Dla 16 latkow

Zła dieta i to przyczyna. Albo za dużo kalorii albo za dużo węglowodanów (raczej cukrów prostych) albo i to i to

Dejwid: na jak długo starczaja ci te witaminki i jak je dawkujesz????
Przemasss: czy cos takiego znam goscia lepszego od ciebie wiec nie szpanuj bo koles jest o 5 centymetrow nizszy od ciebie a wyciska 13 kilo wiecej na klatke

Jakie cwiczenia polecacie na motyle??

fruwanie

a na powaznie to nalepsze są na wyciągach przyciaganie drązka V do klatki z góry bo to łatwe cwiczenie. Jak sie nauczysz to mozesz robic podciaganie sztangi/półsztangi w opadzie ale to sie trzeba nauczyć robić i czuć jak sie robi

pk88: wzrost nie ma nic do tego ile wyciskasz na klate

byk_87 : teoretycznie ma , ponieważ jak jestes wyższy to masz dłuższe ręce wiec mniej wyciskasz ale można polemizować...

GAL1 : podciąganie sie na drązku w szerokim nachwycie RULEZ!

te witaminki biore raz dziennie 1 tabsa
(tak jak napisane)

jak juz wspominalem o dysproporcjach
wiecie jak zredukować różnice między np. barkami?
kazdy bark cwicze takim samym obciążeniem l. serii i powtórzeń
a jednak różnica jest duża

z tym że kto jest wyższy wyciska mniej to się zgadza, ja jestem wysoki i wyciskam mało , a moj qmpel nizszy, chudszy, i wyciska więcej niż ja

Ja proponuje ze swojej strony zeby ktos kto sie dobrze zna na kulturystyce napisal jakis za***iscie dobry plan terningowy.Wtedy ludzie nie pisali by swoich planow treningowych tylko by popatrzyli co maja poprawic.Oczywiscie uwzgledniam to, ze kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje.Mysle, ze taki plan powienien ktos napisac.

Chciałem się dowiedzieć czy to dobrze, że ćwiczę codziennie (bo chodze na siłke 7 dni w tygodniu) na klatkę (trzy serie, powtórzenia:10-30kg,8-35kg,6-40kg,4-45kg). Jeśli to źle to czemu?

no wlasnie Yarekbboy jesli juz wzrost mialby miec cos wspolnego z wyciskaniem to wyzsi mieliby gorzej a z wypowiedzi pk88 mozna wnioskowac ze on twierdzi odwrotnie i jak ktos jest nizszy i wyciska wiecej to juz jest niewiadomo jaki prze ch*j