Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41953
domer
"Uważasz, że jednak przed treningiem lepiej zjeść taki posiłek "obiadowy" a dopiero po treningu płatki z owocem i odżywką (na odwrót niz ja zaproponowałam)? Ostatnio zjadłam przed treningiem właśnie taki posiłek i tak średnio sie czułam na treningu."
Uważam, że lepiej zjeść przed, jak i po treningu taki posiłek. Jeżeli jednak masz ochotę na posiłek na słodko, to śmiało jedz.
A tak jeszcze z ciekawości, gdybyś mógł jeszcze wyjaśnić, to dlaczego uważasz, że przed jak i po treningu lepiej zjeść posiłek "obiadowy" niż takie płatki z owocem i odżywką?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6281
Napisanych postów
76097
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755167
Z tego względu, że mięsa, ryby, ewentualnie jaja to najlepsze jakościowo źródła białka. Podobnie jak wymienione źródła węglowodanów w porównaniu z płatkami owsianymi. Oczywoście to tylko teoria. Jak masz ochotę na owsiankę, to jedz. Jednak zdrowe odżywianie nie polega na schematyczności.
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41953
Dzięki, czyli nie ma co się bać tłuszczy w posiłku potreningowym A z tymi warzywami to słyszałam, że zaburzają wchłanianie i powinniśmy ich unikać w potreningowym ze względu na błonnik - ale chyba jednak to kolejny mit
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
u mnie w potreningowym od zawsze wpadała mała pula warzyw, nie dlatego, że tak ma być, dlatego że lubie, jesteś amatorem, nawet jak zjesz pół kilo, to niewiele odbije się to na Tobie, ew. możesz mieć cieżkość w żołądku i jakieś rewolucje. Także...
Szacuny
358
Napisanych postów
953
Wiek
124 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
53586
No akurat warzywa nie mają aż tak dużo błonnika, marchew to ~3% błonnika w odniesieniu do wagi, więc co to jest? Nie ma porównania do produktów zbożowych, czy nawet orzechów. Ja mogę jeść marchew kilogramami i nic mi nie jest, a jestem wrażliwy na nadmiar błonnika ze względu na problemy z florą jelitową. Także akurat tym aspektem warzyw bym się nie przejmował...
Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-09 09:47:51
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Bardziej chodzi o to aby nie przyjmować dużych dawek antyoksydantów okołotreningoowo np: w suplementach - wit.C etc.. Nie martw się o warzywa - mogą znaleźć się w posiłku jak i pewna ilość lipidów.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-09 10:27:34