masz

bardzo dobra forma :) nie masz co narzekać :P tego tłuszczu troche więcej chyba było niż 5g ? :) Widoczna krata na brzuchu mi się marzy i szczuplejsze nogi przy niezbyt dużej stracie mięśniowej na górze oczywiście także jest co robić. Tłuszcz policzyłam tylko z orzechów, kakao i wiórków także strasznej nadwyżki nie było;)

Doris, moge tak z ciekawosci zapytac dlaczego masz tylko makaron w diecie na pozostale posilki? Jest lepszy od kasz, czy ryzu? Bo ja tam w druga strone, duzo kasz, a moze powinnam sie przerzucic na makaron

Doris...Masz calkowita racje. Prawdziwe zycie uczy pokory. Wtrace jeszcze cos od siebie w temacie proszku zasadowego. Jesli mamy powazne ogolnoustrojowe zakwaszenie organizmu, zaden proszek nie pomoze. To bardzo delikatny srodek w moim odczuciu.

Doris...Masz calkowita racje. Prawdziwe zycie uczy pokory. Wtrace jeszcze cos od siebie w temacie proszku zasadowego. Jesli mamy powazne ogolnoustrojowe zakwaszenie organizmu, zaden proszek nie pomoze. To bardzo delikatny srodek w moim odczuciu. Ja tam podtrzymuję swoje zdanie na jego temat. Jak komuś pomaga to ' na zdrowie' ;)

Po koszulce widać ,że nie Ooo .... obijasz }:-( hehhehe 8-) Laura wyszła z dobrym postulatem :D foooty to i ja lubię :-D super te bareczki masz :)

Doris odwalacie kawał dobrej roboty.foty są świetne ,naprawdę. I oczywiście masz rację,były wielkie emocje,a takie pamiątki są bezcenne <3 Dziękuje :*

[...] nie?:) W dodatku bardzo mało węgli więc idealne na redukcję :-PP Mizer- Coś Ty, te mają mniej WW niż zwykłe wafle. Masła orzechowego z kazeiną nie mieszałam ale.. Skoro masz takie rarytasy w diecie to na Twoim miejscu przygotowałabym 'kanapkę' - krążek--> masło orzechowe--->krążek--->kazeina--->krążek :-) Ja tam kupuję we Freshu - mam pod [...]

[...] ja nie chodze do lekarzy }:-((( i mam nadzieje ze wyjdzie mi to na zdrowie!!. Druga sprawa Dorka ... znasz juz swoj organizm w jakims tam stopniu, wydaje mi sie ze w wiekszym , to ze trener cos "proponuje" to nie znaczy ze ty musisz tak robic, Skoro nie masz okresu to jest cos nie tak, i teraz pytanie ! czy zrobienie FORMY jest tego warte ?

[...] - Nie mierzmy wszystkich tych samą miarą ;) Z takim podejściem lepiej samemu się leczyć z tym, że nie zawsze może nam to wyjść na dobre. Sylwia- Daj spokój , cieszyłam się wczoraj jak głupia, że mąż już zdrowy a ja się nie zaraziłam no i.... masz Ci babo PLACEK :-( Teraz on się będzie kaleką opiekował :-)) Zaraz przyjedzie z zapasem z apteki %-)

Doris Ja po Twoim omlecie bym umarła,zwłaszcza po płatkach orkiszowych :P Ciągle pytasz o wzdęcia więc masz odpowiedź ;)

Seba- Ty sie ostatnio wysmarowales nutella i udawales murzyna ;D Ciekawe masz fantazje :-P

Aga -Wszelkie białka czyli każdej firmy/ i rodzaj przetestowałaś? Czyli po płatkach owsianych też masz przeboje? Po tych porządnie zaparzonych też?

ja uważam, że to wcale nie jest porażka ;-) te ćwiczenie żeby dobrze wykonywać najlepiej wziąć mniejszy ciężar. Nawet knury/dziki machają małymi hantelkami :-) i te ćwiczenie masz w środku treningu, także zaczynając je pompa już jakaś na barkach musi być :))

ja uważam, że to wcale nie jest porażka ;-) te ćwiczenie żeby dobrze wykonywać najlepiej wziąć mniejszy ciężar. Nawet knury/dziki machają małymi hantelkami :-) i te ćwiczenie masz w środku treningu, także zaczynając je pompa już jakaś na barkach musi być :)) Laura- wiem o co chodzi, też jestem oczywiście tego samego zdania aczkolwiek już tyle [...]

Zobaczysz szybko zleci a efekty pewnie powala nie jednego :-) btw, caly czas masz wiecej węgla ode mnie takze sie ciesz! :-D

ja jak jadałam makaron to tylko ten z biedry, ilość węgli w 100g jest znakomita! z lubelli też jest makaron o tym samym makro ale wiadomo, jest droższy. mnie się wydaje, że już masz więcej warzyw na talerzu :)) u mnie już z dnia na dzień warzyw przybywa.. ciekawe jak tam prezentował się ten Twój trening! :-)

[...] jadałam makaron to tylko ten z biedry, ilość węgli w 100g jest znakomita! z lubelli też jest makaron o tym samym makro ale wiadomo, jest droższy. mnie się wydaje, że już masz więcej warzyw na talerzu :)) u mnie już z dnia na dzień warzyw przybywa.. ciekawe jak tam prezentował się ten Twój trening! :-) Tak, zgadza się ale tego z Lubelli jest [...]

Iwona - Cza było pisać ! Kebula - Może w tym czasie masz też inne 'zmienne' w diecie ?:) Szczerze mówiąc wg mnie żaden organizm nie jest w pełni przewidywalny, nawet u zawodnika z dłuższym stażem. Seba- Twardsze, grubsze i bardziej chłoną wodę tak jak Iwona wyżej napisała ;) Generalnie smaczne :-PP

Jakościowo duzo lepsze platki orkiszowe od owsianych ? nie wiem co masz na myśli pod słowem "jakość" ale jeżeli pytasz o gluten to praktycznie to samo

Doris miedzy jakimi posilkami masz trening?