masz

oj, julinka, po Twoich osiągach to raczej nie powiedziałabym, że nie masz siły. I widziałam foto - Ty masz ręce, mięśnie, a ja takie rachityczne gałązki{{:-(

[...] ze się zatrzymałem na jednej parze bo na stanie więcej mam par%-) Batony wchodza w ilosci posiadanych w dsnym momencie u mnie. Np oatatnim razem 12 matrixow Cholera Tobiasz masz wiecej niż jeden żołądek jak ten kosmita Alf miał :)) Ja po pięciu questach za jednym podejściem z doopy trąbka i to tak ze sam ze sobą wytrzymać nie mogłem więc już [...]

[...] ,możliwe że te 3,5k kcal które sobie założyłeś mija się z rzeczywistością. 1. Jeżeli jesteś osobą zdrową i nie masz żadnych problemów z układem pokarmowym a sama dieta jest dobrze zbilansowana i bogata w mikroskładniki to jedzenie tego samego codziennie jest jak najbardziej możliwe [...]

[...] skrzyżowanymi nogami. g**** Pijackie (kackupka) - następujerankiem po pijackiej nocy. Najbardziej zauważalne są oznakiześlizgiwania się na dnie muszli. g**** Szampańskie - masz takie zatwardzenie, że kiedy korek puści, z dupy wylatuje gazowana ciecz. g**** Przylgnięte - gdy chcesz się podetrzeć, ono czeka na brzegu dupy. g**** Wybuch - [...]

[...] okołotreningowych. Dodaj również oliwę np. na wieczór do sera i do obiadu. Po treningu możesz zjeść ryż biały. Mleko ja bym dała 0,5%albo2%. Posiłek przed treningowy masz za słaby, dodaj np. ryż brązowy. Szynkę zastąp mięsem/rybką i dorzuć ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/kaszę gryczaną. Sól zatrzymuje wodę ale jeśli dasz jej niewiele [...]

Jesli masz braki tluszczy i nie masz gdzie wscinac to na pewno lyzka tluszczu az tak bardzo na to nie wplynie.

Musisz sie zastanowic jaki masz wkoncu cel, Jesli chcesz zrzucic kg to trening na rzezbe rob ale przy nim miesnie Ci nie urosna zbyt wiele tylko ten trening podkresla je i nie beda o wiele silniejsze. Jesli chcesz sile to cwicz na na mase (bo trening typowo silowy moze byc za ciezki) miesnie Ci urosna ale nie schudniesz. Niestety nie da sie i [...]

masz takie parametry liczbowe, jakie ja chce osiagnac. Co mozesz powiedziec o treningu w czasie tych 5 miesiecy i kalorycznosci? Ja zaczynalem bodaj kolo polowy lipca redukcje ze 120, czyli chce zrobic 25 kg łącznie w 4,5 miesiaca, troche wiecej niz ty, ale tez 2kg wyzsza waga przy tym samym wzroscie i na foto masz duzo wiecej miesni. Zmieniony [...]

Tomq do ilu kcal masz zamiar dobić , czy nie masz jakiegoś limitu?

Tomq do ilu kcal masz zamiar dobić , czy nie masz jakiegoś limitu? 6000 nie przeskocze, nie ma ch**a, obecnie dobicie do 6000 bez slodkosci graniczy u mnie z cudem, tym bardziej jak pospie dluzej, to jestem juz w ciemnej dupie, ja jestem niejadkiem, najlepiej sie czuje jedzac okolo 4000 kcal:) masa ciala w granicach 116kg. najlepsze jest to, ze [...]

Tomq do ilu kcal masz zamiar dobić , czy nie masz jakiegoś limitu? 6000 nie przeskocze, nie ma ch**a, obecnie dobicie do 6000 bez slodkosci graniczy u mnie z cudem, tym bardziej jak pospie dluzej, to jestem juz w ciemnej dupie, ja jestem niejadkiem, najlepiej sie czuje jedzac okolo 4000 kcal:) masa ciala w granicach 116kg. najlepsze jest to, ze [...]

BPL-G a wszystko wskazuje na to, ze bedzie bardzo dobrze:) Czesiek tak, jak nie masz mozliwosci robienia martwego z racka/stojakow to smialo wrzucaj na podporki:) wiadomo, ze liczy sie pelen ruch, jednak jak ten ruch ma byc ograniczony, to nie znaczy, ze masz nie robic danego cwiczenia:) po prostu wykonuj dalej martwy z podstawek, ale staraj sie [...]

http://www.sfd.pl/unknovvn%2FDT_str.17%2C34_-t874082-s50.html Sforcia tutaj masz link do strony wcześniejszego dziennika UNKNOVVN, gdzie Un napisała jakie wskazówki dostała od Obliques i sama Obli się wypowiedziała na temat MC na prostych i RDL. Na następnej stronie dziennika jest też ważne info od Obli, cytuję: "nigdy nie blokujemy stawów ćwicząc [...]

Jeśli czujesz się pokrzywdzona, zgłoś zażalenie w odpowiednim ku temu dziale. Nazywa się on "Moderatorzy i Administracja" ;-] Tutaj masz bana z spam - zgodnie z tym, co napisane zostało w pierwszym poście tego tematu, a czego, jak widać, nie doczytałaś. Adieu. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-27 17:40:29

no to ladnie sobie experymentuja na zwierzatkach Le bron jak masz jeszcze takie fajne foty,to wrzucaj

Fajne...sog za DES (1-3)igf-1 bo o nim nie wiedziałem masz coś o MGF ?

[...] :) Waga się przyda na poczatek, by kontrolaowac ile co ma gram, potem juz na oko mozna ;) Jesli twoje zapotrzebowanie jest 1900kc to przy 2.5gram białka na kg masy ciała masz 2.5g * 75 = 187.5gram białka, co daje 187.5 * 4 = 750kc. Teraz tłuszcze 1g na kg mc, co daje 75gram, czyli 75 * 9kc = 675kc. Razem masz 750kc + 675kc = 1425kc, reszta da [...]

Nie dodawaj białka.Nie ma takiej potrzeby-i tak masz już za dużo.Pisałem powyżej już dlaczego. Nie masz wcale za malo bialek w nocnym posiłku-do tych 2 jajek dodaj do chlebka po plasterku wedliny i np. sera(nie zaszkodzi Tobie) i juz masz z głowy! Nie potrzebujesz zakupów.Banany to dobry pomysł.Po treningu- jak nie chcesz wydawać kasy na [...]

[...] Mario Reis / Ali Reza Dabir; 9. nikt nie chce już z Toba się posilowac dla zabawy; 10. wychodzac na impreze zakladasz koszulke BJJ lub zakladasz brudna koszulke BJJ mimo, ze masz setki innych czystych; 11. wszystkie imiona zaczynajace się na R, wymawiasz jakby zaczynaly się na H; 12. gdy ktos szeroko rozklada ramiona, żeby Cie uscisnac - [...]

w0jt Chyba ze zrozumiałes co miałem na mysli, cieciowanie na siłce jak to nazwales itd to własnie dodatkowy papierek masz zawod masz stanowsko i jak wychodzi lipa wtedy bierzesz patrzysz co masz w rekawach i nawet ciec na siłce wtedy jest dobra fucha żeby przetrwac jakis okres,lub dorobic . ( te kursy to 5 minutowa sprawa) B-REAL zapomnij naprawde [...]