[...] rade oczywiscie w szkole duzo sie nie najesz ale jak wrocisz do domu to wtedy zaplanuj sobie posilki zeby dostarczac tyle bialka ile Ci trzeba. Czlowieku oczywiscie ze nie masz efektow bo nie masz diety, nie masz diety wiec nie masz wynikow i tego bierzesz krete smieszne(sory napisalem ze jak sie ma zastoj i jak sie zmieni trening i nadal [...]
Użyj dziennika Darkthona i wpisz tam co zjadasz. On ci powie ile masz czego. A moje oko na śniadanie masz za mało białka. Dorzuć tam może jakiś jajko, albo rybe. Przed treningiem np kurczak i 50g kaszy/makaronu. Twaróg to wolno wchłaniające się białko, średnio nadaje sie przed treningiem. Po tak samo. Godzine przed snem twaróg, o ile masz wiekszą [...]
[...] Ci nie udziele strefa4 (22:57) nie strefa4 (22:57) ja nie ćwicze strefa4 (22:57) sfd to rozrywka , pozostałości po hobby strefa4 (22:57) to wszystko Ja1 (22:58) a masz dojscie do tych suplment's czy jakos tak? Ja1 (22:58) przelew ci zrobie jak mi cos zalatwisz strefa4 (22:58) powiedziałem raz i m nie nie denerwój ziomek Ja1 (22:58) [...]
skate nie masz racji spojrz nato tutaj masz nowki za 200 zl http://www.allegro.pl/item575309327_adidas_copa_mundial_nowe_rozmiar_45.html a tutaj masz licytacje http://www.allegro.pl/item575520862_adidas_copa_mundial_rozmiar_45.html http://www.allegro.pl/item581509843_adidas_copa_mundial_rozmiar_41.html a wiec jak widzisz spokojnie mozna kupic [...]
Powiedz mi jaką masz długość stopy, a ja poszperam w allegro i CI coś podpowiem konkretnego! A i czy masz wymagania co do koloru? A jak nie masz konta na allegro to kup telstary II, miałem i są w miarę wygodne i trwalsze od Adinov! Zmieniony przez - szyjek w dniu 2009-12-15 17:25:00
damian jak masz 14 lat to noga ci spokojnie urośnie. Do 18 napewno będziesz miał conajmniej 43-44. Najbardziej noga rośnie właśnie gdy się ma 14-16 lat i wtedy trzeba uważać na kupno butów. Ja sam w czerwcu będę miał 15 lat , a v-konstrukty kupiłem w rozmiarze 44 (wkładka 28,5cm) , czyli jakieś 1,2 cm więcej niż długość mojej nogi. Odczuwam może [...]
[...] ogólnie jak na te kilka miesięcy użytkowania spisują się celująco. A lekko nie mają, bo katuje je 2-4 razy dziennie. edit: nie wiem jaki masz rozmiar, ale jak to kobieta stópkę masz pewnie małą. Tu masz rozmiar 39 za 190zł z przesyłką http://allegro.pl/item1100115422_nike_tiempo_mystic_iii_tf_017_rozm_39.html [...]
[...] mozesz odchylic ciało w tył w górze mocno rozciagnij łopatki, w dole łopatni zepnij wyciskanie z kaptura wbrew pozorom to bardzo silne cwiczenie kiedy juz sie je opanuje masz długie włosy więc kucyk troche przeszkadza - proponuje założyc czapkę na czas serii albo jesli wlosy sa dostatecznei długie puscic je po obojczyku tak zeby sztanga na [...]
[...] i 10tkach zebys opanowala ten durny nawyk. poluzowanie miesni to czysta glupota w fazie najwiekszego obciazenia - takie cos ma jakikolwiek sens tylko i wylacznie kiedy masz na sobie kaftan i bandaze i nie w celu uzyskania wiekszej sily ale w celu zaliczenia glebokosci ktora ow kostium utrudnia opuszczaj sie powoli , bo tracac napiecie w [...]
MOJE KOMENTARZE WIELKIMI LITERAMI... BO TAK LATWIEJ Tydzień 3 Dzień C 7 serii x 2 powtórzenia CZYLI TERAZ TYDZIEN PRZERWY Przysiad 67.5 ,72.5 ,77.5 ,82.5 ,87.5 ,92.5 ,97.5 x2 (97.5x1) TU POPELNILAS STRASZNY BLAD - POWTORZYLASTE SAME CIEZARY NA KONIEC. JESLI MIALAS POPRZEDNIO 97,5 TO TERAZ POWINNAS BYLA OMINAC TEN CIEZAREK I ZROBIC 95 I 100, Z [...]
[...] bardziej pod wzgledem przysiadow, stanu stawow barkowych i wyciskania. . Juz dawno jednak widoczne bylo ze w ugianiu nog nie jestes najmocniejsza wiec takze hamstringi masz do wzmocnienia... wiec... troche eksperymentowalismy z wersja MC gdzie hamstringi nie sa az tak super istotne. MC sumo jednak tez nie sprawdzil sie specjalnie. te 120 w [...]
WIELKIE LITERY= MOJE KOMENTARZE Hej Wodynie! Tydzień IV Trening C 8x2 Przysiad 65,75,85,95, 102.5, 107.5 x2, 112.5x1, 116x1, 118.5x1, 121x0 (120x1) PO 1 POWT MOZNA BYLO JUZ OD 95KG Wyciskanie na ławce poziomej 60cm 20,25,30,35,40,45,50,53.5,56 x2 , 58.5x1, 60x1, 62x1 (61x1) ZROBILBYM 20-30-40 PO 2 POWT POZNIEJ OD 50 PO 1 POWT MC klasyczny [...]
[...] wez 22,5, w trzecim i czwartym obwodzie wez 20 dieta: \ no widze postaralas sie,, ale nie napisalas co jesz o jakiej godzinie, to na prawde super wazne , musisz tez wspomniec o jakiej godzinie masz trening widze masz tam twarog i owoce, czyliz zrodla cukru, jesli wiec nie spozywasz ich zaraz po treningu, to jak masz plaic tluszcz dieta LC ?
kolejny plus mortgage/własnego domu jak dla mnie to to że po 30 latach mam własny dom, płaciłem i mam, jak przez 30 lat wynajmujesz to dalej nic nie masz, chyba ani słowa nie zrozumiałeś z artykułów które wrzuciłem. Jeżeli wynajem jest około 2 x tanszy niz kupno (masz podliczone) a 80-90% przez pierwsze lata to odsetki to oznacza ze jak roznice [...]
[...] Roku" Vivaldiego Zmienia się światło w Twoich oczach Powiedz mi życie coś miłego Nie pędź tak, proszę, daj odpocząć Życie, życie jest nowelą, której nigdy nie masz dosyć Wczoraj biały, biały welon, jutro białe, białe włosy Życie, życie jest nowelą, raz przyjazną, a raz wrogą Czasem chcesz się pożalić, ale nie masz do kogo Każda [...]
Richard ok, podam te stronki, bez kropek wpisze www darkwarez pl www peb pl tu masz w działach z filmami, wrzucone pliki przez użytkowników, podzielone najczęśćiej na kilka części (po 100, lub 200mb) i umieszczone na rapidshare, hotfile, netload, megaupload, itp. Do tych wszystkich części masz tam linki, jednak te strony są wolne i tak szybko tego [...]
[...] , ale nigdy sensownej odp nie uzyskalem, zawsze retencja wody, insulina, tradzik , i nic poza tym alfa-kazeina. Jeden z najbardziej popularnych alergenów. Jeśli nie masz pewności czy jesteś na nią uczulony, prewencyjnym działaniem jest : odstawić. Wiele nie stracisz. Sporo wapnia masz m. in w amarantusie czy orzechach :-) spora podaż [...]
To jak u mnie. Ja za to nie lubię jeść o 7.00 a zajęcia o 8.00, bo się stresuję i potem brzuch mnie boli, więc wolę zjeść jak wrócę. Czyli rozumiem, że nie masz też spiny co do takiej samej ilości makroskładników w każdym posiłku? Bo kulturyści to lubią mieć w każdym posiłku tyle samo białka, węgli i tłuszczu.
Buty piłkarskie - porady vol. 2
