masz

JAROCH1: Jak dla mnie to ten pomysł z kreatyną w wieku 15 lat byl poroniony... Ty się najpierw "pakuj" jedzeniem a później się weź za odżywki Milutki: Masz super ksywę STARA EKIPA: ooo tu jest dużo pytań: o co chodzi z Twoim wzrostem ??181-183??? musisz wypić magiczny eliksir żeby urosnąć w ciągu jednego dnia 2 cm?? Ten rekord na [...]

popracuj nad brzuchem i prawy bark masz wiekszy od lewego tak jak kazdy chyba

byk_87 : teoretycznie ma , ponieważ jak jestes wyższy to masz dłuższe ręce wiec mniej wyciskasz ale można polemizować... GAL1 : podciąganie sie na drązku w szerokim nachwycie RULEZ!

Rafalsky: Za***i**** kaloryfer GRATULACJE. Podaj ćwiczenia jakie robisz, ilość serii i powtórzeń. Listek2004: Ogólnie rzeźba spox, brzuch też, ale zauwazyłem że masz troche zje***ny mostek - taki zapadnięty. Nie pękaj - jest dobrze, tylko wcinaj żebys masy nabrał. Kovvalik: Zapomnij chłopie o mecie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mam kumpli [...]

Inconnu: Podaj jakie mniej więcej masz efekty po miesiącu ćwiczeń (klatka,biceps)i jakie ciężary podnosisz.Pozdro

Inconnu: Wydaje mi się(ekspertem nie jestem:)), że twój trening jest bardzo dobry nie tylko na rzeźbę, ale także na przyrost. PS:w porównaniu z moim bo nie wiem dokładnie jakie masz możliwości

Browi ja na początku nawet nie miałem takiego bicka i klatki jak ty(szczerze to do tej pory jescze takiego nie mam) Nie załamuj się:) Efekty według mnie dobre masz!!!! Naprawdę dobrze ci idzie!!!

vorhil: jestes młodszy odemnie a masz takie wymiary zaraz sie załamie chanys: pewnie ze jest sens jak najbardziej ja jak zaczynalem mialem 180cm wzrostu i 55kg wagi

chanys - a jak masz troche hajsu to pobuszuj po supermarketach - czasem są różne wyprzedaże obciążenia - w tamte wakacje w Marko było po 2,5 zł za 1 kg, czyli git Ewentualnie poszukaj kogoś kto mógłby Ci ciężary zrobić.

[...] od 01.01.04 zrobilem 5cm w ramieniu stosujac go do bicka i tricka Piatek Klatka + triceps Jezeli zalezy Ci bardziej na zmasowaniu, to rob najpierw skosna lawke, bo pewnie masz zbyt malo masy na gorze klatki, jesli natomiast na sile to plaska. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej x 4 Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej x 4 Rozpietki x 4 Pompki [...]

[...] doinformowany i mozesz kazdego pouczac. Napisales to tak jakbys bym Bog wie jakim ekspertem w dziedzinie suplementacji i w ogole kulturystyki i wszystkim co z tym zwiazane... Wierze ze jest baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaardzo duzo rzeczy o ktorych nie masz najmniejszego pojecia... wiec najpierw wiedz wszystko a potem pouczaj kazdego po kolei...

Kazeczek15: podaj ile masz w rozluźnionym bicu (prosta reka, nie napiete miesnie)

Kazeczek15: to ty sporo masz w bicu, w porównaniu do klatki. Ja mam 35cm w bicu a w klatce 104 tyle ze mało waże bo tylko 73 przy wzroście 185.

biceps 28 ramie 34 coś tu nie gra?! owszem możesz poprawić swą sylwetke lecz w te 2 miesiące nie da sie z ciebie arnolda zrobić , lepiej jak zaczniesz juz teraz ćwiczyć , tylko ile masz lat ?!

pewnie że coś osiągnąć możesz... z czasem dokupiłbyś obicążenia bo narazie to chyba lepszym rozwiązaniem były by pompki niż wyciskanie sztangi 20kg... masz w końcu w bicepsie 34 czy 28 ? poczytaj trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm oraz atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i także dieta [...]

No moze i tak.Ale nie wygląda to źle. jak ktoś nie wie to powie ze masz ponad 100 w klacie. Cwiczy m bo sie lato zbliża

Bercik87: Pocieszyciel się znalazł mimo wszystko Listek 2004 załamię Cię niestety widać iż masz mniej niż 100 cm w klacie a zresztą to wklęśnięcie trochę osłabia wygląd środkowej częsci klaty

jak masz mozliwosc to zmien narazie cwiczenie zeby ci sie sciegna i miesnie wzmocnilym, a przed tym moze tydizen regeneracji :} i przede wszystkim porzadna rozgrzewka (5-10min na rowerku)

bajanek a to nie troche za duzo? Nie masz sie kazdym posilkiem najadac na maxa :} trzeba jesc mniej a czesciej

bajanek jak nie wiesz wciskasz swoje zdj na forum w twoim przypadku to jest znak zapyytanii nadole masz takie cos profil kluboiwy wciskasz potem sie rejestrujesz i wpisujesz i wszystko gra !!!! napewno ci sie uda wszyscy w ciebie wierzymy