masz

Skoro nie czujesz potrzeby, albo nie masz sytuacji wyjścia z chlopakiem, znajomymi na jakieś gorszej jakosci jedzenie to nie widzę specjalnego powodu aby robic.

Masz osteoporozę?

Jako nadworny podlec tego forum, to jeszcze napiszę, że poprawa gęstości kości, to nie jest coś, co się robi w tydzień, dwa, czy miesiąc. Tu trzeba zaczac jeść, i jeśli masz niedowagę, to z niej wyjść, bo niedociążony kościec, to słaby kościec.

Kto zleca badanie na gęstość kości przy zaburzeniach hormonalnych ? Masz jakieś urazy częste, boleści, problemy z układem kostnym, coś się dzieje? Tym bardziej w stanie w jakim obecny stan zdrowia się znajduje, najpierw dieta, naprawienie hormonów, a później zająć się można "domniemaniami". Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-07-28 10:35:59

Kto zleca badanie na gęstość kości przy zaburzeniach hormonalnych ? Masz jakieś urazy częste, boleści, problemy z układem kostnym, coś się dzieje? Tym bardziej w stanie w jakim obecny stan zdrowia się znajduje, najpierw dieta, naprawienie hormonów, a później zająć się można "domniemaniami". Żadnych urazów, problemów z układem kostnym nie mam. [...]

[...] wapnia i też witaminy D, a ponadto jak powstało kilka urazów, albo pojawia się we wczesnym wieku osteoporoza. Nie bardzo znam, że tak powiem inne powody. Chyba, że masz wielkie problemy z tarczycą, czy z wchłanialnością witamin, to rozumiem. Sama miałam skierowanie na to badanie, dlatego pytam jaki powód jest u Ciebie. Jaki lek [...]

Zdecydowanie, jeśli taki system odpowiada to jak najbardziej. Nie ma co rzucać się na głęboką wodę. Grunt by dieta była urozmaicona i nie brakowało w niej mikro i makroelementów. Wiem coś o wyniszczeniach. Niestety... Ale cieszy to, że masz sporą chęć walki o siebie ;-) Bez tego ani rusz.

Patrząc na Twoją dietę masz po prostu za mało tłuszczy w diecie, ale ciężko mi się wypowiadać w tej materii nie znając dokładnie Twojego przypadku ( w tym temacie rozmawiamy jedynie na podstawie jakiś wyrywków informacji ) a nie wiem co dokładnie się działo przez 41 stron. Zmień diametralnie posiłek 3 i zobacz czy nadal występują problemy [...]

[...] owoców jako jedyne źródło węgli, bo też nie o to chodzi, ale znam osoby, które jedzą 700g owoców dziennie potrafią fajnie zmieniać sylwetkę ;-) Więc...nie wiem czego ludzie chcą od owoców %-) Jak uwzględnisz je w bilansie, to nie ma prawa Ci się nic stać (chyba, że masz problemy z gospodarką insulinowo - glukozową wtedy można dyskutować ;-) )

[...] Co do reszty. Olej kokosowy ok do smażenia. Olej rzepakowy dobre źródło krótkołańcuchowych omega 3, ale musi być tłoczony na zimno. W przypadku oleju rzepakowego, też masz około 10% RDI witaminy E na łyżkę. Quinoa, pietruszka to takie dobre źródła wit. E, bo w 100g jest jej ok. 16% RDI, również ziarna słonecznka (około 17% RDI w 100g), a [...]

[...] po treningu płatki z owocem i odżywką (na odwrót niz ja zaproponowałam)? Ostatnio zjadłam przed treningiem właśnie taki posiłek i tak średnio sie czułam na treningu." Uważam, że lepiej zjeść przed, jak i po treningu taki posiłek. Jeżeli jednak masz ochotę na posiłek na słodko, to śmiało jedz. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-08 12:14:27

[...] Ostatnio zjadłam przed treningiem właśnie taki posiłek i tak średnio sie czułam na treningu." Uważam, że lepiej zjeść przed, jak i po treningu taki posiłek. Jeżeli jednak masz ochotę na posiłek na słodko, to śmiało jedz. A tak jeszcze z ciekawości, gdybyś mógł jeszcze wyjaśnić, to dlaczego uważasz, że przed jak i po treningu lepiej zjeść [...]

Z tego względu, że mięsa, ryby, ewentualnie jaja to najlepsze jakościowo źródła białka. Podobnie jak wymienione źródła węglowodanów w porównaniu z płatkami owsianymi. Oczywoście to tylko teoria. Jak masz ochotę na owsiankę, to jedz. Jednak zdrowe odżywianie nie polega na schematyczności.

jak dowalisz kilogram warzyw może byc o problematyczne ale jak masz 200-300g trochę tłuszczy to nic się nie będzie zaburzało

Jeżeli nie masz problemów z trądzikiem, chorób autoimmunizacyjnych czy nietolerancji cukru mlecznego to nie ma takiej potrzeby.

Skąd pomysł, że laktoza powoduje u Ciebie powstawanie wyprysków na twarzy? Jeżeli już, to masz alergię na białka mleka a nie nietolerancję laktozy.

Chodzi mi o całokształt, cały czas się powołujesz na jakiś celebrytów w dziedzinie ''fitness''. Niektórzy mają z dietetyką tyle wspólnego co ja z kwantową fizyką. Dlaczego musisz eliminować białko serwatkowe? Masz alergie na białka mleka krowiego? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-03 19:06:30

Dlaczego musisz eliminować białko serwatkowe? Masz alergie na białka mleka krowiego? Na twarzy mam mnóstwo czerwonych wyprysków, zaskórników (w szczególności na policzkach i brodzie). Przypuszczam, że może to być niestety od odżywki białkowej :-( Dlatego zastanawiam sie nad jej eliminacją, dlatego muszę ją czymś zastąpić, więc pomyślałam o [...]

A masz problemy z tarczycą by się obawiać soi, z roślinnych Ci już dużo nie pozostało, pszenne są do niczego, jeszcze są konopne ale drogie z tego co pamiętam.

Ech.. Masło - prawdzowe, z tłuszczu mlecznego, zawartości tegoż minimum 82% to wartościowe żródlo tłuszczu. Nie ma potrzeby eliminowania nabiału, a masło nie zawiera laktozy, ani białka - wiec jeśli nie masz jakiejś dramatycznie silnej alergii niema potrzeby by go unikać. Tak jak i całości nabiału (ale to moje osobiste zdanie)