masz

Kowatschoo jesteś na forum(przynajmniej w teorii) dłużej ode mnie o 13 dni a masz LPart - łap soga jak wejdzie

ziki,ja mam troche wiecej lat niz 20 i dla mnie akurat jest wazniejsza rodzina niz kariera,ale masz racjew duzo dziewczyn szuka tylko i wyłącznie sponsorów. Ozzo ok.nastepnym razem najpierw sie zastanów co piszesz.... pozdrawiam wszystkich.

ziki - mowie ze jak nie zrobisz odbloka, czyt. jestes maksymalnie zblokowany, wolne receptory lacza sie z estrogenem bo nie maja wyboru i masz gino.

xxxkosaxxx ale ty żadnych informacji nie masz, pytasz od treningu po to jaką kreatynę brac i wogóle co to. Zapraszamy jak opanujesz dietę i trening, bo nie warto przecież przegrzebywać całego forum. BYŁO PYTANIE JEST ODPOWIEDZ,WSZYSCY HEPI.

Zaloz swoj temat, wrzuc do niego ankiete, ktora masz w podwieszonych, a nastepnym razem patrz na daty !!!! }:-(

Pompa masz porobione zdjęcia swojej sylwetki? Jak nie to zrób, wrażenie optyczne, jak wiadomo , jest ważniejsze nawet niz wymiary.Jak sie nei wstydzisz wklej tutaj jak tak, to daj mi na priv byśmy miały porównanie z koncem cyklu. 4,5cm falda na tricepsie to musiałaś rzeczywiscie przesadzić, to jest kupa tłuszczu Trening: Dobrze robiłaś 3x obwód [...]

[...] tak - bcaa/leucyna dodatkowa nie zaszkodzi jak pokazuje badanie kilka linkow nizej - nawet przy sporym spozyciu bailak dodatek bcaa przydaje sie choc - imo - jesli juz masz bialko a zastanawiasz sie co - to jednak leucyne! co innego jesli nie masz nic i sie zastanawiasz - to mozna poglowkowac - choc i tak te dwa pewnie bralbym pamietaj ze [...]

[...] chodzi ze zbyt wiele nie zrobi! ale opcje bcaa czy bialko z mniejsza czy wieksza zawartoscia leucyny -> to juz jest roznica na korzysc wiekszej ilosci leucyny! wiec jesli masz dylemat co kupic - zastanow sie co masz! jesli nic a chcesz brac tylko leucyne przed/na czy po tr. - nie koniecznie musi byc dobra opcja ale jesli masz juz eaa/bialko - [...]

[...] mi to nie daje. Poki nie zwolni mi sie miejsce u nowego lekarza to nawet nie mam do kogo isc, w Polsce z doskoku cos probowac tez bez sensu... takie troche szarpanie sie. A masz jakiegos lekarza na oku do ktorego pojdziesz, czy po prostu chcesz sprawdzic czy dalej bez zmian? Night, te superserie to mialam na mysli pod wzgledem oszczednosci [...]

gość od syntholu na allegro JA (25-08-2006 23:34) cześc aa (25-08-2006 23:35) no hej aa (25-08-2006 23:35) co jest JA (25-08-2006 23:35) ty masz ten synthol aa (25-08-2006 23:35) nom JA (25-08-2006 23:36) poczekaj zaraz wracam tylko zajaram aa (25-08-2006 23:36) spoko aa 0:00:06 jestes JA 0:05:12 jestem JA 0:05:23 dobre te zioło aa [...]

[...] inne rzeczy, wtedy powinieneś zostać przy swoim. Ale jeśli coś nie działa tak jak powinno, coś się skopie, wtedy na nowo trzeba wrócić do podstaw, to jedyna pewność jaką masz." "Przestałem mówić ludziom jakie ciężary wyciskam bo za każdym razem mówili mi że to g**** prawda." "Kolejną rzeczą jest że nie na każdym treningu [...]

masz jeszcze więcej takich myśli, przemyśleń tego faceta? jak tak to wrzuć je tu albo mi na maila, jak tak to odpisz to Ci go podam. Jak dal mnie to bardzo cenne rady. Jest w tym wszystkim sens. Czyli ćwiczył na każdym treningu 3 razy w tyg to samo? te same ćwiczenia po 3-4 serie? Wydaje mi się, że koleś na racje. To co wrzuciłeś nad moim wpisem [...]

[...] Najwyraźniej Twoja wypowiedź też mnie jakoś niesłusznie ubodła, jeżeli rzeczywiście niesłusznie to wiadomo że zrobiłem głupio, więc sorry za ton. Naprawdę liczę się z tym co masz do powiedzenia, choć najwyraźniej się różnimy w nastawieniu i tyle... "Co do wyczucia ćwiczenia to ja potrzebuję 2-3 treningów. Po tym czasie mam już dopasowany [...]

[...] crossfiterka. /SFD/2016/9/8/364c414c218048129547cd8ae80a1524.jpg Dla kogo więc jest crossfit? -Jeżeli znudziło Cię cardio,stepy,bollydance i inne grupowe hopki-galopki- a masz ochotę na mega intensywny trening, w którym nie ma miejsca na nudę, nie ma schematów,powtarzalności, nie patrzysz ze znudzeniem na zegarek a zamiast tego z wypiekami na [...]

Uwaga uwaga, mam wiadomość od Martuccy;-) Masz się nie stresować zadanym crossfitem, bo jest trudny i formy na nim nie robi się w ciągu tygodnia;-) Każdy trening masz robić na miarę swoich możliwości, bez stresu i nie przejmować się, jeśli nie dojdziesz do zadanej ilości powtórzeń. I teraz tak: - pompki możesz robić przy ścianie - zamiast [...]

kabo masz jakiś bunt 16 latka? doszukujesz się czegoś celowo czy nie masz o czym pisać? idź podjedz trochę węgli to się uspokoisz. gdzie ja napisałem że moja technika jest jedynie słuszna, gdzie napisałem że mostkuje, gdzie napisałem ze to jest źle? jak już robisz burdę dla burdy to rób to z głową a nie odreagowujesz że pewnie zj**ki od szefa [...]

[...] na chooj Ty koorvaa redukujesz? chociaz ten wymiar w pasie co tam roznica byla kilku cm w porownaniu z klata, no zdziwil mnie bo czy to koniecznie jest fat? Byc moze takie masz narzady, organy ze masz taki bebech no ale dobra mniejsza z tym, nie wiem czemu redukujesz ale najwyrazniej masz swoje powody, jak dla mnie w redukcji powinienes uciac [...]

[...] -podciąganie sztangi w opadzie przodem-3x6-10 -wiosłowanie w opadzie-3x6-10 Nogi -przysiady ze sztangą na barkach-6x6-8 -wyciskanie nogami na msz.-3x8-10 -prostowanie nóg na masz.-3x8-10 -uginanie nóg na masz.3x8-10 -wspięcia na palce w staniu-3x8-15 Brzuch -skłony tułowia w przód-3x15-25 -unoszenie nóg do pionu w leż.-3x15-25 Barki -wyciskanie [...]

[...] nóg 8,8,8 W ćwiczeniach głównych co tydzień dokładasz 2,5kg(ławka i barki) i 5kg(przysiady, i ciąg) z tymże zmniejszasz jednocześnie ilość powtówrzeń i serii. czyli najpierw masz 5x5, potem 4x4, 3x3, 2x3serie i w 10 tygodniu sprawdzian. Pamiętaj że wraz ze wzrostem ciężaru dodaj więcej serii rozgrzewkowych. W drugiej fazie możesz odpuścić barki. [...]

No lampo zdecydowanie psozedł w górę estetycznie i dostał za to soga. Za to ty slayer zmasowałeś ładnie, trochę CIę podlało, ale masz podobną genetykę do tego jak ja też nie zalewa CIe strasznie, ale jednak trochę i też masz za to soga