...
Napisał(a)
Jak masz dobra miche i duzo snu to mozesz robic , w innym przypadku bym uwazał na przetrenowanie (szczególnie duze partie)
...
Napisał(a)
majster czasami zbyt często też się nie da.Skutek jest odwrotny od zamierzonego.Rozpisz dokładnie jaki to masz plan.
wydymac caly swiat
...
Napisał(a)
mimo duzej mocy zostane jednak przy splicie partia raz na tydz, lepiej miec niedosyt niż sie przetrenować, nie ma co za bardzo szaleć
muscle mass hypertrophy
...
Napisał(a)
Split czy GVT ( https://www.sfd.pl/Oryginalny_Niemiecki_Trening_Objetościowy__tłumaczenie_artykułu_Charlesa_Poliquina-t736573.html )na propie? Co wybrac?
...
Napisał(a)
lepiej zrobic partie raz w tygodniu i dojechac ja na maxa niz robic po 2 razy byle zrobic.
...
Napisał(a)
jaki masz cel, przede wszystkim... spokojnie poszedlbym na trening 2x w tygodniu, w treningu silowym i 3x w tygodniu te same cwiczenia nie sa niczym dziwnym. ale jest to robione z glowa.
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
center
robie teraz 1 partia raz na tydz, tyram ją na maksa, ale jest pokusa robienia wiecej, wiesz o co chodzi
chudzina
cel to masakryczna, jak najwieksza masa
robie teraz 1 partia raz na tydz, tyram ją na maksa, ale jest pokusa robienia wiecej, wiesz o co chodzi
chudzina
cel to masakryczna, jak najwieksza masa
muscle mass hypertrophy
...
Napisał(a)
jak podejdziesz madrze do tematu, a nie "tyram ja na maksa", to mozna i 2x w tygodniu ale jak masz tendencje do tyrania na maksa, to lepiej raz w tygodniu i daj sie zregenerowac. albo raz na 5 dni, jesli czujesz, ze masz jeszcze zapas mocy.
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
jak masz czas na regeneracje dobre zarcie koks w zylach i motywacje zeby dociskac kazda serie to smialo mozna robic.
...
Napisał(a)
chudzina, center dzieki za odpowiedzi
Wy osobiscie jak robicie gdy na bombce waszym celem jest masa?
Wy osobiscie jak robicie gdy na bombce waszym celem jest masa?
muscle mass hypertrophy
Poprzedni temat
PYTANKO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- ...
- 87
Następny temat
libol i meta
Polecane artykuły