[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

mam elektroniczny kaliper
on potrzebuje 3 pomiary
klata
bebozn
udo

i sam oblicza

wiadomo ze na 100% pomiary nie sa miarodajne - ale robiac pomiary chodzi mi tylko i wylacznie o progres/regres!

widzą gdzie idzie i jak idzie

jak od samego poczatku robie tak samo pomiary
to nawet jesli pomiary były złe to od początku [bo pewnie były zanizone,jesli chodzi o %bf]

chodzi o kontrolę

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-10 19:55:26

sOiR

co tam masz na tym pieczywwie tostowym?

resztki masy czekoladowej
i pieczone jabłuszka

a to nie klasyczny chleb tostowy tylko maślane pieczywo francuskie

może w Polsce też jest

sporo fatu jak na chleb - ale nawet sam chlebek można jeść
a z jakimś smarowidłem i na gorąco - poezja

sporo tych obliczeń. aż musiałem się upewnić czy to forum BB czy kółko matematyczne

jakich obliczeń?
jesli chodzi o %bf - to nie żadne kołko matematyczne o prosta matematyka na poziomie 3-4klasy podstawowej

Dokładnie, są prsote wzory, pod które wystarczy podstawić wartości, które wyszły nam w pomiarach

Solaros, jak to dokładnie jest z odpowiedzią insulinową przy wysokich węglach i tłuszczach? Bo podobno wbrew pozorom dzięki połączeniu się wzmacnia, a ja zawsze myślalem że węgle bez fatu z wysokim ig powodują największy wyrzut insuliny. Mógłbyś zarzucić jakimś artykułem? Insulinę dla laików czytałem jakby co;)

dziś drugi trening nowej fazy
aż kipie aby wyrwać sie domu i cos zrobić

Dremor

Solaros, jak to dokładnie jest z odpowiedzią insulinową przy wysokich węglach i tłuszczach? Bo podobno wbrew pozorom dzięki połączeniu się wzmacnia, a ja zawsze myślalem że węgle bez fatu z wysokim ig powodują największy wyrzut insuliny. Mógłbyś zarzucić jakimś artykułem? Insulinę dla laików czytałem jakby co;)

z tego co mnie wiadomo to połączenie węgli i białka/leycyny powoduje największy wyrzyt insuliny

fat czy błonnik - z tego co mi wiadomo - spowalnia trawienie i wchłanianie - więc tym samym wyrzut nie może być większy
z resztą fat nie ma wpływu na inse

białko i węgle mają

a łączenie duzych ilości węgli i fatu nie wskazane dlatego że promuja odkładnie fatu [wegle i tłuszcz odkładają sie jako tłuszcz]
a nie że promują wysokie wyrzuty isny

...wszystko uproszczone
bo nie jest tak że jak zjesz 300g ryzu i 50ml oliwy to wszytsko zamieni sie w tłuszcz
odzielanie wysokich ilości wegli od fatu to jest swego rodzaju minimalizacja odkladania fatu

jest wielke czynników ktore wplywaja na gromadzenie fatu
jedni jedza przez lata wysoko fat i wegle w kazdym posilku i są w miare szczupli,a na pewno nie otyli

tu nadwyżka kcak odgrywa znaczącą rolę

Dzięki za odpowiedź. Moje pytanie wzieło się z artu gdzie było napisane "Posiłki zawierające dużo węglowodanów, wraz z dużą ilością tłuszczów mogą właściwie wzajemnie potęgować wydzielanie insuliny, niż gdy są spożywane osobno"

solaros

sOiR

co tam masz na tym pieczywwie tostowym?

resztki masy czekoladowej
i pieczone jabłuszka

a to nie klasyczny chleb tostowy tylko maślane pieczywo francuskie

może w Polsce też jest

sporo fatu jak na chleb - ale nawet sam chlebek można jeść
a z jakimś smarowidłem i na gorąco - poezja

Widziałem w sklepach coś podobnego