masz

[...] nie korzysta zapozycza technik z tradycyjnych sztuk walk. Sam Bruce powiedzial ze jak zapozyczysz cos do JKD to juz nie jest JKD. ;) "Z interpretacją tekstów pisanych masz chłopie straszny problem." Hmmmm, problem z produkowaniem nadinterpretacji masz Ty. ;) "A to dlaczego nazywają Inosanto guru to wie każdy idiota i nikt krzyku [...]

[...] wlasnego tworu i technik z innych sztuk walk, ktore nie maja nic wspolnego z JKD. "Nie wiem co mowi na temat JKD. Moze zacytujesz go? Albo daj mi kontakt jak masz to sie zapytam od kogo sie uczyl. zasygnalizowałem ci tylko jego obecność na dowód, że nie tylko ty i twoi adwersarze używacie nazwy JKD i że to zjawisko nie jest [...]

[...] choć pytałem już kilkadziesiąt razy. Czyli jednak Nikander mieszka w Brodnicy i ćwiczysz regularnie pod jego okiem? Bo mam nadzieję, że mówiąc "regularnie" masz na myśli "regularnie kilka razy w tygodniu" a nie "regularnie kilka razy w roku"? "Ja potrafie odp. na wasze pytanie dlaczego Wy macie taki [...]

jedz kolejny tydzień - jak będzie szło zostaw jeśli nie - utnij w DT do 50g węgli w DNT w DT masz rezerwę węgli i to spora w DNT masz trochę fatu tez w zapasie możesz dodać też jakiś dodatkowy trening,jeśli nie masz no chyba że chcesz ciąć tylko kcal Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-27 22:07:37

[...] wagi? bo pisałeś że na 'gwałt' musiałeś zbijać? jeśli nadal musisz zbijać szybko to innej opcji nie ma jak dodanie aktywności lub obcięcie kcal których już w tym momencie masz bardzo mało waga może polecieć lub tez nie koniecznie,a prostej matematyki mogłoby wynikać że na 100% poleci,ale jak już w tym momencie widzisz powinno lecieć a nie leci [...]

[...] (170g piersi z kurczaka + 50g ryżu + warzyw + 2łyżeczki oleju z liwek extra virgin" itp - przedewszystkim nie lacz tluszczy z weglami, pomoze. Do tego za duzo troszke masz tych weglowodanowych posilkow;). ogolnie jest ok postarales sie rada - posilek bez weglowodanow to np cale jajka. Szkoda zoltka wywalać, daje duzo. jak jesz duzo jaj to [...]

[...] wspomnialem tez o tym zeby mierzyc suwmiarka a nie elektronicznymi wagami 4j insy raz dziennie to mozesz dac psu%-) 100kg wazysz a to nie jest malo, napisali Ci juz wyzej ze masz walic po treningu a jak koniecznie chcesz rano to mozesz walic rano i po treningu. Ja slyszalem ze 1j na 10kg wagi to sobie oblicz :-) i teoretycznie mozesz dojsc do ok [...]

napisałeś że masz" zrobione plecy"wrzuć zdjęcia zobaczymy te Twoje zrobione plecy a jeśli chodzi o plan to zgadzam się z hubertem i pumą

[...] godzin dziennie i wrzucają koks. nie ma regeneracji. wiem że brzmi nieprawdopobnie, ale przeciez o to chodzi, żeby wynaleźć coś nowego, a nie ciągle stara szkoła tutaj masz troche o nich: http://www.youtube.com/watch?v=jT_3LAhd0LE dodatkowo powiem że w biednych gettach nie ma raczej czasu ani możliwość trzymac mocnej diety. murzyni ćwiczą z [...]

masti, moze i masz racje, dlatego chce to wszystko przetestowac

[...] pracuje ponoć jeszcze więcej. Największym mięśniem człowieka jest m. pośladkowy wielki, najszerszy grzbietu ma jedynie największą powierzchnię, a to już co innego. Sylwetkę masz jak większość ćwiczących sporty walki czy choćby piłkarze ręczni(mam porównanie, bo w mieście gra drugoligowa drużyna) ćwiczący od czasu do czasu na siłowni. Zmieniony [...]

[...] dobru forum. Poczytaj dzial, albo lecimy naprawde stara szkola, albo naprawde nowa. Szczerze doradzam - pocztaj posty podwieszone. Zdaje sobie sprawe, o czym pisalem juz ze masz dobre intencje, ale zrozum ze wyksztalcajac nowa strategie w swoim treningu zlamales plaeteu kosztem plateu ktore nadejdzie w przyszlosci. Normalnie odpowiedzialbym na [...]

Grzybs to poczytaj te 13 czy ile strone bedziesz wiedzial Masz wykonywać te 11 ćwiczeń z przerwami 30s, jeden po drógim jak masz rozpisane. Po skończeniu tych 11 ćwiczeń masz przerwe 1 minutę. I robisz tak jeszcze 2 razy. Czyli wychodzi Ci 3 pełne obwody po 11 ćwiczeń porste jak .... "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza [...]

jak sie robi na lewo, cwierc etatu, jakies ch**owe kontrakty czy agencja to tak jest, ale jak masz taka prace to nikt normalny ci kredytu nie da, ja robilem tez dla agencji i wiem jak to jest, robilem w 2 porzadnych firmach na stale i nie ma ch**a zeby cie wyrzucili ot tak, tutaj takie pozwy i odszkodowania pozniej sa ze poprostu nie chce im sie [...]

Masz racje Paziuu, niektóre sa syntezowane w przewodzie pokarmowym jednak w tak małych ilościach że zwykło mówić się że organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć. Stąd takie określenie. A great flame follows a little spark

Masz racje Radziu, bakterie kwasu mlekowego zwane tez probiotykami sa bardzo wazne w codziennej diecie a ich zrodlem sa fermentowane napoje mleczne. Dlatego na etapie robiena masy uwzglednione jest mleko i jego przetwory Trudno natomiast wymagac od osoby bedacej na diecie by kazdego dnia spozywal jogurt z zawartosia pewej ilosci tluszczy i cukrow [...]

Jasne, napisz mi na maila ile razy w tyg. i kiedy masz treningi pilki noznej, na czym Ci zalezy najbardziej a na czym mniej, ile juz cwiczysz i jak wygladal Twoj trening silowy przez ostanie 4 msc. Wtedy napewno cos doradze, Pozdrawiam. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Tak, chrom w Twoim przypadku to dobre rozwiaznie dletego ze po takiej diecie i wysilku na 100% masz jego niedobor. Ale bio-slim juz nie. Oprocz chromu zawiera jeszcze m.in. karnityne a ta w Twojej sytuacji bym odradzał. Polecam dzienna dawke na poziomie 100-150 mcg. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]

[...] jesc płatki owsiane zwykłe (nie blyskawiczne) gdyz maja o wiele nizszy IG. Ryz bialy zastap ciemnym a takze kaszami (gryczana,jeczmienna) a takze makaronem (jesli masz mozliwosc kup brazowy). Ad2.Jesli chodzi o warzywa jedz do woli za wyjatkiem straczkowych, te zawieraja spora ilosc weglowodanow, wiec moga byc traktowane jako ich [...]

DZIEKI ZA ROZPISKE ZASTANOW SIE TYLKO NAD CHOLESTEROLEM Z JAJEK(CZY TO NIE SZKODZI CZASEM BARDZIEJ OD NIEKTORCYH KOKSOW...) MACIE BROGI CHLEB U MNIE TO ZA 1ZL KUPUJE SIE 600G A MOWISZ ZE NIE MASZ DANYCH O MNIE: 75 KG 1,89M TOCHE MIESNI(W NOGACH ZA DUZO) PRAWIE NIC TLUSZCZU MANIJAQ