masz

[...] wyciskanie robię sztangielkami 24kg na 10-8 powt., a po tym rozpiętki tylko 11-12kg przy 12-15 powt, więc porównując wprost do mnie to moja interpretacja jest taka, że masz albo za dużo w rozpiętkach, albo nie wykorzystujesz mocy przy wyciskaniu albo gdzieś leży technika, albo ja jestem dziwny (Gwid twierdzi, że za mało biorę w [...]

Niziutkie masz węgle i nic dziwnego, że siły nie masz };-) Jeszcze trochę, wiesz? 8-)

[...] 567464 (18:47) ello lalunia Ja (18:48) ello 567464 (18:48) skąd jesteś Ja (18:49) Z wrocka Ja (18:49) a ty? 567464 (18:49) z kluczborka Ja (18:49) hmmm Ja (18:49) a skąd masz mój numer? 567464 (18:49) jak masz na imie Ja (18:50) Marta 567464 (18:50) z forum sfd 567464 (18:50) to jest twoje realne zdjecie 567464 (18:51) ile masz lat Ja [...]

Kajtek w treningu masz "MC łapiąc sztangę szeroko rękami" to nogi masz mieć na szerokość bioder (czyli tak jak w klasyku) i szeroko chwytasz sztangę (na szerokość mniej więcej taką, że jak pustą sztangę weźmiesz nad głowę to odległość sztangi od głowy to tak pi razy drzwi na długość dłoni). I jeszcze jak przysiad sumo robisz 45kg na 10repów to w [...]

[...] "pragne odzyskac spokoj swojego ciala i umyslu" to niestety nie jest cel treningowy, który pomoże nam ocenić twoją dietę i trening. Musimy wiedzieć bardziej konkretnie jakie masz oczekiwania. Jeśli nie umiesz sama ich sprecyzować, możemy ci pomóc - no ale wtedy będziesz musiała podać link do zdjęć dziewczynom i chłopakom, którzybędą się tu [...]

Jakie masz założenia dt. miski? Jaki rozkład chcesz trzymać? A trening masz ułożony czy lecisz na spontanie?

[...] dzienie kremami... i elegansko na 3 dzień ci skóra twardnieje i Ci sama schodzi:). to jest bardzo dobre blizny zanikaja poprostu scierasz stary naskórek i narasta nowy... masz głaciutka skóre kozak :) czerwone masz przez 7 dni wchodzi nowa skóra i góra 2 dni i masz normalna skóre:)...zaleznie jaki wezmiesz piling Bodajrze po pilingu jadwigi [...]

dlugosc linki masz miec taka by przez caly ruch az do wyprostu trzymac ciezar i tyle Ciagnij brzuchem i sie zwijaj ładnie ) szkoda toche wypadow, jak robisz dlugi krok to tez jest zle, masz problemy z kolanem czy tylko tak po prostu czujesz? 5x5 robisz zawsze w podobnym stylu, wkladasz ciezar robisz 5x, podnosisz znow 5x i tak do ostatniej serii [...]

tonix: A ty nie sadz ze twoje wypowiedzi sa na poziomie. A ze jestem nerwowy tym gorzej dla ciebie. Bobol: Czy ty przypadkiem nie masz klopotow z koncentracja? Ale kogo ja pytam, skad moglbys wiedziec jesli sam to masz? To ty zatryb w koncu ze nikt nie mowi ze Grabeus uprawia kulturystyke i ze "dzial doping" to nie "dzial tylko [...]

[...] się z krytyką ze strony mężczyzn. Nawet wręcz przeciwnie :D Przy okazji nietaktowne pytanie do koleżanki. Ale zupełnie bez złośliwości, czysta ciekawość, niejako zawodowa.: masz 180 cm wzrostu ważysz 62 kilo, boisz się/nie lubisz mięśni i masz nick "Gruba", masz problem z samoakceptacją? Zmieniony przez - Anqua w dniu 2011-09-13 [...]

,,Przy okazji nietaktowne pytanie do koleżanki. Ale zupełnie bez złośliwości, czysta ciekawość, niejako zawodowa.: masz 180 cm wzrostu ważysz 62 kilo, boisz się/nie lubisz mięśni i masz nick "Gruba", masz problem z samoakceptacją? '' Mam ten nick ,bo tak już od lat szkolnych na mnie mówili i na każdym forum itp.mam taki już od lat,mięśni [...]

[...] :)) w każdym dzienniku (zawodników) na sfd ostatnio to samo (słaby jestem ,cienki jestem, nie ma sie czym chwalic, brakuje mi itd) - chłopy więcej wiary w siebie , formę masz z kosmosu i dobrze o tym wiesz , także jak najbardziej jest co światu pokazywać :-) Trzymam kciuki i widzimy się w sobotę na weryfikacjach Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

Serwus Uwaznie przeczytalam to, co napisalas Lara i mysle, ze do konca nie jest tak, jak mowisz. Piszesz, ze "nie masz zadnego celu, ze chodzisz na silke bo lubisz, bo masz za duzo energii, bo lubisz podnosic ciezary, podobnie z dieta, jesz tak, ja ci sie podoba". I to wszystko po nic? Tak dla zabawy? Dobrego samopoczucia? Wiec powiedz [...]

[...] wyzej. Probowalm zedytowac poprzedniego posta ale sie nie dalo wiec wkleje jeszce raz bo przeoczylem "domowe warunki cwiczenia" czyli nie wiem na dobra sprawe czy masz laweczke czy jej nie masz wkleje ponownie ! Zacznij biegac ;) Ja na poczatku mialem slaba kondycje a wszyscy mowili ze tkanka tluszczowa znajdujaca sie na dolnych [...]

[...] wyniku jakiś extra czynności za dnia, albo tego że całą noc nie zmrużyłeś oka, bo sąsiad miał imprezę, to sobie trening odpuść. Niewiele będzie z niego pożytku bo i tak nie masz siły, a kolejnego dnia będzie jeszcze gorzej. W ten sposób szybko stracisz motywację. Regeneracja jest ważna nie mniej jak trening. A z tego co mówisz, wynika że ona [...]

Od razu Ci powiem, że masz za dużo ćwiczeń dowalonych. To jest jakaś masakra. Na bica masz więcej ćwiczeń i serii niż na nogi ;-) Plan treningowy w całości jest do poprawki. Tutaj na forum jest tyle tematów odnośnie tego... A co do diety, to tak jak napisał poprzednik, nikt Ci diety nie ułoży.

[...] ktorzy pomoga,moze bardziej nawet nie ja jesli nie bywasz tam to poobserwuj,poczytaj kilka tamatow,pownikaj mniej wiecej ocb wracajac do tematu - po pierwsze primo jesli masz pytania - jesli nawet Ci sie wydaje glupie - to pytaj!! po to jest forum aby sie dowiadywac rzeczy niz udawac ze sie wie po drugie - myslalem ze troche chudszy bedziesz [...]

Źle masz wypisce wpisaną tą salse :-P Poza tym słaby produkt.

[...] W badaniach naukowych najczęściej stosowany jest modyfikowany post co drugi dzień (ADMF). Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-09-05 20:18:58 jaki cel w ogóle teraz masz? (...) Cel: Masa i siła (...) Dieta: 12/12 (post/uczta). Dla niektórych to już nie IF, ale wybrałem ten dział bo w dni wolne i weekendy uczta będzie krótsza. Do tego, w [...]

Zgadza się, oczywiście masz rację, z tym że w przypadku beta alaniny: - nie spodziewam się po niej wielkich efektów, kończę puszkę która mi została (ok. 150 g), - brałem ją już i przed treningiem, i rano na czczo - obie pory mi nie pasowały bo czułem spore swędzenie itp. co tylko utrudniało mi trening, - teraz wychodzi mi BA jakieś 60-90 minut po [...]