...
Napisał(a)
Testował ktoś trening
1 tydzień biceps 2 razy i raz tríceps
2 tydzień biceps raz a tríceps 2 razy
kumpel jechał takim systemem i porobilo ładnie
i tak na zmianę ciągle co o tym sądzicie
1 tydzień biceps 2 razy i raz tríceps
2 tydzień biceps raz a tríceps 2 razy
kumpel jechał takim systemem i porobilo ładnie
i tak na zmianę ciągle co o tym sądzicie
...
Napisał(a)
Pit wlasnie dla tego napisalem Ci taki trening i takie ilosci powtorzen zeby byla to odmiana dla Ciebie. Mysle ze rece najlepiej pracuja w takich przedzialach powtorzen i skup sie na technice a nie ciezarze tym razem
Mumin sprobuje takiej wersji jak piszesz z ciekawosci. O ile lawka w ktorej reguluje sie skos nie bedzie miala za dlugiego oparcia bo dotychczas robilem na takiej pod bardki typowo. Ale chetnie sprobuje czegos nowego .
Mumin sprobuje takiej wersji jak piszesz z ciekawosci. O ile lawka w ktorej reguluje sie skos nie bedzie miala za dlugiego oparcia bo dotychczas robilem na takiej pod bardki typowo. Ale chetnie sprobuje czegos nowego .
...
Napisał(a)
bujaka,lecialem taki system,jak wyzej pisales,jako odmiana fajna rzecz, z tym ze pierwszy trening z poczatku tygodnia jest ciezki a drugi pod koniec tygodnia lezejszy,bo 2x w tyg zrobic ciezki trening na 100% to przyrostow nie bedzie,wrecz przeciwnie.
...
Napisał(a)
Wszystko zalezy od tego co bedziesz jadl i co bedziesz bral. Ogolnie taki trening moe byc bo wychodzi grupa co 4 dni. Moznajak najbardziej sprobowac. Mi by taki trening na pewno lezal. Teraz byl okres ze bez towaru 3 razy w tyg nawet trenowalem rece i byl progres. Nogi trenuje teraz 2 razy w tyg i tez ida do przodu bez towaru. Tuduzo tez zalezy od indywidualnych predyspozycji. Tak jak mowie dla mnie by to na pewno podeszlo a sprawdzjak dla Ciebie.
Poprzedni temat
PYTANKO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- ...
- 87
Następny temat
libol i meta
Polecane artykuły