masz

Dokładnie - bez odpowiednij michy nawet 2h cardio nic nie dadzą. OCzywiście jeżeli masz mniej kcal i dodasz cardio musisz to odpowiednio uwglednic w bilansie kalorycznym.

Nie zamieszczaj fotek z adresami stron to po primo,a po 2 jak masz fote bez adresu to ti dawaj. http://www.sfd.pl/ORYGINAŁ_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1121.html#post4 A po trzecie primo to żeś jest niedożywiony. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-02-23 18:36:34

jak bym nie liczył to nie wychodzi tyle białka ile podałeś w ankiecie a tłuszczy w tej diecie to masz z 40 gram max co podałes a w ankiecie jest 130?? węgli już nie liczę

Masz rozpisany po cyklu ok 14 dni clom po 50 mg i tyle Reszta to zarcie

Nie dziwne ze masz je mniejsze skoro ich nie trenujesz Ciezko cos ci doradzic na podstawie informacji jakie podales ale co to twojego planu to: jako 1 rob unoszenie bokiem jako 2 wyciskanie w siedzie i na koniec zamiast unoszenia przodem morzez wrzucic na tylne aktony unoszenie w bok w opadzie Dodatkowo poczytaj [...]

jak masz kase mozesz kupic jakis no booster np. chwalony jest white flood mozna wyrwac go za 129zl + koszt wysylki ( nie zawiera krety )

no booster nie da ci nic wiecej oprocz pompy na treningu. Sa proste zaczynajac od samego AAKG po jakies zlozone wynalazki typu white flood. Masz $ mozesz kupic, tylko zebys wiedzial czego mozesz oczekiwac

w stormie masz kreatyny wiec mozesz sobie kupic AAKG po cyklu bedzie cie ładnie pompowac a kreatyny ono nie zawiera jak niektore inne no bostery

ale w ogole sie nie mozesz polaczyc, czy moze wyskakuje jakis blad? masz moze w domu avasta jako program antywirusowy?

[...] to musisz zaczac w miare młodo połowa jak nie 3/4 tego działo biło sok w wieku 15 / 16 lat a teraz mają po 30 i nikt nie narzeka hehe Jak cwiczysz juz min te 2.5 - 3 lata , masz za sobą cykle na krecie , stackach etc to ja nie widze przeszkód , sam koncze teraz 1 cykl i nie żałuje. 9kg na + i do tego pomniejszyłem obwód pasa , także warto jeżeli [...]

W Warsaw masz pełno świetnych klubów (Okninski MMA, Nastula, S4, Copacabana,) tylko trenować. :)

masz dzialy na forum poswiecone SW i lepiej tam zadac te pytanie albo w informatorze malopolskim o konkretny klub

proponuję poczytać przepisy w dziale masz ich na setki

jak nie będziesz jadł odpowiednio dużo to gainer Ci nie pomoże, wpierw ogarnij odżywianie i dietę z dodatnim bilasnem kaloryczny, wrzuć tutaj do oceny, wszystko co potrzebujesz masz już w podanych wyżej linkach

a nie myślałeś o podbiciu kaloryki tłuszczami? dodasz do posiłku oliwy, albo do sałatki oleju lnianego i już masz kilkaset kcal więcej małą objętością

to konto masz słabe - bez sogów czy LPA i LWA - dam ci bana i założysz sobie nowe, ok?

zalezy na ta chwile ile podnosisz :) jezeli masz fundusz to dokup.

MAsz tutaj link do odżywiania www.sfd.pl/forum-10 nastepnym razem wykarz wiecej inicjatywy

wiesz co słyszałem ze plan Armstronga jest dobry lecz sam nie próbowałem go..tu masz link z opisem jego: http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html

BCAA nie jest niezbedne, bo aminokwasy masz w pozywieniu :-))