masz

O widzisz. Draftowałeś na biegu! Kalik ode mnie szacunek, wstajesz na nogi po operacjach, masz bardziej pod górę niż my i serio gnieciesz lepiej od nas. Ambitnie przede wszystkim. Nie pamiętam kiedy miałem takie tętno w czasie biegu. Wiem, że jeśli będziesz w Sierakowie - będzie ciężko Ci sprostać. Masz tam być i skopać nasze leniwe tyłki ;-)

Tetnem / samopoczuciem. Nigdy tempem / predkoscia - na dystansie, nie wazne czy to rower czy bieganie. Na dlugim dystansie to, czy wytrzymasz wysilek na rownym poziomie zalezy od dwoch pierwszych. W przypadku treningu na rowerze masz nieco inne progi niz w bieganiu ( nizsze ) i bez proby wysilkowej na rowerze dokladnie ich nie wyznaczysz, ale na [...]

Szukanie optimum między siłą a techniką wydaje mi się dobrym pomysłem. U mnie właśnie siły brak, więc będę ratował się techniką. Kalik, wg mnie masz super predyspozycje do tri, pokazuje to Twoje bieganie - mimo niewielkiej ilości jest nieźle - i pływanie, dopiero zaczynasz, a widać potencjał. Do tego nie masz tendencji do zajazdu - wróży to dobrą [...]

[...] na dojenie kasy nie ma i mówi szczerze kiedy jego rola się kończy, a zaczyna własna praca. Ja doceniam takich ludzi. Raz na pół roku czy na rok wideo analiza i znowu masz kupę czasu na plywanie i pracę nad techniką. Zresztą sprawa prosta jak budowa cepa naprzemienna praca nad techniką (długością wyleżenia) i szybkością. Jedno naprzemian z [...]

[...] na dojenie kasy nie ma i mówi szczerze kiedy jego rola się kończy, a zaczyna własna praca. Ja doceniam takich ludzi. Raz na pół roku czy na rok wideo analiza i znowu masz kupę czasu na plywanie i pracę nad techniką. Zresztą sprawa prosta jak budowa cepa naprzemienna praca nad techniką (długością wyleżenia) i szybkością. Jedno naprzemian z [...]

Na movescount masz "zegarki i urządzenia", tam wchodzisz w bieganie i klikasz - pokaż zaawansowane ustawienia i odhaczasz co trzeba. Powodzenia jutro! Dychę leć na pełnej rurze od początku do końca. A PR masz super.

[...] pic co 10 minut, chce sie czy nie, 750ml na godzine musi leciec gdy jest upal. Gdy jedziesz w zimnie i deszczu - wtedy mozesz pic na wyczucie. W upale, trzeba pic a jesli masz z tym klopot, musisz uzyc alarmu do picia w zegarku. W wodzie.. w maju zimno i juz. A jak jest ciepla i bardzo cieplo, to i tak na naszym poziomie warto plynac w piance [...]

[...] pic co 10 minut, chce sie czy nie, 750ml na godzine musi leciec gdy jest upal. Gdy jedziesz w zimnie i deszczu - wtedy mozesz pic na wyczucie. W upale, trzeba pic a jesli masz z tym klopot, musisz uzyc alarmu do picia w zegarku. W wodzie.. w maju zimno i juz. A jak jest ciepla i bardzo cieplo, to i tak na naszym poziomie warto plynac w piance [...]

Ron dzięki za odpowiedz. Jeszcze jedna sprawa: masz jakiś patent na zdejmowanie pianki, gdy masz zegarek? Myślałem, że tylko ja jestem wyjątkiem jeśli chodzi o zmianę detek ;) Edit: zegarek ogarnalem ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-05-18 23:18:28

http://triabout.pl/maximumtrainer-szybkie-wprowadzenie/ tutaj masz Kalikstat info jak za grosze zrobic zestaw do treningu z "pomiarem mocy". W ogole, polecam blog Marcina Niestety bawię się raczej w, nazwijmy to profesjonalnie, spinning. Nie mam trenazera. A blog poczytaję :) Jeśli robisz ten plan która ja robiłem to on ma jeszcze kilka wersji [...]

Kalik Ty masz kierownicę szosową z lemondką, nie wiem czy da się to zrobić jeszcze niżej, zrób może foty z bliska jak masz teraz.

To czy masz 2x10 czy 2x11 nie ma zupełnie znaczenia wszystko rozwodzi się o ilość zębów na tarczach. Mi na ten przykład zupełnie nie potrzebne są pierwsze 3,4 biegi z tyłu te lekkie a na zawodach nie potrzebna mi przednia mała tarcza np. w Piasecznie nie zmieniłem ani razu na nią na Amazonkach też za to w Sierakowie musiałem kilka razy kiedy były [...]

Wydaje mi się, że za mało jesz. Ważysz 130 kg, a w diecie masz niecałe 90g tłuszczy. W pierwszym posiłku nie masz żadnego źródła białka. Dodaj jakieś jaja. A na ostatni posiłek twaróg chudy zamieniłbym na półtłusty. Ponadto, jeśli trening odbywa się pomiędzy 3 i 4 posiłkiem, to dlaczego w posiłku potreningowym nie masz złożonych węglowodanów? pzdr

[...] o to, że przy martwym ciągu dużo łatwiej o kontuzje i to musisz mi przyznać, że początkujący mają odpuścić ćwiczenie (Dużo osób mi to doradziło) " - fajnych masz kumpli skoro odradzają ci jedno z najlepszych ćwiczeń Ad2 Cwiczenie brzucha codziennie to porażka.Niby kiedy ma się zregenerować ? Nie boisz się kontuzji ? Ad3 Albo [...]

[...] to ostatnio nie jadam ,a co do paszy dla tucznikow to nigdy nie probowalem- napisz mi prosze dobre są od tego przyrosty? moze sie skusze EOT internetowy napinaczu p.s. masz racje spadki to nie jest to co tygryski lubią najbardziej p.p.s tak btw nie wiem co ty robisz na tym forum (co wiecej-w najbardziej 'hardkorowym' dziale )jezeli dla [...]

[...] że tylk ow kulturystyce używa się dopingu? cały dzisiejszy sport to jeden wielki doping.jesteś jednym z tych gości którego problem kina czy siłowni nie dotyczy ,bo nie masz charakteru żeby iść na siłke i dać z siebie wszystko i nie maż też pewno pnny żeby zabrać ją do kina, założe sie że siedzisz godzinami przed kompem waląc konia przy [...]

No to i ja coś skrobne i sypne sogiem. Nie wiem czy to dobre więc sprawdze na siłce mam nadzieje że będzie coś szło:D A ni i pytanko do "specnaz" napisałeśże masz jakiś sprawdzony trening , daj go tu to też sprwdze (wiedzy i treningu na brzucho nigdy za wiele:F)

jaki masz trening art? chyba nie A6w?

łap SOGA! z artykułu korzystałem wcześniej ale foto naprawdę sie przydało :] P.S. Książkę masz po POLSKU?

Dzieki za prace;) Qrde jezeli masz ksiazke w pdf to moglbys mi podrzucic?? A co do cwiczen to sprobuje bo jeszcze swoich nie znalazlem i drazka jeszcze nie obilem:/