[SIŁA]Kokos DT just for fun

Kokosik ja mam też tylko tą jedną, a ona zdobyczna, bo rodzicielka była ją w śmieci wyrzuciła, ale zdążyłam ucapić i schować
lunika, masz prajweta

ha moja ciocia była na wycieczce na Ukrainie to opowiadała co na granicy sie dzieje z dwóch stron, ja sie na takie cos nie pisze, chyba ze samodzielnie jest łatwiej niz z wycieczką

a no, to prawda, dobry bajzel jest: przemytnicy-papierosnicy co upychaja towar ropruwajac siedzenia foteli/roozkrecajac podloge busa/dach/ w majtkach/skarpetach i jeszcze tak milutko pytaja, czy ja przypadkiem nie moge wepchac sobie tu i owdzie paru paczuszek

A najlepsze jak wypadl wagon fajek kobicie spod spodnicy, jaka oburzona była, że to nie jej

Ja nawet nie wpadłam na pomysł, żeby coś szmuglować - nie nadaję się na przemytnika

04.12.2012
Dieta
1) soczewica zielona/tuńczyk/majonez
2) ryż brązowy/polędwiczka wieprzowa w sosie jabłkowo-cebulowym
3) barszcz ukraiński z fasolą, boczkiem i kiełbasą domową
4) serca drobiowe - rosołek z chrzanem
5) śledzie
suplementy: kombucha pyszna mi wyszła na imbirze i cynamonie i taka lekko spurmante - piję ją w kieliszku do szampana/SAW przed treningiem/ziółka na tarczycę/mix ziółek wieczorem

Wczoraj wieczorem miałam jeszcze rzut na masło orzechowe. Pitolę taki biznes - wyjem ten słoik i nie kupuję!

Trening


Na zielono z doczepionym kółkiem +2,5kg.
Zapomniałam dołożyć ciężaru w 2-ej i 3-ej seri ściągania. W wiośle ciężko mi przeskoczyć z 17,5 kg (kolejny skok jest na 20kg a to na razie za dużo dla mnie).
Pomiędzy ćwiczeniami MC romanian 3 x 8 x 50kg.
AREO Rowerek 4 min + 6x 20/40 +2 min pomiar rowerkowy wskazywał tentno 195 po ostatnim interwale - jest to wogóle możliwe!?; inna sprawa, że dwie ostatnie minuty jechałam z głową na kierownicy czekając aż mroczkami w oczach przestaną błyskać i walcząc z odruchem wymiotnym.

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-12-04 08:38:11

to z rączek na rowerku? eee to ja bym nie wierzyła. z rączek to sie ma albo jakies kosmiczne wartości w góre albo tetno zejściowe

ano z rączek

i tak dobrze bo mi z rączek to w ogóle nie chce mierzyć , tzn ja ledwo zipie a tetno 65
a w ogole miałas kiedys takie tetno, kiedys tzn ostatnio, bo ze około 180 to si, ale 200... to tylko jedno oznacza.. młodniejesz

Zwykle na tych rowerkowo/orbitekowo/bieżniowych w trakcie intensywnego areo jest około 135-145 więc dzisiejsze 195 trochę mnie zaszokowało... ale jak to oznaka młodnienia to ok

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-12-04 09:08:28

"Pulsometry" na maszynach do uderzeń serca doliczają też drgania rąk (bo przebierając nogami nie jesteś nieruchoma), więc te wartości są zawyżone

Ach... wizja młodnienia prysła...

widac miała drgawke Niee no pozostańmy przy tym odmłodzeniu