masz

siemka a ja mam pytanie czy jak robie drybling to czy masz czekac az zawodnik zrobio ruch do pilki czy mam robic drblig taki jaki sobie opracowalem w glowie a jak nie wyjdzie to trudno:)bardzo wielka prozba ipytanie do bodymaker czy mozna sobie poprawic przez miesica lub 2(chodiz mi czy znacznie mozna ja poprawic czy nie zabardzo)

ile masz lat ??

bodymaker masz jakis trening na opanowanie piłki ??

55_luki_77 wiadomo rze najlepiej biega sie pod góre z cieżarkami na nogach ale jeśli nie masz dobrej kondycji to zacznij na prostej żeby uniknąć zakwasów

[...] uwieryzc w swoje umiejetnosci, a na pewno bedzie lepiej xhugo - najlepiej napij sie wody, lub jakiegos plynu izotonicznego, ale nie za duzo bo bedzie ci sie zle biegalo. Co masz robić podczas przez? To zależy czy idziecie do szatni czy zostajeeci na boisku. Według mnie powinieneś troszke sie porozciagac, mozesz na siedzaco lub stojaco. Na pewno [...]

Podczas przerwy tam mialo byc, a zawiazac masz sznurowki, nie getry.

technika strzału z prostego podbicia masz w poście odpowiadającym na moje pytania pare postów wyżej.

psajder jak masz tak spamowac to lepiej wolgle nic nie pisz !!! powtarzam pytanie : czy picie pepsi coli i jedzenie czipsow ma wpływ na kondycje ??? i czego wystrzegac sie w jedzeniu ???

Omenek to jest działa trening.Tu sie rozmawia o wszelkich sposobach treningu piłkarskiego,chyba wszytko jasne . Xhugo czytaj ten dzial na 1 stronie masz troche o odzywianiu ODŻYWIANIE Odżywcze przekąski: Banany,Suszone owoce-morele,rodzynki,naleśniki,niskotłuszczone chrupki,napoje izotoniczne Pokarmy zwierzęce-tych jak najwięcej! [...]

no to z kąd ty jesteś, że masz aż tak daleko ? Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-06-25 15:23:11

w takim razie do Katowic masz ledwie 16 km, do Sosnowca niewiele dalej .. nie jest tak źle, o ile wiem to wasi juniorzy grają w regionalnej lidze

[...] z informacji zawartychw tym temacie . body - nie zdołam wszystkiego wykonać bo duze tego jest ;] wiec rozlozylem sobie to na 3 i na mecz z ziomkami tez mam czas i na siatko noge też ;] a przy okazji powiedz czy takie zasady w siatko noge są dobre - siatka do tenisa / powierzchnia aswalt / masz 1 odbicie od podloza i 2 dotkniecia / do 20 pnkt

[...] niskie (różne formy - np. z bloków, z leżenia przodem, z siadu itp.) 12 x 30 5.Wieloskoki z nogi na nogę, lub wieloskoki jednonóż 3 x 1.5 minuty Rób raz w tygodniu jak nie masz treningów to ze 2 razy w tyg Zapozyczylem ten materiał od Kejt z Ogolnoroznowjówki mam nadzieje ze sie nie obrazi Te serie co podałem sa oczywiscie stadnardowe ja [...]

U góry masz plan na szybkośc Technika wydaje mi sie troszke ci spadął jesli nei trenowals i twoim kolega poszła do góry dlatego może byc różnica.....nigdy eni miales techniki,lub taka słąbiutka ,lub byles świetny ale z przyczyn niezaleznych ci ona słabłą co do szybości to tak samo moze nei jestes typem szybkościowca>jesli chodzi p brak talentu [...]

Przysiady 4X100 (chyba ze masz malutkiego brata to wez go na plecy i podeprzyj sie sciany i rób 4X 15 mozesz wizosc plecak i jak w wykrok wedlug uznania) Wykroki 4x 20 (tu ewentualnie wes plecak wpakuj ksiązki i trzymaj go przed klatka lub na barkach ale TRZYMAJ anei zawies ) Wspiecia na palcach 4x do zmeczenia nożyce (koniecznie w podporze) 3x35 [...]

[...] za 15 zl pewnei u ciebei beda zbilzone ceny, bo szczerze to taki trening domatora jaki ci kolega zaproponowla t trwa 3-4 godziny wiec raczej to sie nie opłaca chyba ze masz starsznie dużo czasu jusz lepeij na basen chodz i pływja 3-4 w tyg po 40 minut róznymi stylami : Pływanie żabką rozwija mięsnie nóg, które stanowią główną siłę napędową, [...]

kwasior a masz jakies cziwczenia na kordynacje ruchową ?

ile masz treningów w tygodniu ?

[...] -> wieloskoki, skipingi ABC na 50 metrach -> sprinty i przyspieszenia: przyspieszenia 5 metrowe na maxa : z nabiegu, z miejsca sprint 50x5 przerwy pomiędzy seriami tak dozować aby biec pełnym gazie. wypoczęciu Znalezienie tego zajelo mi jakies 2 minuty. Jak postaralbys sie to znalazlbys to co potrzebujesz. No, ale masz ... :) POZDRO

Kwasior bedzie sie tam ich odsylac i kasowac tematy aha body, jako mod masz taka opcje ze mozesz w kazdej chwili zmienic tresc 1 postu wiec jak napiszesz ten temat to w pierwszym poscie fajnie by było jakby był spis tresci oczywiscie jak znajdziesz czas