SYSTEM SPRZEZEN NAPRZEMIENNYCH - REWOLUCJA! ;)

Na pewno w tym co napisał autor tematu jest trochę prawdy, ale niektóre stwierdzenia mnie niestety rozwaliły, tzn. niektóre brzmią jak z jakiejś tandetnej reklamy jakichś cudownych proszków/treningów na allegro, czy coś w ten deseń. Swoją drogą co to za booster tescia bez najwazniejszych złozonych ćwiczeń-przysiadów i martwego ciągu? Nieważne, czy jest się małym, dużym, srednim, ekto, mezo, czy endo w tym wypadku jestem pewien jednego-5 serii ciężkich przysiadów na treningu pobudzi organizm do wydzielania testosteronu o wiele lepiej niż 5 serii pompeczek w domu po te kilkadziesiąt powtórzeń.

Swoją drogą-kolejna rzecz, którą odczytałem negatywnie-nie słucha się historii mniej lub bardziej domorosłych koksów, którzy wymyslają swoje cudowne teorie poparte niby wieloletnim doświadczeniem, a wciąż popełniają podstawowe błędy i zawdzięczają swoje postepy głównie SAA...nie cierpie takich ludzi, bo wprowadzają czasem w błąd wiele osób, które po prostu tracą przez to czas. To oczywiście a propo tego znajomego na koksie, który robi "pompeczki" w dni nietreningowe.


A robienie jeszcze mniej złozonych ćwiczeń takich jak brzuszki w celu utrzymania poziomu testosteronu na wysokim poziomie-



Bez urazy ale gdyby tak było, to NIE MIELIBYŚMY praktycznie w naszym społeczeństwie ludzi z niedowagą, bo wtedy możnaby śmiało przyjąć, że prawie każdy ruch = podwyższenie poziomu testosteronu.


System treningowy możnaby ewentualnie wypróbowac ale cóż-jakoś mnie nie przekonał, nie chce tracić czasu, tym bardziej, ze z paroma tezami się po prostu kategorycznie nie zgodze, bo przeczy to czasem naukowej wiedzy i logice, podstawowym zasadom kulturystyki. Naprawdę doceniam prace autora ale niestety, nie jest to TO.

Ale się Wrocławian nazbierało


combinio, jak na moje oko to widze że progress jest

Magda widziałaś go wcześniej że piszesz o progresie?

Zresztą, jakby nie było ja swoje zdanie już wyraziłem. pozdrawiam.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-15 23:25:07

Oooo proszę, nawet nie wiedziałem...że tyle tu Wrocławian.

Swoją drogą chłopak ma całkiem łądną sylwetke, proporcjonalną ale nie ma własnie nic, po czym możnaby ocenić progressu, a jeżeli postępy byłyby ale niezbyt znaczące-to pokusiłbym się o stwierdzenie, że mogłyby za to odpowiadac inne czynniki albo same w sobie zmienienie metody treningowej, bo zawsze będzie to nowy bodziec, cokolwiek by to nie było. No ale może jeszcze zobaczymy...i ocenimy. Mimo wszystko i tak się nie skusze się na ten trening, bo nawet jedna z jego głównych metod mnie nie przekonuje.

Jaki jest największy mięsień w ludzkim organizmie? - nie zartujmy nie chodzi o to że nogi nie są najwieksze. chodzi o to że są przystosowane do ciągłęgu wysiłku cyklicznego. przeciez codziennie chodzisz, biegasz. nogi mają za***istą zdolność regeneracji i niesamowity potencjał genetyczny, związane jest to bezpośrednio z ewolucyjną potrzebą motoryczną. dlatego wlasnie wybralem nogi a nie najszerszy grzbietu

Zbyt często używasz pseudonaukowego bełkotu. W trakcie marszu pracuje ~200 mięśni, czy następuje w wyniku tego większa produkcja testosteronu? Podczas stania pracuje ponoć jeszcze więcej.
Największym mięśniem człowieka jest m. pośladkowy wielki, najszerszy grzbietu ma jedynie największą powierzchnię, a to już co innego.

Sylwetkę masz jak większość ćwiczących sporty walki czy choćby piłkarze ręczni(mam porównanie, bo w mieście gra drugoligowa drużyna) ćwiczący od czasu do czasu na siłowni.

Zmieniony przez - józekzdun w dniu 2010-02-16 00:47:28

Panowie, prosze nie karmic trola.
Cieszmy sie ze chlopak urosl, moze potrzebowal sprzecznosci by zlamac wczesniejsze plateu.
Czytajac co pisze odnosze wrazenie jakby ktos probowal opchnac metodyke treningowa poczatku lat 90 z flexa pod haslem "rewolucja".

1. Połączenie twarogu i ZMA za jednym zamachem to pomyłka. Pozostaje Ci efekt placebo.

2. Czworogłowe sa największą grupą mięśniową, wcale się tak szybko nie regenerują, a w trakcie chodzenia wcale dużo nie pracują. Podobnie w trakcie wchodzenia pod górkę, biegania czy truchtu. Teza z założenia błędna, zarówno pod względem biomechaniki ruchu jak i fizjologii.

3. Największe wydzielanie testosteronu w nocy. Kolejna bzdura. HGH tu dominuje.

4. Wydzielanie testosteronu przez tkankę mięśniową w czasie treningu, konkretnie czworki. To wcale nie o to chodzi. Ilości są minimalne i nie o czas w trakcie treningu tu chodzi. Teza z gruntu błedna.

5. Trening i zakresy powtórzeń są jakąś pomyłką. Jeśli mówisz o efekcie anabolicznym treningu, to już od dawna ustalono najefektywniejsze zakresy, czas trwania treningu i najskuteczniejsze ćwiczenia. Konkretnie, badaniami, biopsjami, analizą krwi. Koła drugi raz nie wymyślisz, a eksperymantami dojdziesz najlepszym wypadku do tego samego.

6. Przeceniasz witaminy i minerały z kapsułek.

7. Stosujesz plan 4 tygodnie i polecasz go z całym przekonaniem Głównym motorem napędowym jest twoja psycha. Poruszyleś tu jeden aspekt z ktorym się zgadzam i ktory jest niedoceniany.
Podobnie działa profesjonalne NLP dla sportowców, które połączone z NAJSKUTECZNIEJSZYM trneingiem wyciska z fizjologicznych możliwości maxa.

W swoim "planie" czy "metodzie treingowej" stosujesz efekt przyspieszania i hamowania w różnych interwałach czasowych. To że akurat hamowania wychodzi mniej, a ty mimo wszystko poruszasz się do przodu odbierasz jako REOWLUCYJNĄ metodę przemieszcznaia się.
Zapominasz o tym, że w ruchu, jak i postępach treningowych istnieje coś takiego jak constans. Od dawna.

puma, z tym trollem to przegiołeś haha , bez przesady!


---


dobra, no coz, myslalem ze bedzie fajnie, chcialem dobrze.. nie wyszło krzyczeć nie musicie wyrazilem tylko swoje zdanie. na razie sie tego bede trzymać... czy beda efekty sie zobaczy

dobra, na razie to tyle w temacie. dziekuje i pozdrawiam

Zmieniony przez - combinio w dniu 2010-02-17 19:15:07

Combinio - mamy takie podejscie do kazdego kto wraca do epoki sprzed 5 lat ktora udalo nam sie zakopac ku dobru forum. Poczytaj dzial, albo lecimy naprawde stara szkola, albo naprawde nowa.

Szczerze doradzam - pocztaj posty podwieszone. Zdaje sobie sprawe, o czym pisalem juz ze masz dobre intencje, ale zrozum ze wyksztalcajac nowa strategie w swoim treningu zlamales plaeteu kosztem plateu ktore nadejdzie w przyszlosci.

Normalnie odpowiedzialbym na twoje pytania ale ostatnio nie mam czasu. Jesli chcesz na powaznie dowiedziec sie co mialem na mysli mowiac o hormonach/zma i ogolnie o treningu polecam dzial kelton-> porady puma666-> technikalia cwiczen silowych.

Jak chcesz tu - polecam posty podwieszone Wodyna, lub nasze eksperymenty.

Nikt nikomu zle nie zyczy.

amen