruszą. Podziwiam, że masz silną wolę, aby nie stawać na wagę co 5 minut tak jak ja.( choć doskonale wiem, że waga nie nie wymiernikiem )
[...] i swoje problemy . Najwazniejsze abys uswiadomila sobie ze glodowki cie wyniszczaja wiec powinnas ich zaprzestac,bo najwazniejsza jestes Ty i tylko ty i to czy masz pare kilo wiecej czy mniej nie ma ZADNEGO wplywu na ocene twojej osoby. Ja mam 165 cm wzrostu i jeszcze przed rokiem wazylam 56kilo(dzis 63-3 kilo schudlam przez 4 [...]
Drogi, niesamowicie cierpliwy Joggerze Jeszcze kilka pytań, takich raczej weryfikujących: 1. To raczej odradzałbyś jako pierwszy posiłek ok12 śniadanie z płatków owsianych, serka chudego, odrobiny musli crunch, orzechów i rodzynek?? W sumie po areobach metabolizm i tak jest jeszcze podkręcony o thermie Treca już nie [...]
Zostaw sobie na śniadanie kawkę z grzanką . Pozostałe posiłki kopenhaskiej składają się z białka i węglowodanów złożonych. Wypisz pionowo składniki białkowe (szynka, befsztyk, jaja, ryba etc) i w drugim słupku w/w (sałata, szpinak, brokuł) i zrób tyle kombinacji na krzyż, ile się da, i masz gotowe posiłki; możesz spokojnie jeść 3 dziennie.
[...] błonnik? Lepiej wypróbuj przed dietą nie ma reguły, najczęściej pomaga chrom. III. Jeśli nie mam dużej nadwagi (ok.5 kg) to efekty będą tak samo piorunujace? Wątpię... I masz rację IV. Jestem niskociśnieniowcem (ciśnienie 100/80, jak mam czasem dobry dzień to dochodzi do 115/80 - ale na jesieni to raczej mało prawdopodobne)i mam cukier w [...]
GRUBCIA Bardzo dobrze że masz tak wysoką temperaturę. To dieta termogeniczna. Im wyższa tym lepsza oczywiscie bez przesady. Ja mam jak dobrze pójdzie 36,8 Tak wogóle to jestem załamana. Nie wiem czy mam przerwać dietę, jest mi tak potwornie smutno ze 8 dni poszło na marne Otórz przed półgodziną zjadłam, własciwie POCHŁONĘŁAM: - 3 kotlety schabowe [...]
Grubcia, najlepszy jest lekki trucht. Ćwiczysz wtedy WSZYSTKO i RÓWNOMIERNIE, czyli nie jest tak że nogi masz cacy za ramiona zwisają hehe Na abyt grube łydki również cierpię. Polecono mi ćwiczenie takie: stajesz na jednej nodze i wspniasz się na paluszki. Tak po parę serii na jedną nogę, potem na drugą. Ale to musi być długo żeby były [...]
[...] nie moge przez pół roku!!! CO JA MAM ZROBIĆ?? Może jak zdradzę, że mam 15 lat to się ktoś ulituje i mi poradzi. Nie biore żadnych głupich hormonów, jestem konsekwentna do bólu, wypracowałam sobie silną wolę, ale jestem coraz bardziej sfrustrowana! Wzrost 158 wymiary: 92/67/100, więc proszę mi nie mówić: "Czy aby napewno masz nadwagę?"
Być może emerte masz hiperinsulinemię (nadmierne wydzielanie insuliny w trakcie posiłku). Możesz spróbować np. rozdzielić 2 posiłki na 4 (każdy z białkiem i warzywem), każdy 'wzbogacić' otrębami owsianymi i łyżką oleju lnianego i pozostawić kawę na czczo b.z.
To co ja stosuję, to dieta TKD (targeted ketogenic diet), w której węglowodany proste je się zaraz po treningu siłowym. Więc masz: rano bieganie, potem kawa, potem 1 - 2 posiłki typu zbliżonego do kopenhaskiego (białko + węglowodany złożone, np. dziś indyk+kasza jaglana+szpinak+pomidor), potem siłownia, a po niej odżywka typu gainer, w domu [...]
[...] "ze slodyczy" na nowe ciuszki - fajna nagroda. Nie wchodz do sklepow jesli nie musisz, jak idziesz na zakupy to z lista i kupuj tylko to co jest na liscie. Nie masz kasy na silownie czy basen - cwicz w domu, to jest za darmo, ja rano zamierzam sobie zrobic 20 minut cwiczen na pobudke. jogger - dzieki za rady, lodowke mam [...]
Dieta kopenhaska
