masz

przy wiosłowaniu masz złą pozycję, noga jest za dakeko i zdaje się nie jest ugięta, przyjnajmniej wystarczająco, przez to, co na pewno zauważyłeś nie tylko jest Ci źle ale także ciągnie do przodu, buja trochę cialem, tor ruchu nie jest wtenczas idealny, spróbuj wiec pomyśleć nad tym, chyba troszkę jeszcze mozesz ją też przybliżyć do hantelki bez [...]

W niedzielę robimy plecy wspólnie, podpytam na żywo kilka osób z większym doświadczeniem i zobaczymy co z tego wyjdzie :-)) Z jednej strony masz rację ustawienie, technika itd, z drugiej strony jest kwestia klamotów, które przy pewnym ciężarze będą wymuszać trochę inny ruch niż ten ...książkowy ;) Ja już się natrenowałem trochę pilnując pozycji , [...]

W niedzielę robimy plecy wspólnie, podpytam na żywo kilka osób z większym doświadczeniem i zobaczymy co z tego wyjdzie :-)) Z jednej strony masz rację ustawienie, technika itd, z drugiej strony jest kwestia klamotów, które przy pewnym ciężarze będą wymuszać trochę inny ruch niż ten ...książkowy ;) Ja już się natrenowałem trochę pilnując pozycji , [...]

Dzięki za tak obszerny wpis :-)) Masz 100% racji, dlatego nie będę zwlekał (bo dziś niestety ból od rana znowu się nasilił - ewidentnie więc PO treningu nóg boli...potem przechodzi , aż znowu na treningu nogi nie przeciążę i tak od kilku ładnych tygodni) i dzisiaj jeszcze zadzwonię do mojego Ortopedy, on ma też dobre zaplecze [...]

[...] odstawały /SFD/Images/2015/12/9/25d7f5ac913244abb0bc8f3796e76036.jpg no i że z nogami nie jest tak źle, takie tam wygłupy https://www.youtube.com/watch?v=QakV4HfZ8sM&feature=youtu.be Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-09 14:07:50 może masz kolano skoczka? tym bardziej, ze w siatę grałeś. https://www.carolina.pl/leczymy/kolano-skoczka/

Jak będzie w Wawie, to poproszę o info ;-) Kubo, doczytałam, że kolana siadły. Niech się szybko naprawiają, bo widzę, że energię do działania masz! :-)) I się zgodzę - jako jednostka z kolanem mocno zepsutym - nie ma gorszego ćwiczenia niż prostowanie siedząc. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2015-12-14 12:30:46

Dobrą masz tą szamę :-P żeby mi się tak chciało gotować :-D

bo masz palce napompowane \-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-18 10:56:50

[...] czyli myślę że muszę zejść w okolice 10% (lub niżej) a waga fajnie jakby była przy tym jak najwyższa. 2 lata temu z pomocą dietetyczną Tadzia, na pomiarach - na jego pro-maszynie miałem jak dobrze pamiętam 11,3% bf, ale i waga spadła dość znacznie, ważyłem po redukcji chyba 80 kg, z formy byłem w zadowolony ale chudo strasznie się czułem :-{ [...]

Wesołych świąt! Ale Cię zminusowali, masz plusa ode mnie %-) Może się życzenia komuś nie spodobały %-)

Banan powiedz mi co Ty masz za miks z tymi żelkami ? Ryż, mleko, białko i żelki ? Edit: Doczytałem na wcześniejszej stronie :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-12-28 15:09:44

Są i plecy ;) Kiedy kończysz 30? Może inaczej, ile czasu masz na wyrobienie się z formą?

[...] roku będę ważył blisko 90kg; tyle nie ważyłem w szczycie masowym w tym roku, a tu dopiero za chwilę styczeń ;-) Są i plecy ;) Kiedy kończysz 30? Może inaczej, ile czasu masz na wyrobienie się z formą? Chyba na początku tematu pisałem, urodziny mam 5 czerwca (tak jak ten pokemon powyżej 8-) ) :-)) Oczywiście nie przewiduję najlepszej formy [...]

Jak masz pod ręką kota, to daj mu do powąchania REM, oszaleje. %-)

Zdrowia ! pewnie masz tam swoje patenty na to, ale ja tez po nowym roku to przechodziłem i moge Ci enterol polecic, u mnie poprawa juz po jednym kapsie.

te szaszłyki mega - w ogóle fotki szamy w tym temacie to jest mistrzostwo świata, nawet zwykła jajecznica wygląda tak, że chciałby się ją od razu zjeść może maga zdjęć/aparatu, ale Renia też ma tutaj zapewne dużą zasługę - za dobrze masz! ;-D

gosikmyszek jak masz sztangę to i sztangi można użyć. Hardkory jeszcze gumę przywiązują i jak powracają jest dodatkowo obciążenie w końcowej fazie

gosikmyszek jak masz sztangę to i sztangi można użyć. Hardkory jeszcze gumę przywiązują i jak powracają jest dodatkowo obciążenie w końcowej fazie Sztangę mam, ale miejsca w mieszkaniu na takie turlanie już nie bardzo ;-)

Nagraj od boku to wiosło :-) Ale ciężar chyba jednak za mały. W cable row nogi postawiłbym troszkę wyżej na platformie- będzie stabilniej ;-) A dlaczego masz nie ściągać łopatek ? Może się czepiam , ale coś przecież musze pisać w tym dziale. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-12 10:46:20

DZIEŃ 98 ronie - masz oczywiście rację, ale ja już tak trenowałem , więc mogę próbować czegoś nowego i po kilku miesiącach postarać się wyciągnąć obiektywne wnioski i tak najlepiej wspominam wykonywanie tego ćwiczenia - za czasów gdy trenowałem pod okiem Wodyna i wykonywałem je jednorącz na naprawdę dużych obciążeniach ; to jednak były czasy gdy [...]