[...] \-)};-) AHhahaha xD Zauważyłem, że nie znosisz krytyki. MC robisz jak kaleka, tego się nie da ukryć. Ciężary też małe, więc nie ma się co bulwersować. I nie pyerdol mi że masz słabą mobilność bioder, bo Ci tak Nuril na odległość napisała%-) Ja też mam małą i co? Jakoś do mojego MC się nikt nie przyebał. Najlepiej jedź w tym ćwiczeniu na 15 [...]
Wuxia, kompletnie mnie nie rusza co piszesz. Im bardziej starasz się obrazić mnie czy Stefana tym bardziej udowadniasz jak znikomą wiedzę masz w temacie JKD na dodatek, robiąc złą wizytówkę samemu sobie i swojemu mistrzowi. Możesz pisać dalej swoje "masło-maślane" i wmawiać sobie że masz racje mi to nie przeszkadza Co do stosowania [...]
[...] JKD " NIGDY NIE TWIERDZIŁEM ŻE JĄ MAM. "Powiedz gdzie ja zachowuje sie jak megaloman? To ze nie zgadzam sie z Twoimi autorytetami ( których jak mowisz sam nie masz) nie oznacza ze jestem megalomanem Według mnie Twój brak szacunku wobec człowieka legendy jeśli chodzi o JKD tj. Ted'a Wonga, brak jakichkolwiek autorytetów może [...]
[...] dużo bardziej bezpieczny niż np clomid... tak nolvadex blokuje produkcje.. czyli nie bedziesz produkował nowego estrogenu, ale ten co jest to bedzie.. z tego co wierm to jak masz progesteron to prolaktyne też... Inną sprawa jest to, ze możesz miec lekką niedoczynnośc tarczycy.. to co u mnie wykryto miesiac temu :/ Przez to nie można zrzuicić [...]
[...] za dużo jesz jak Ty na 2000 kcal sie redukujesz to co dopiero ile musisz jesć na "masie". Nie zapominaj że jesteś kobietą dlatego zupełnie inne zapotrzebowanie energetyczne masz. Druga sprawa to utrata tkanki mieśniowej w okresie redukcji. Nie wnikam nawet w żywienie i suplementacje wtedy ale czuje że błąd jest w treningu któy wtedy wykonujesz [...]
Super, jesteś na ostatniej prostej do OTYŁOŚCI Dziewczyno, czy ty masz jakieś problemy z percepcją świata? Nie dociera do Ciebie, że coś jest nie tak? Masz 20 lat, to powinien być okres posiadania najlepszej sylwetki na przestrzeni całego życia Ty się bujasz od jednego jo-jo do drugiego. Masz okresy głodzenia się przeplatane okresami [...]
[...] Po odliczeniu rabatu za recenzje kosztowało by cie to 2400zł z podwozem pod sam dom gdziekolwiek w Polsce mieszkasz.Przełożenie 1:1 masz stos 100kg :)nie masz może opcji dodawania talerzy ale profile z grubości 3mm i wieksze . Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2010-12-17 13:12:01 Zmieniony przez - [...]
Dostałeś odemnie soga za toze odwalasz tutaj swietną robotę, widać że masz naprawdę ogromną wiedze o tym sporcie i to się ceni Wracając do suchego napinania mięśni to nie jest to nic nowego ponieważ zostało to wymyślone już dośc dawno temu a nawet jest to jedna z zasad Weidera "zasada napinania wyizolowanych grup mięśniowych" a w [...]
[...] zakres powtórzeń oczywiście nie wchodząc już zakresy typowo wytrzymałościowe, tym nieco Bezpieczniej będzie dla naszych mięśni i stawów. Jednak taki zakres powtórzeń jaki masz można na spokojnie wykonywać. Co do wykonywania serii i progresji obciążenia tutaj staraj się zrobić tak aby faktycznie ze dwie seria były naprawdę ciężkie tak zwane [...]
[...] A często po kawałeczku takowej niestety rośnie apetyt na więcej i puszczają hamulce. jezeli bardzo smaczne, slodkie posilki nakrecaja cie na jeszcze wieksze podjadanie, masz jeszcze wiekszy apetyt po nich, to trzeba bedzie z tego zrezygnowac na jakis czas. Sporo jest osob, ktore np. nie moga sobie pozwolic na cheata, bo powoduje on, ze [...]
[...] do pracy warzywa w pojemniku (papryka, kalarepa, marchew, kalafior, czy pomidor, itp.) i zjadasz przed posiłkiem. W niczym nie ingeruje to w smakowitość te posiłku, a przed jego zjedzeniem masz już w pewnym stopniu zapełniony żołądek. Też fajnej sprawdza się wypicie dużej kawy lub soku pomidorowego do posiłku, co również zapełni trochę żołądek.
[...] mnie ważne będzie spotkanie z Maciejem i wspólny bieg, na ogarnianie wyników jeszcze przyjdzie kiedyś czas. - ile czasu minęło od tej pamiętnej przebieżki na 21 km? może już masz wzmocniony organizm pisałeś że stać Ciebie na więcej kiedyś tam. z tego co pamiętam to wtedy chyba po 4 miechach biegania pobiegłeś, teraz masz już grubo ponad rok. - [...]
A masz zegarek z sekundnikiem? Jeśli masz, to przyciskasz palce do własnej szyi tak, żeby wyczuć tętno i liczysz ile masz uderzeń w ciągu 15 sek. Potem mnożysz wynik przez 4 i już wiesz, jakie masz tętno. Jeśli to jest taki marsz, jakbyś się gdzieś spieszyła, to pewnie i tętno jest właściwe Wiesz już jak obliczyć właściwe tętno? Jest taki [...]
jak nie masz po prostu ławeczki to może masz jakieś stołki, krzesła, chociażby rób wyciskanie na podłodze, piłce? ;-) pompka na kolanach to nie pompka :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-16 20:36:20
Może coś wykombinujesz, jak nie na długi czas chcesz to zastąpić czymś innym masz tu filmik wyciskania leżąc na ziemi, nie dotykasz ziemi przy tym http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=uUGDRwge4F8. I tak spinasz łopatki, wypychasz klatę do góry, nie leżysz płasko, tułów masz uniesiony jak na filmiku A co do pompek aby się ich [...]
WL wydaje mi się, że robisz za szeroko, wygląda to jak by ci ręce na boki rozchodziły i w ogóle nie łączysz sztangielek u góry jak prostujesz ręce, masz odstęp między jedną, a drugą sztangielką, obejrzyj sobie jeszcze raz film i sprawdź o co chodzi :-) bo wygląda jakbyś chciała robić ruch jak w wyciskaniu sztangi, a ze sztangielkami idzie to [...]
[...] tylko podciągania, ale muszę stwierdzić, że orka niesamowita :-)) Też nie mam drążka wyosko, więc szkity uginam i może to co teraz napiszę będzie bezużyteczne, ale jak masz chwilkę czasu, to poćwicz sobie jeden ruch, który ja robiłam jak już nie wyrabiałam siłowo, a mianowicie takie wiszenie w spięciu -> stań pod drążkiem, rozłóż łapki na [...]
[...] są objawy itp.) - żeby sprawdzić czy tarczyca dobrze działa konieczne jest zbadanie FT3 i FT4, dodatkowo warto zrobić USG, aTPO i aTG - ja na Twoim miejscu (tym bardziej, że masz w rodzinie osoby z chorą tarczycą) za jakiś czas zrobiłabym badania TSH, FT3 i FT4 (na 2 ostatnie nie dostaniesz skierowania od rodzinnego) i poszła do dobrego [...]
Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku
