[...] sposób i po okresie adaptacji nie będziesz juz nic czuła. Zaczynaj od rozgrzewki (w moim linku cwiczen z pilka mam napisana domowa rozgrzewkę z handelkami, tam tez masz troche pomyslow na cwiczenia w domu) pozniej zrob sobie te 8min, z tym, ze ja bym polaczyla "8 min" na górną cześć ciala (wprowadź sobie pompki, jakiekolwiek [...]
[...] jak coś wysoko przetworzonego w ładnym opakowaniu, żeby chciało się kupić. Nie daj się nabierać na produkty fit-coś tam. Jedz zwykłe płatki owsiane, bo są najlepsze. Gdzie masz źródło białka? Zlituj się nad swoimi mięśniami i nie redukuj ich, bo one są potrzebne do redukcji tłuszczu. A do tego musisz dostarczyć w każdym posiłku [...]
[...] zawsze mieli i jeszcze długo beda mieli wszystko co najlepsze...oczywiście czasami się rozpędzą i megasyf też uważają za najlepszy:)) Powiem jednak jedno...w swojej ofercie masz produkty jakich w Polsce jeszcze długo nikt nie zrobi. Świetna jakosc...którą oferujesz nam po przystępnych cenach, to mi się podoba.:)) Jednak i na polskim rynku jest [...]
[...] styczność z siłownią, ale po kilkunastu wizytach uznałam, że bycie jedyną dziewczyną wśród młodych koksów i wysłuchiwanie co jakiś czas tekstów w stylu "ale ona zajmuje maszynę" jednak mnie nie kręci. Teraz bym pewnie ładnie odpyskowała, ale wtedy jednak byłam młodsza i mniejsza. :-D Ale czas leciał i chociaż zabawa z pasiastą piłką i [...]
[...] żebyś nie wrócił do domu półżywy, nie złapał głupiej kontuzji ani zakwasów, po których spędzisz najbliższe 2 dni na kanapie stękając, że wszystkie mięśnie Cię bolą i nie masz siły iść do pracy. Albo żebyś nie czuł się przytłoczony ilościa nowych rzeczy wokół, masą dziwnych nazw i ćwiczeń. I żeby pierwsza wizyta nie była przez to ostatnią. [...]
do npp nie wiem czy masz coś na prolaktynę, jak nie do nabądź u sprzedawcy, 10 tysi powinno starczyć, dokombinuj tamoxifen jeszcze do pct, jak nie masz, a jak masz to looz.
[...] laskowymi, makadamia, pestkami dyni. Staraj się, aby posiłki były zbilansowane tzn. każdy zawierał białko, ww i tł. Dodaj może do diety jakieś białko w proszku, jeśli masz z tym problem i np. na śniadanie rób sobie owsiankę z białkiem + jakieś orzechy :-) brakuje też ww - tzn. kasze, ryż, ziemniaki, bataty. Załóż sobie na początek może [...]
a jak masz ojca lub matke d****a to jaka masz szanse ich zmieniec? nie masz, tak samo krola jako glowe panstwa, najwyzsza rodzine narodu sie nie zmienia. sa jeszcze zamachy stanu, rewolucje itp.
a jak masz ojca lub matke d****a to jaka masz szanse ich zmieniec? nie masz no nie mam. ale co ma piernik do wiatraka poza mąką i siedmioma literami? tak samo krola jako glowe panstwa, najwyzsza rodzine narodu sie nie zmienia. a dlaczego niby nie!? co to jakiś aksjomat, że raz wybrany - na zawsze wybrany? rodziców nie zmienie ale władzę mogę! sa [...]
nie zatrzymasz spadkow po tej omce przy Twojej wiedzy ze najpierw wbiles a teraz sie glowisz jak powstrzymac spadki ... pozatym deke zostaw deke sie bije od poczatku i przez optymalnie 10tyg to walniesz ja innym razem a dawke omki masz leczniczą mozna powiedziec ze masz stezenie 300mg omy na tydzien to co to jest??? mowisz nie chcesz az 20ml omki [...]
[...] do barków poprzednika unoszenie ramion w bok jest zbędne jesli sie robi wyciskanie po co dwa cwiczenia na przednie i boczne aktony a podciąganie sztanki jest na przednie boczne i tylnie aktony wiec masz cwcizenie na 3 aktony pózniej masz cwiczenie na przednie i tylnie i następne cwiczenie na tylnie wiec masz całe 3 aktony dobrze rozcwiczone
I co widzimy na wykresie? Ano widzimy po lewej stronie wycięte niebieskie szkolenia – są to szkolenia zapoznawcze dla dzieci i dorosłych typu – Discover Scuba (odkryj nurkowanie) czy Bubble Maker – (bańko róbca hihihi, to jest kursik dla dzieci). Płacisz 30 pln i po wstępnym instruktażu ubierasz cały sprzęt i [...]
[...] film Wielki Błekit) ma zasadnicze. Pod wpływem ciśnienienia, ilość powietrza w masce maleje wraz ze zwiększająca się głebokością. Oczy są jakby wsysane do wnetrza maski, gdy masz automat w ustach, nie ma problemu, co jakis czas robisz wydech nosem i już. Nurkijac swobodnie nie masz takiego luxusu. Masz tylko to co w płucach. Ale tak głebokie [...]
Moim zdaniem nie masz sie czym martwic. Masz dopiero 16 lat i napewno jeszcze zdazysz urosnac! I jestem prawie pewien ze bedzie to wiecej niz 5 cm. Kazdy jest inny i niema sensu opierac sie na tym ze ktos np przestal rosnac w takim i takim wieku-a wiem to z wlasnego doswiadczenia. Majac 20 lat mialem 183cm wzrostu i wiedzialem na 100% ze to juz [...]
masz rację i jej nie masz. oczywiście są tacy dla których ubrania "branzowe" to okazja do polansowania się,ale i są tacy, którzy po prostu kochają to co robią, są w tym dobrzy i za pomocą stroju ew. także tatuaży identyfikują się z tym. nie można wszystkich wrzucać do 1 worka.
Był tam tylko jeden nieletni, reszta była mniej więcej w twoim wieku, także nie musisz się bać . Treningi są obfite w efekty, przez co są dość wyczerpujące, jednak nie masz się czego obawiać, nawet jeśli masz słabą kondycje. Ja poszedłem tam nie ćwicząc wcześniej niczego i spokojnie dałem sobie rade. Szybko przywykłem. Atmosfera jest niezła, [...]
Pierwsza seria jak PRO widać, że jest jeszcze trochę zapasu - nie sądziłem, że aż tyle. Jak się ogólnie czujesz bo widać, że jeszcze niezłe rezerwy masz zarówno w siadzie jak i mc i warto byłoby pociągnąć cykl chociaż te 2-3 tygodnie, żeby maks siły wydobyć. Technikę masz jedną z najlepszych na forum i o żadne kontuzję raczej bym się nie martwił [...]
Siady i ciągi rewelka. Musi być zapas bo masz mocne ciągi i jak widać na filmikach dość mocną dupę i golenie a to Ci daje silne i pewne siady. Z ławką się nie udało ale to bardziej wina ręki bo ~115 byś już ciskał. Postaramy się w następnym cyklu, żeby 120 szło Z resztą nie oszukujmy się - przy tej wadze masz jeszcze kosmiczny deficyt siły
[...] 120% CM Martwy ciąg 60kg x 6 80kg x 3 102,5kg x 3 122,5kg x 2 142,5kg x 2 162,5kg x 2 180kg x 2 + podciąganie, bic, przedramię Sene: Grrubas szkoda, że filmiku nie masz bo nie wiem czy Cię puścić na 2x175 czy na 2x 177,5 ... jestem skłonny za tydzień wypuścić Cię nawet na jedną oldschoolową dwójkę na 180 mówisz i masz 180kg x 2, [...]
Boze! Hast, masz jakieś braki czy co?Przecież napisałem wyrażnie że interesują mnie WSZYSTKIE opisy i relacje a nie oficjalna wersja bjj!!!! Czytaj co ludzie pisza w postach!Chyba że nie znasz dobrze angielskiego to cie moge oswiecic.Jak przeczytasz zalaczony artykul to sie dowiesz bo z twojej wypowiedzi wnioskuje ze zobaczyles temat i sie w tobie [...]
odzywki od Cybera- róznica
