masz

mrowczy lukni sobie do atlasu cwiczen i tam masz trening domatora a mozesz powiedziec jakim sprzetem dysponujesz-pomozemy Temat dla 15latków, opisy odżywek, przykładowe plany treningowe ,schemat-jak sie mierzyć..wszystko na....http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 autor:joker....

[...] płatki naturalne! Yarek nie warto wyzywać byłych girl, mi na to duma by nie pozwoliła. Co do pomiarów to każdemu się zdarza! Dobrze że już skorygowałeś błąd! Mrowczy nie masz za dużo w domciu do ćwiczenia! Wejdź w atlas ćwiczeń (na samej górze najedź na "portal" i tam rozwinie Ci sie lista wybierz atlas i tam zjedź na dół i wejdź na [...]

hehe no cośty?? niewiedziałem żarty sobie robisz?? masz mnie za idiote?? akurat to wiedziałem , prosze o następną podpowiedz bo to że zatrzymuje to nic nie daje break dance forever!!

soOOOp3L tak jak powiedział Ekipa ryż, ziemniaki, kasza, makaron, chleb Loko66 i masz racje koksy sa ZŁE!!! Baro to niezły przyrost 9cm w rok w łapie i 10 cm w klacie. Jeszcze przy takiej wadze i tym wzroście taka łapa. Ciekwae, ciekawe. Mam pytanie do tych którzy robią przysiady ze sztangą: powiedzcie mi ilość serii powtórzeń i obciążenie przy [...]

Yarek:Do zrzutów ekranowych z divx'a jest jeden taki mały programik,jeśli nadal masz problemy z prinscreen'em to daj znać a pośle Ci ten programik na maila z opisem jak go skonfigurować. Naprawdę daje rady... Pozdrowionka... Matters of great concern should be treated lightly. Matters of small concern should be treated seriously...

danio: 2,5cm w bicepsie w 3 tygodnie? Coś nie realne!!! hehehe. Musiałeś źle zmierzyć: http://www.ekipa71.prv.pl/pomiary.htm masz tu jak mierzyć. Pozatym jaki trening stosujesz rozpisz się Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

heh stary jak na poczatkujacego to troche za duzo--lukaj do mojego topicu i sie na nim odezwijj to ci wrzuce trning atc dla poczatkujacych tu masz link----http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654 ....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź.. PORADY TRENINGOWE WEDŁUG [...]

[...] najlepsze białka są serwatkowe: np. z Olimpa' OLIMP PURE WHEY ISOLATE -2250 g - ale do tanich nie należą...(za jakość trzeba płacić!), oprócz tego gainery - ale jeżeli masz skłonność do łapania tkanki tłuszczowej to odradzam gainerki. Ale bez diety nie ma najmniejszego sensu brać odżywek Więcej o diecie dowiesz się choćby z artykułu [...]

Danio99 : łojej ty masz w pasie prawie tyle co w klacie :-/ break dance forever!!

[...] utrate, tego co się napracowało...), mówię tu np o szybkiem przybraniu na wadze nawet po suplach... choć każdy jest inny. Życzę powodzenia i wytrwałości! W dążeniu do celu (masz chyba jakiś/jakieś cele co?), bez celu to lipa... Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** [...]

Danio99 : heh no dobra 82 hehe , niech będzie , ale coś nie wierze że bierzesz 40kg na klate , łapki masz pewnie dłuższe jeszcze , w klacie o dużżżooooo mniej , 30 w bicu no też tyle mam tyle że ja biore 50 na maxa dziś dokładnie , po 5 miechach ćwiczeń a ty po 3 tygodniach przy takiej klacie bierzesz 40?? (no z pomocą małą...), ja zaczynałem od [...]

[...] w nim zmiany tak żebyś nei przyzwyczaił mięśni do takie treningu. Zmniejsz lub zwiększ jego intensywność i zamień jedne ćwiczenia na inne. Strongbart polecam Centrum tam masz wszystko co Ci potrzeba Danio popieram Ekipe. Buli najlepszy trening na mase i siłe to regularny trening Tak poważnie to Eipa znowu mnie ubiegł i Kileri też ma trochę [...]

Masz racje. Wcale nie mały nie musi być słaby. Po terningu dobrym szybko nabiera pary(mocy) LoKo::.

[...] Mottor: na razie pytań nie mam, powiem kolesiowi co potrzeba czy załatwi itd. I może zmontujemy 2 ławki (jedną dla mnie, drugą dla niego...). A jednak mam pytanie: jaki masz skos w niej? i Ile mniej więcej wytrzymuje obciążenia?. Loco: to do mnie było, z tą racją? Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... [...]

DINO NA MOIM TOPICU MASZ O TRENINGU ACT O ****A JAK JA BYM MIAL 72 W KLACIE TO BYM SIE CHYBA POWIESIL WIDZE ZE TWOJ KUMPEL TO NIEZLY BYSIOR--KAWAL LUJA AZ STRACH ZADYMIS - POWIEDZ MU ZE JOKER( 99 W KLACIE 32.8 W LAPIE)TO JEGO IDOL.EZU 72 W KLACIE BUAHAHAHAHAAH NO ALE CHŁOPAKI NIEWOLNO SIĘ SMIAĆ(BUAHAHAHAHA) NIEKAŻDY MA ZASZCZYT DOSTAĆ TAKĄ KLATE [...]

[...] jak będzie taka potrzeba. Odłóż na razie odżywki i suplementy, ćwicz na samej diecie przez 3 miesiące, potem łap się za odżywki (typu: białko czy gainerki - jeżeli masz skłonność do odkładania się tłuszczu to odradzam, gainerki). Na początku i tak masa będzie z siłą, szła. Pozdrawiam... Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec [...]

Zenith masz racje tylko powtorznia ja bym dał 12 10 8 6-8 Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

to zalezy od Ciebie =] jak masz kase a nie umiesz utrzymac na prawde super diety to kup sobie gainera - dobrze jedz a to ci bedize uzupelnialo diete =) ja wlasnie bede sobie kupowal od wrzesnia gainera 30% białka, a reszta weglowodany :P (no moze nie tak centralnie reszta bo tam sa jeszcez jakies witaminy czy cos ;o) [...]

[...] stosuje to co mu polecono. (do tego gościa co pyta o odżywki...) nixon, czy jakoś podobnie (sorry, ale nie pamiętam). Otóż żadna odżywka nie zastąpi Ci diety, i jak nie masz porządnej diety to nie łap się za odżywki... Ja od września na dietke wskakuje i na odżywkę: "Carbo" (93-93,5g/100g węglowodany...). Nie jestem: [...]

rozpietki masz w atlasie cwiczen tam lokaj... a jak co to ja zaczynalem od silowni małej i dalej na niej tkwie Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)