masz

Jest, stosuje się czasem miejscowo. Tyle, że powodzenia. Nie masz do wyboru głupiego jasia, co najwyżej pełne uśpienie. Czy w tym serialu nie było jak ktoś się nie obudził po tym?

[...] i juz krzyk, że będzie mnie głowa bolała, będe rzygał itp. W czasie tych 12h, chce ci się oczywiscie sisiu. No ale jak tu go zrobić, skoro pęcherz pełny, a ty nie masz na dnim żadnej kontroli, wiec się meczysz...przesz na siłe i a tu ledwo co idzie...(ale w końcu się udaje, tylko trzeba się pomęczyć). To tyle z minusów. No i moim [...]

[...] po zastrzyku miałam dalej czucie Fakt,nie można podnosić głowy,bo potem strasznie boli i się chce wymiotowac. Mnie tak trzymało tydzień,a dodam,że to był potworny ból... Co do sikania,to miałam i tak cewnik,bo już mnie brzuch bolał,a nic nie chciało lecieć,więc się tak skończyło W sumie,masz rację,zastrzyk w kręgosłup to nic dobrego

[...] w domową siłownie. Warto mieć na uwadze, że wydatek będzie duży, kupując solidny sprzęt na lata. Nie warto kupować byoe czego, słabej jakości. Poza tym, zastanów się czy masz odpowiednią ilość miejsca na taką siłownię. Jesteś osobą początkującą, wydasz sporo a za 3 miesiące się Tobie odwidzi. Może lepiej pochodzić na siłownię kilka miesięcy [...]

[...] Żeby jakoś sensownie Ci pomóc to należałoby zacząć od podania informacji o sobie bo to jest jakby trzon samej rozmowy i nie napisałeś czy masz jakieś przeciwwskazania do treningu siłowego. Patrząc na Twój plan treningowy to można się zastanawiać czy masz za mało sprzętu czy też pewnych ćwiczeń nie możesz [...]

Masz w tematach podwieszonych masz temat "Pierwszy rok treningów" znajdziesz tam wszystkie podstawowe informacje jakie potrzebujesz aby zacząć trenować jak należy. Oczywiście lektura niezbędna to również tematy podwieszone w dziale odżywianie.

[...] za bardzo z zakresami powtórzeń, ale jeśli chcesz popracować nad siłą w przysiadzie to spokojnie możesz dać 5x5. Żeby jeszcze trochę namieszać to jak w pierwszym push masz przysiady ze sztangą to w drugim można by było dać jakieś ćwiczenie unilateralne jak wykroki czy przysiad bułgarski. Tak aby nieco bardziej różnicować te bodźce [...]

[...] są wszystkie składowe tego, że ciężko ci będzie o cokolwiek. Ja bym przynajmniej postarał się o te 7h dobrego jakościowo snu w czym mogą ci pomóc niektóre suplementy jeżeli masz problem z jego jakością. Zrób może tak, że ćwicz, ale nie rzucaj się na jakieś ogromne ciężary, staraj się po prostu być na poziomie tego co masz teraz a jak skończą się [...]

A patrzysz czasem na daty ? Powinienem Ci wlepić bana, ale masz naganę, bo jeszcze nie będziesz mógł "zapostować" o efektach.

[...] wspomniane to zbyt dużo sobie dobierasz do głowy i zbyt dużo kombinujesz i najlepszym rozwiązaniem będzie jak wykonasz sobie kilka różnych wariantów i sam stwierdzisz kiedy masz najlepsze czucie. Osobiście mam allahy uwzględnione u siebie w planie i raz robię stojąc okrakiem nad ławką Bo akurat mam wyciąg montowany do ławki a innym razem obracam [...]

albo masz przykurcze klaki piersiowej, może triceps skurczony. inna sprawa - to w czym masz problem? wyciskaj zza karku jeśli chodzi o hipertrofię, wycisk z klatki nie jest obowiązkowy. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-08-13 20:43:43 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-08-13 20:45:36

Wszystko zostalo powiedziane, a zmienic styl zycia i dazyc do celu, to nie latwe. Mi zajmuje cale dekady... Masz swoje cele i je spelniasz i dawaj dalej ! Powodzenia Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-09 22:54:54

gratuluję przemiany, a wyżej to chciałeś chyba napisać że masz cały asortyment w tym SAA :D a nie DAA hehe

[...] być Twoim priorytetem bo z tą dyscypliną sportową pewnie wiążesz jakieś konkretne plany. Wówczas zostaje Ci okres poza sezonem żeby budować masę mięśniową. Bo jednak jak masz sporo aktywności fizycznej w tygodniu piłkarskiej i dołożysz do tego 3-4 treningi siłowe to regeneracja często nie daje rady. Natomiast jeśli piłka nożna jest typowo [...]

[...] i WBC 11,7 znaczy, że jakiś stan zapalny się tli w organizmie. nie byłaś delikatnie przeziębiona? katar? kaszel? tabletki anty mogą powodować podwyższenie aspat i alat, ale na takim poziomie jaki masz ja bym się nie przejmował. poza tym mma 12h w tygodniu też może być przyczyną wbc i ob podwyższonych - nie miałaś ostatnio jakiejś kontuzji? pozdr

Witam, na moje to tą dietą nie zrzucisz brzucha. Co prawda jestem facetem, więc kobiety pewnie mają inaczej, ale masz całkiem podobnie jak ja ;-) Przez dwa lata dość dużo biegałem, do tego trochę ćwiczyłem. Nogi, ręce, w sumie wszystko chudło a brzuch pozostawał flakiem. Organizmu nie oszukasz, będzie magazynował tłuszcz w brzuchu potrzebny do [...]

Na początek dużo spacerów szybkim tempem, później, jak masz miejsce - marszobiegi - czyli bieg przeplatany marszem. A na masie cardio jest w porządku, pomaga utrzymać układ sercowo-naczyniowy w dobrej formie, nakręca apetyt itd. Przecież jak robisz masę to nie znaczy że masz leżeć jak i tylko jeść paszę jak tucznik:) Generalnie jak Cię stać to [...]

Jeśli masz problem z kondycją a chcesz ćwiczyć na siłowni bo domową masz to FBW będzie dla Ciebie idealny x3-4 w tygodniu z przerwami najpierw przykładowo 90s i później będziesz zmieniejszał czas przerw. Dobrze buduje kondycję trening siłowy z małymi przerwami. Zaobserwowałem to już kiedyś u siebie :-)

błądzisz, jeżeli dajesz radę zrobić 20 obwodów 15 trucht : 45 sprint(imo 30:30 to minimum), to masz pewnie kondycję maratończyka, albo słyszeliśmy o jakiś innych hiit'ach. szkoda mięsa na takie coś. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-26 14:16:10

chłopie masz prawie 180 i 52 kilo wagi ....I jak tu nie widzieć anoreksji, tutaj nie potrzeba nawet zdjęcia . Ja za najgorszych czasów rodem z Oświęcimia, miałem przy 183 cm tylko 63 kilo, stosunek jak widzisz na korzyść mnie, tylko lustro aż płakało od mojego wyglądu . Więc albo źle zmierzyłeś wzrost, albo najzwyczajniej Twoja waga lubi kłamstwo, [...]