masz

Na moje oko potrzebna Ci gimnastyka korekcyjna. Wydaje mi się, że masz skoliozę połączoną z lordozą. Wstaw te zdjęcia do działu zdrowie i tam Ci doradzą. Zdaje się, że tam moderator jest fizjoterapeutą.

[...] W pierwszej kolejnosci popracowac wiec musisz nad wada postawy, rozluznic zginacze bioder, wzmocnic brzuch i posladki, na wzmocnie nie posladkow masz np https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/HIP_THRUST__najskuteczniejsze_%C4%87wiczenie_na_po%C5%9Bladki_-a162.html planki i wszelkie cwiczenia izometryczne jak [...]

Noo to nic tylko się cieszyć, to świadczy o tym, że masz dobrze dobrany plan treningowy, to ważne żeby utrzymywać siłę na redukcji, pomaga to w bardzo dużym stopniu zachować jak najwięcej masy mięśniowej na redukcji, trenując też relatywnie dużymi ciężarami sylwetka jest bardziej ubita itp, no i więcej kalorii palimy na jednej sesji treningowej

[...] jak biceps czy triceps to marnowanie czasu. Już lepiej trenować wszystkie partie na jednym treningu jeśli faktycznie trening ma być krótki. BCAA nie jest konieczne jeśli masz dobrą dietę i dbasz o regenerację. Cardio nie jest wymagane na redukcji jeżeli dieta jest odpowiednia więc zastanów się czy jest konieczność jego dodawania w takiej [...]

[...] Myślałaś nad jakąś rotacją w diecie? - możliwe, że jesteś przetrenowana albo wręcz przeciwnie - przez upały trochę mniej z siebie dajesz na treningu, lub w ciągu dnia masz mniejszą aktywność w codziennych czynnościach Przyczyn może być wiele a 3 kg to jeszcze nie tragedia (choć zdaję sobie sprawę, że dla kobiety nie jest to komfortowa [...]

tego jest pełno, zalezy czego oczekujesz, pobudzenia na treningu, pompy miesniowej, wsparcie układu nerwowego, moze napisz nam na jakim etapie jesteś, jakie masz cele treningowe.

Cześć, Dobrze trafiłeś - nasze forum jest pełne specjalistów, którzy odpowiednio doradzą Ci w doborze lub sposobie dawkowania suplementacji. Skoro już kupiłeś poniższy zestaw: - Trec Beta alaniny 700 - 270cap - Universal creatine monohydrat - 1kg - Animal m-stak - 20porcji To proponowane dawkowanie będzie następujące: Kreatyna - najlepiej stała [...]

Po pierwsze celem treningu nie ma być totalne zajechanie i dokładnie cardio żeby się zmęczyć to nie zawsze dobry pomysł. Po drugie patrząc na ten trening to ja bym się skupiła przede wszystkim na progresji obciążenia. Jak już te ciężary będą konkretne to możliwe że ochota na dodatkową aktywność będzie mniejsza ;-) Masz taki sam ciężar w Wl i w [...]

[...] że podczas treningu jest wyrzut testosteronu, to jakoś po treningu nie wiadomo jak długo się utrzymuje ale też poniżej normy Ci nie spadnie, takie wahania nie są możliwe ze masz naturalnie powiedzmy 500 jednostek, czyli tam gdzieś połowa, a nagle po treningu spada Ci poniżej 280, zakres tak pi razy oko dałem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

Ile tych weglowodanow masz, ze jest problem?:-) ogolnie gainer fajna sprawa zwlaszcza po wysilku. Dostarczamy lekkostrawnych weglowodanow, jak i bialka, ktore w tym okresie dnia pasuja idealnie. W ciagu dnia staraj sie podbijac wegla za pomoca odzywki i np., dodatku weglowodanow w formie maki ryzowej, owocow, z ktorych zrobisz sobie zmaczny budyn [...]

[...] a pod względem jakości jest dużo lepsza niż węglowodany obecne w gainerach. Jeżeli jednak wolisz gainer, to sugerowany Berserk Lab's Devil Mass lub Quamtrax Massvie Gainer będą dobrymi rozwiązaniami. Jak nie masz czasu, to polecam nowe posiłki Allnutrition FitMeal: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Fitmeal_Mexican-opis41060.html

na mutancie porcja ma 260g, nie ma czegoś takiego jak porcja napisana na opakowniu. u Ciebie porcja to mzoe być 47g w zalezności jakie masz braki żywieniowe. Jak porównujesz produkty, oba mają powiedzmy 1000g w jeden kosztuje 100 zł drugi 150 zł, w jednym producent napsize że porcja to 100 g więc koszt 1 porcji 10 zł. w kolejnym że porcja to 50g [...]

Masz jakieś doświadczenie ze stosowaniem johimbiny? 15mg to spora ilość w jednej dawce.

Jak masz już johe to szukaj spalacza bez niej, jakiś prosty skład.

Jak dobrze znosisz taka ilosc pozywienia, nie masz zadnych dolegliwosci tzn ze nie jest przeladowany.

Rozłóż je tak jak Ci pasuje. W zasadzie masz tylko dwa posiłki. Ja bym rozłożył na 4 pełnowartościowe, a nie w jednym odżywka, a w drugim sterta ryżu.

Jeżeli masz stwierdzony refluks, to zastosuj się do podstawowych zaleceń w takiej sytuacji i wyeliminuj produkty problematyczne.

W NOW masz 11 mg witanoloidów w kapsułce Naturell oferuje 9,8 mg witanoloidów w tabsie Przelicz sobie cenę za kaspa/tabsa i sam oceń Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-02-07 15:29:25

najbardziej polecam https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Ashwagandha_Sport_+-opis40726.html masz tutaj 16,8mg witanoloidów i wychodzi bardzo korzystna cenowo

j/w ashwa z SFD to obecnie najbardziej opłacalna opcja:-) 2 tabsy na dzien i masz suplementacje na 100 dni za 30zl, co daje około 10zl na miesiac za suplementacje aswha:-) sam obecnie mam ten produkt i sobie chwale. Możesz szukać patentowanych KSM-66 czy z jeszcze większa zawartością witanolidów, jednak zauważysz po przeliczeniu ilosc/cena/czas [...]