masz

Masz power dziewczyno, ekstra aktywności, masz chyba podobnie do mojego chłopa, nie usiedzicie za długo ;-) Najbardziej cieszą mnie zdjecia z Tatr, jest nadzieja ze na jakiś dwutysiecznik się w czerwcu wtarabanie %-)

Nie powinno być to zaliczone CBL, nie tylko Ty Fsl masz wątpliwości. Fraser musiał przystanąć bo dostał no-repa, jak dotrzesz do takiego punktu że masz muscle failure to już ciężko wrócić po kilku sekundach.

nie żaden ban.. słuchaj, nie daj se zrobić gówna z mózgu i też się ogarnij masz 35 w łapie i 80 kg.. no nie jest źle już.. nie jadłeś kreatyny.. zrób 2-3 cykle na niej.. mono na początek daj, później jabłczan, i stack jakiś.. pójdzie chociaż 2-3 cm.. dobra masz juz 37-38.. i z 85 kg tak +/- zależy jaka dieta.. teraz lecisz metke 30 mg ed 1-6 [...]

1 podstawa to technika, skoro ją już masz to lux. Początkujący powinni zaczynać od fbw i samych ciężkich ćwiczeń złożonych. plan fbw złożony nawet z 5 porządnych ćwiczeń nie będzie gorszy od takiego splita jak masz powyżej, pewnie nawet lepiej zastumuluje wzrost; możesz mi nie wierzyć, ja sam nie wierzyłem mądrzejszym ludziom, ale lepiej uczyc sie [...]

[...] po dwa kapsy na mnie dział dobrze do tego dieta i HIIT tabata kompleksy metaboliczne a aeroby jako dodatek ale on nie jest potrzebny z badań wynika że dieta+aeroby daje prawie tyle samo co sama dieta więc wniosek jest prosty. tu masz link do interwałów http://www.sfd.pl/Interwa%C5%82y_od_A_do_Zet_%2D_poradnik_teoria_i_praktyka_3-t489760.html

grubo złóż ręcznik i pod sztangę kładź :-)) Pamiętaj, że mniejsza liczba powtórzeń to większe obciążenia ;-) Naprawdę przydały by się filmiki do kontroli bo ciężary masz coraz większe a z tymi łatwiej o kontuzję jak technika jest nie bardzo. Skłony ze sztangą robisz prawie takim samym obciążeniem jak MC. I przyznam, ze dużo masz w tych skłonach.

Jesli masz bradykardie (nieskie tętno) to mozesz podczas cwiczen nie dochodzic do odpowiednio wysokiego - nie napisalas ile masz lat, ale mysle ze miedzy 20-30 Tak wiec twoje tętno podczas cwiczen powinno byc na poziomie 130-150 uderzen na minute - sprawdz podczas cwiczen, czy osiągasz taki prog. Niski puls spoczynkowy, jak piszesz, nie ma wplywu [...]

lithium , ale w czym masz problem, masz trening wiesz co robic jak jeść. Co się dzieje nie tak? Patrząc na to wszystko nie wiedzę specjalnie miejsc do poprawki :-)

[...] - mały wydatek energetyczny to mała redukcja. A to co jesz to nie jest dieta tylko masakra. Na takim jedzeniu to Ci zęby wypadną i zredukujesz kości a nie tłuszcz Nie masz białka, nie masz tłuszczy, jesz tylko warzywa z chlebem. Co chcesz tym osiągnąć? Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, linka masz pod moim postem. Zmieniony przez - [...]

[...] kiwi. Dodaj do tego garść orzechów włoskich. 2 Śniadanie: kanapka z ciemnego pieczywa z szynką lub serem, albo serek wiejski lub Jogurt Od biedy może być. Jeśli natomiast masz taką możliwość, staraj się jadać lepsze białka - ugotuj lub upiecz kawałek kurczaka i jedz z ciemnym pieczywem. Do tego zjedz garść orzechów lub pestek z dyni. Obiad: to [...]

nie no nie doczytalem ile czasu masz na to .. ja to chce 120 do konca roku ;p

No jesteś wreszcie Trza było narozrabiać znowu? Teraz się pilnuj żeby znów dziennik w próżni nie wisiał.Cele masz słuszne,możliwe do osiągnięcia,plan odpowiedni.Byle konsekwentnie do celu! Powodzenia

[...] się raczej w siadach i ciągach bo na ławę machnąłem ręką.6x6 to taka przeplatanka masowo-siłowa z naciskiem na "siłowa" w późniejszych tygodniach ale obwody można na tym powiększyć Na początku leciutko i fajnie ale kiedy wchodzisz na 5x5 to już nie jest tak miło i wtedy masz szansę poznać na ile cię stać.Taka moja opinia

Jeśli masz silną wolę nie musisz pić. Ja nie piję i za każdym razem jestem kierowcą. Kwestia czy tego chcesz. Ty decydujesz czy chcesz aby były efekty na siłowni czy nie. Musisz mieć własne zdanie a nie , że otoczenie wywiera na Ciebie presję.

No osiemnastka to osiemnastka, napić się wypada, ale masz cele wysoko postawione do 1 sierpnia więc nie wiem... Nie dałoby się symbolicznie wypić np. jedno piwo? Te! Mam pomysł! Powiedz im, że na antybiotykach jedziesz bo chory jesteś i zrozumieją.

[...] x 2powt. , 130/2 + 145/2,1 i ostatni trening 130/2 + 145/2,2,1 a potem sprawdzian To jest schemat jakim obecnie jadę i będę jechał aż do końca czerwca.Zależy oczywiście ile masz czasu ale na moje oko tak by to się prezentowało.Wszystko da się skorygować jak będzie trzeba.Nie ma co się zajeżdżać.Jak będzie za ciężko to zamiast 5kg progresji [...]

Plecy mogą ci na dole puszczac, bo pamietaj że masz zaczynac przysiad od wypięcia tyłka do tyłu i schodzenia do tyłu a nie na dół tak żeby kolana tak mocno ci do przodu nie szły, wtedy bedziesz mógł siadac głębiej.

Jak masz nie być zmęczony po ciężkich treningach + mecz Ale dobrze jest i tak.Jak tam TCM?Działa?Pomaga?

Jeśli nie trenujesz kulturystycznie tylko na siłę to "rzucać" sztangę można. Co do techniki(kota masz lepszego ode mnie chyba), to koniecznie musisz zejśc z ciężaru i wzmocnić nogi. Dupa, dwugłowy, przywydziciele, czwórki też. Poza tym robienie kota w sumu nie ma sensu, gdyż wymusza wózek....

no ale to nie twoja dyscyplina... a co do filmiku to bym ci radził skupić sie na technice bo cały TS masz do dupy.