masz

witam co do Twojego planu radzilbym Ci gdy masz trening w dany dzien nie rob niczego innego przed treningiem wloz cala energie w trening on powinnien byc ekwiwalentem na caly dzien jesli trening uwazasz za niewystarczajacy idz pobiegac, robic pompki, drazek cokolwiek Ci pasuje ale po treningu. dni nie treningowe to juz duzo zalezy od Twojej [...]

[...] i analogia do alkoholu jest oczywista i pokazuje jak glupia jest prohibicja na narkotyki. Istnieje niebezpieczenstwo podczas uzywania tych przedmiotow ale jak trzymasz noz to nie dostaniesz nagle zwidow i nie zaczniesz mordowac, a po narkotykach jest to mozliwe. A czy jak przy malowaniu balkonu farba na rozpuszczalniku organicznym sie [...]

Marcin pało na mnie miałes głosowac !! już Cię nie lubie... Masz mi za kare załatwć 3 głosy na szara reke bo masz wiazd na chate Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-04-09 17:41:12

ile masz w lapie vooda ? jak nie powiesz masz mniej odemnie Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-04-11 21:32:03

raczej jak złamałeś ręke to przez jak już Ci si ezrośnie to w tym wieku to zrośnięte miejsce masz 3 razy mocniejsze niż wczesniej przez jakiś miesiąc bo tkanaka kostna Ci narasta do takiej wypukłości dopiero później sie to wszystko normuje do normalności wiec raczej nei masz si eo co martwić po mojemu ale uwazać musisz

Koras wyniki nie świadczą o tym czy masz pojęcie o sportach siłowych czy nie masz! Chwalisz się, że ćwiczyłeś z koxikami?! No i co z tego? Ja razem na siłce ćwiczyłem z mistrzami świata i europy w trójboju, czy wyciskaniu np. z Jackiem Iwańskim, czy Mirkiem Kiełkowskim itp. O ile wiesz kto to jest, ale chyba nie masz zielonego pojęcia. Także nie [...]

12<10<8=8 takie oznaczenie mówi o 4 seriach czy o 3 bo nie rozumiem do końca. Tutaj masz 4 serie i piramidke cięzaru pierwsza seria 12 powtórzeń druga 10 powtórzeń trzecia 8 powtórzeń czwarta 8 powtórzeń przy czym do drugiej i trzeciej serii zwiekszasz cięzar a w czwartej zostaje taki sam jak w trzecieciej -Wyciskanie sztangi wasko [...]

jezeli nie masz problemow to mysle ze powinienes udać się do psychologa ponownie. Człowiek popada najczęściej w depresję jeżeli ma do tego jakis konkretniejszy powód. Ty go nie masz. Mysle, ze jezeli jest tak zle to psycholog zastosuje leczenie farmakologiczne... Uwazam, ze rutyna nie jest powodem az tak zlego samopoczucia...

wrzw.. nie masz facet (?) jaj! zje.bałeś na maxa.. wziąłeś i nic z tego nie masz poza pojechaną psychiką.. jak zjadasz 5 apapów to też tak dygasz?? ;] Lifter dobre

[...] przez - maria1209 w dniu 2016-08-01 08:28:02 ile teraz trenujesz 5 razy w tygodniu? zastanow sie czy sie regenerujesz? czujesz sie dobrze? cyz jednak gorzej? Jesli masz watpliwosci, co do powyzszych, spróbuj zmniejszyc ilosc treningow. Wiem, że teraz masz ekseryment etc, kieruj sie swoimi odczuciami. Chwile juz cwiczysz, powinnas juz [...]

Maria - to cud, że bez przytycia w ogóle widać poprawę - a widać, bo 3 miech to bardzo mało. Góra bardo ładnie, a dół - no cóż, ty masz ten zadek strasznie silny - to nie są słabe, zaniedbane mięśnie, które na każdy dodany ruch reagują przyrostami - będziesz się musiała bardziej napracować. Trzymam kciuki i życzę powodzenia, bo widać, że masz [...]

Jak Monia, robisz 12 pow obciążeniem '2' i wydaje Ci się, że to już bardzo dużo i więcej nie dasz rady. A tak na prawdę jak weźmiesz do drugiej serii obciążenie '3' to też zrobisz te 12 pow. Masz więcej siły niż podejrzewasz, że masz. Nie bój się dokładać. Jak nie dobijesz do tych 12 pow (w co nie wierzę) to trudno

Nie powinnaś jeść chudego twarogu, bo jest bardziej przetworzony. A z tego, co widzę we wcześniejszych miskach, to masz mieć 70g tłuszczy, jak dołożysz 100g twarogu półtłustego, to będzie idealnie, bo ma 4g tłuszczu. A jeżeli trzymasz się bilansu, to nie ważne o której zjesz, wg mnie spokojnie możesz jeść o 21.30 i 23.00 ;-) Ja jem jeszcze [...]

Gaga obejrzalam Twoje zdjecia i masz piekna, kobieca figure! Nogi, brzuszek... naprawde ladne! Fajnego masz kolege ;)

Masz możliwość robienia pompki na poręczach na pewno :P Jeśli masz 2 krzesła w domu to spokojnie możesz robić ; ) Ustawiasz oparciami do siebie i heja ; ) 8 dni na wakacjach tak robiłem i wiem że się da ; ) Ja bym osobiście zamienił sztangę płaską na rozpięti na skosie. Rozciągające ćwiczenia są zaj**iste. Przynajmniej dla mnie. Masz same [...]

Masz sporo w tym planie rzeczy i sporo różnych ćwiczeń, ale jakiś taki ten podział masz zamieszany bardzo. Nie do końca potrafię w tym wszystkim odnaleźć jakiś klucz jakim się kierowałeś. Jak masz 4 dni treningowe machnij sobie push pull podzielonym na push pull z po jednym zestawie na każdy dzień , albo dwa zestawy do push i dwa zestawy do pull [...]

No i masz w zupełności rację i się z Tobą zgodzę. Jednak wejdźmy dalej ... w kapitalizm US. Doskonale zdajesz sobie sprawe jak dobra marka (np SAN) może sobie operować ceną itd. Takiej samej jakości produkt moze kosztowac finalnie nawet i 30-40% drożej od odpowiednika tego samego produktu produkowanego na takich samych zasadach - właśnie przez [...]

tytul sam wymysl bo w dzienniku masz dobry to tu tez sobie poradzisz no a rozpisac to zobacz w innych testach. Musisz ujac cel, staz, wiek, wymiary, etc. Wkleic plan, skoro diety nie masz to napiszesz jak to mniej wiecej wyglada no i wrzuc jakies zdjecia a ogry zrobia reszte i beda cie tan dopingowac

[...] forum (ze mna, Torpedorem_PL itd.) i kazdy niestety twierci ze jestes jakims zakompleksionym facetem... No coz mam nadzieje ze jakos to Ciebie w koncu dotarlo ze nie zawsze masz racje i mozesz sie pomylic... Jak to napisal ModyKatowy w jednym z postow: "Virus, bardzo miło z twojej strony za opis mistrzostw, no a co do np. karateki to moze [...]

[...] sam sobie (zreszta nie pierwszy i nie ostatni raz) bo sam powiedzial ze kazdy ma prawo do prywatnosci !!! (ale powtarzam ci to do znudzenia i jak widzie wielkie G to daje...), aha nie chcialbym cie martwic ale juz masz 3 glos w ankiecie, znajdujesz sie tuz za Zydonatorem, a jak go przeskoczysz w ankiecie to masz NARA z FORUM. Pozdrawiam ViRuS