Więcej potu na treningu mniej krwi na ringu
...
Napisał(a)
bizon wez ty kurva rad nie dawaj-ten twoj plan to jakis dla dzieci jest
Wt.Biceps triceps
Hantelkiem nad głowa jednorącz 12-10-8-8
Francuz na lezaco 12-10-8-8
Wyciskanie wąskim uchwytem na plaskiej ławce 12-10-10-8 -co to to na bica i trica?
no shit ze cwiczysz 5 lat i takie efekty-a nogi to co same sie zrobia?
Wt.Biceps triceps
Hantelkiem nad głowa jednorącz 12-10-8-8
Francuz na lezaco 12-10-8-8
Wyciskanie wąskim uchwytem na plaskiej ławce 12-10-10-8 -co to to na bica i trica?
no shit ze cwiczysz 5 lat i takie efekty-a nogi to co same sie zrobia?
Ostatnio aktywny
2008-09-25 19:03:17
richHAX.
...
Napisał(a)
Jak ja już mam takie nogi ze sie zacieram he he o jaki ci shit chodzi może jaśniej co??Zapomnialem napisac plan na bica ;/
Zmieniony przez - bizon126 w dniu 2008-01-03 19:04:29
Zmieniony przez - bizon126 w dniu 2008-01-03 19:04:29
Więcej potu na treningu mniej krwi na ringu
...
Napisał(a)
zalozmy jestem na bombie i mam ulozony trening
tylko na sucho jechal bym np
4 x plaska
3 x skos
3 x rozpietki
jak jestem na bombie to jak zwiekszysc ilosc seri?
4 x plaska
4 x skos
4 x rozpietki ??
poiwdzciee jak to ma wygladac
tylko na sucho jechal bym np
4 x plaska
3 x skos
3 x rozpietki
jak jestem na bombie to jak zwiekszysc ilosc seri?
4 x plaska
4 x skos
4 x rozpietki ??
poiwdzciee jak to ma wygladac
...
Napisał(a)
tak to ma wygladac, ze jak sie bierzesz za koks to juz wiesz o treningu wystarczajaco duzo aby umiec sobie samemu komponowac cwiczenie i serie
...
Napisał(a)
umiem skomponowac trening ale nie wiem ile ma byc seri na dana partie na koksie
bym byl wdzieczny jak bys pomogl
bym byl wdzieczny jak bys pomogl
...
Napisał(a)
Ja napisze trening arnolda
pon klata, plecy, nogi
Wtorek, barki, biceps triceps
sroda klata plecy nogi
czwartek barki bicepos triceps
piatek klata plecy nogi
sob barki biceps triceps
Powodzenia kto da rade 3 miechy to jest dobry
pon klata, plecy, nogi
Wtorek, barki, biceps triceps
sroda klata plecy nogi
czwartek barki bicepos triceps
piatek klata plecy nogi
sob barki biceps triceps
Powodzenia kto da rade 3 miechy to jest dobry
niespotykana motywacja cwicze jak rzeznik
...
Napisał(a)
co za gowno wszystko 3 razy w tygodniu...
odpowie ktos na moje pytanie
odpowie ktos na moje pytanie
...
Napisał(a)
niespotykana motywacja cwicze jak rzeznik
Poprzedni temat
PYTANKO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- ...
- 87
Następny temat
libol i meta
Polecane artykuły