SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening gladiator

  • trening na rzezbe - chuchro gladiator

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, jak powinny wygladac serie i powtorzenia w treningu na rzezbe, przez ostatnie 4 miesiace walilem gaz, wczesniej troche cwiczylem, znalazlem sie teraz na rok w innym kraju i mam czasu od cholery no i chyba wszystkie mozliwe patenty na silowni (oprocz gazelle freestle) chodzi mi glownie o gorne czesci ciala (nie tylko brzuszek) za wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 9/29/2004 6:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki styl jest najlepszy na ulicy?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] odniesc wrazenie ze jezeli nie jestes urodzonym ulicznym morderca to nie ma sensu nic trenowac ja osobiscie uwazam ze cokolwiek by sie nie trenowalo to zwiekszamy poprzez trening sztuk walki nasze szanse na ulicy nasze uliczne przygody zaleza w duzej mierze od tego w jakich dzielnicach sie pokazujemy i z jakimi ludzmi trzymamy jednym wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2003 11:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Boks w Warszawie? Gdzie trenować?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki
    PRO

    [...] dyscypliny. Każdy z nas w związku z tym chciałby być silny, sprawny i wytrzymały. Potrafić obronić siebie i swoją rodzinę, w sytuacjach tego wymagających. Jeżeli chodzi o trening boksu, to każde większe, jak i mniejsze miasto ma swoje sekcje. Bez wątpienia Warszawa ma ich najwięcej. Wyróżnić warto np.: - Klub Bokserski Legia Warszawa, - Fenix [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2018 10:29:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale wypowiedzi tez spoko Soldic na stejka i choy i od poniedziałku na trening xD jaram sie nim jest kozak motywuje jak choy zwłascza ta jego sylwetka jak gladiator %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-26 14:29:50

    Odpowiedzi: 56534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2019 2:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jeszcze troszche zmodyfikowane - tylko zaznaczam ze to jest trening pod kreatyne DZIEŃ 1 KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12-10-8-6 1s 10pow 50%rek. 2s 8pow 70%rek 3s 3pow 80%rek 4s 3pow 90%rek 5s 3pow 80%rek 6s 3pow 80%rek 7s 3pow 80%rek CO ZNACZA TE PROCETY? 2. Rozpietki na płaskiej - 3 X 10 JAKO OSTATNIE 3. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2003 10:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    14.08.16 Wstałem rano jeszcze pełny po sobotnim jedzeniu i w zasadzie „na czczo” poszedłem na trening. Ogólnie pierwszy posiłek wleciał o godzinie 14:00 %-). A co konkretnie, to o tym już poniżej. Trening Barki + triceps + łydka: 1. Unoszenie sztangielek bokiem - 20x12,5kg; 15x15kg; 10x20kg + 8x12,5kg; 10x20kg + 8x12,5kg + 8x9kg 2. Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 10027 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2016 11:02:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] za mną. Zrobiłem dzisiaj kontrolne badania i szału nie ma %-). Więc jeszcze chwilę czasu potrzebuję, żeby się wszystko unormowało. A tymczasem kolejny weekend, kolejne treningi i kolejny cheat... Ogólnie forma i waga bez zmian, więc chyba będę chciał delikatnie podbić kcal, żeby potem było z czego obcinać hehe. Trening Góra + brzuch: 1. [...]

    Odpowiedzi: 10027 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2016 9:13:32 AM Liczba szacunów: 1
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nie było takiego prosiaka jak ja xd No w sumie to od początku było wiadome %-) 01.01.17 A dzisiaj trzeba było przepalić trochę glikogenu i udaliśmy się wszyscy na rodzinny trening do Fitness Academy. Trening Góra + brzuch: 1. Podciąganie chwytem neutralnym - 4x MAX 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej z gumą - 12x22kg; 12x24kg; 12x24kg; [...]

    Odpowiedzi: 10027 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2017 6:07:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Donut Snickers bez szału. Za to Dumle coś niesamowitego. W sumie wieczór jeszcze młody.. :-D Suplementacja: FitWhey Tri Creatine Malate - porcja na czczo i porcja po treningu FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g [...]

    Odpowiedzi: 10027 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2018 9:06:00 PM Liczba szacunów: 2
  • Rosyjskie pieklo!

    Post
    Sztuki Walki

    no ciekawy tekst nie powiem ja znalazłem dwa inne na necie które tu wklejam też ciekawe tylko ile w nich prawdy Oswajanie z krwią zołnierzy Specnazu - trening UWAGA: TEKST (jak to u Suworowa) TWORZĄCY MIT SPECNAZU - ALE PRZYJEMNIE SIE CZYTA :) ZA BARDZO NIE NALEZY SIE SUGEROWAC... Kolejnym elementem szkolenia żołnierza Specnazu było [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 12292 Data: 11/14/2003 6:03:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    niestety musze sie przyznac mam troszke tluszczyku na brzuchu i chcialbym to zrzucic czy ma ktos jakis za***isty trening dzieki któremu moglbym zrobić kaloryfer na brzuchu??? a tu jest moj plan ocencie i dajcie poprawki ewentualnie DZIEŃ 1 KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12-10-8-6 1s 10pow 50%rek. 2s 8pow 70%rek 3s 3pow 80%rek [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2003 9:32:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jeszcze troszche zmodyfikowane - tylko zaznaczam ze to jest trening pod kreatyne DZIEŃ 1 KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12-10-8-6 1s 10pow 50%rek. 2s 8pow 70%rek 3s 3pow 80%rek 4s 3pow 90%rek 5s 3pow 80%rek 6s 3pow 80%rek 7s 3pow 80%rek 2. Rozpietki na płaskiej – 12-10-8 3. Wyciskanie sztangi na ławce prostej [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2003 10:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jedynie zwiększyłem nieco ciężary, kosztem objętości, czyli mniej powtórzeń na rzecz większego oporu, co by katabolizm wyhamować, jak zwykle jest bardzo lekko;), co do treningu kardio to zwiększyłem objętość znacznie, to jest w tygodniu po każdym treningu oporowym: 30 min nautilus, schody, 30 min rower stacjonarny, dodatkowo sobota- [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2015 6:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczorajszy trening tak mnie ustawił że dzisiaj musiałem przyjąć kilka żelaznych pigułek i to w większej dawce niż zawsze dlatego poszedł split. -Wyciskanie na płaskiej -50/10,60/8,65/6,70/6,60/6,60/6,60/6 -wiosłowanie w opadzie-60/10,65/8,70/6,75/6,65/6,65/6,65/6 -ugięcia sztanga prosta-30/10,30/8,35/6,35/6,30/6,30/6,30/6 Dawka była ok na dzień [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2015 1:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    Wchodzenie na taką wysokość, to już nie kardio, tylko siłowy trening nóg! Pompki na podłodze - wygląda Pan jak gladiator!

    Odpowiedzi: 8520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2016 6:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    Wchodzenie na taką wysokość, to już nie kardio, tylko siłowy trening nóg! Pompki na podłodze - wygląda Pan jak gladiator! Monitor kłamie. Zaczynam wyglądać jak nastolatek (tylko zrobić lifting skóry). Wczoraj tylko brzuch i 25km na rowerze. Dzisiaj nie robiłem brzucha i nie jeżdżę na rowerze - wieje b.silnie. Pójdę na spacer w pola - może nie [...]

    Odpowiedzi: 8520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2016 11:13:27 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - cini

    Post
    Ladies SFD

    Weekend 17-18 Tak jak przypuszczałam dieta się rozjechała nieco. Ale też coś poćwiczyłam we Wrocławiu aczkolwiek smogowo tam ostatnio to bieganie odpuściłam. Trening : bez sprzętu - tzw funkcjonalny - co ciekawe energetycznie wyszło mi jak podczas normalnej sesji z ciężarami :P A.animal 12' 4 rundy 30s bear walk 30s przysiad z wyskokiem 30s [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2018 10:08:58 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Alri Venom + Olimp Knockout by skorup pods.str.25

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 19: "5" - III trening Właśnie wróciłem od dziewczyny dlatego też dziś tak późno rozpiska. Był to mój drugi trening w klubie Gladiator i równie dobrze mi się ćwiczyło jak ostatnio.Teraz już co piątek będę tam ćwiczył więc moja domowa siłka ma na jakiś czas wolne Wypis z treningu: 1. Przysiady 120kg (2s) 2. Podciąganie na drążku [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2007 2:51:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Road to Tatra Road Race 2020

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Mandragora: Połowa kapuśniaka i kaczka po żydowsku z pęczakiem i owocami 5. Krem z białych warzyw, Sałatka z kurczakiem, ryżem, oliwkami i sosem musztardowym +++W czasie treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/nSNsp92.jpg https://i.imgur.com/ydA60L9.jpg Podsumowanie: [...]

    Odpowiedzi: 1512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2019 8:41:20 PM Liczba szacunów: 5
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemka, wczoraj weszła klatka, biceps, brzuch i pognałem na nockę. Trening dobry, mocna pompa ale siłowo klapa,nieznacznie ale jednak. zawsze jednak z wyciskami mam problem. Dzisiaj po nocce wypadły nogi, zamiast 5 x 5 zrobilem sobie 5 x 8 w siadach i równie dobrze zorało całe giry. Potem z racji rocznicy ślubu planowo pojedzone , zobaczymy jutro [...]

    Odpowiedzi: 1462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2018 11:32:08 PM Liczba szacunów: 0