2008

zależy jakiego chleba takiego słonecznikowego to 6-7 kromek (całych nie piętek) to będzie jakieś 156gram ale liczmy 150-160u mnie przynajmniej tyle wychodzi Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-06-30 21:25:59

[...] 5g Marchew 100g brak białka w tym posiłku. Daj mięsko albo tego dorsza z kolacji. I zamiast ryżu lepiej daj makaron i to ze 100 gram. na kolacje zamiast dorsza daj np jajeczka. morele jak już to do śniadania na kolacje ok, ale w ilości conajmniej dwukrotnie mniejszej. tak wporządku zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-10-20 22:44:21

zadałem te pytanie tu bo wiesz ajcy są przesądni lekarze w końcu to ich praca wątpie,że lekarz by mu powiedział całkowitą prawdę,bo on za wszelką cenę musi dbać o pacjenta ,tak ja wyżej powiedziałem to jego praca! Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-05-09 17:38:12

[...] sw. No i jakoś ograniczone - np 3 ostatnie newsy ;p. To tyle ;). Edit: A i jeszcze jedna sprawa; myślę, że artykuły w kategoriach nie powinny być od razu całe, tylko np tytuł i ze 60 pierwszych słów, żeby - jak już będzie więcej artów były bardziej przejrzyste ;p. Rozumiesz o co mi chodzi? Zmieniony przez - infect3d w dniu 2008-05-17 08:55:23

. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-21 23:33:01

[...] sladow, mozesz spokojnie zaczac grac w noge. Ja nie jestem lekarzem i nie powinienes sie kierowac moja opinia... Wiec nie rob nic sam, na wlasna reke. Zapytaj lekarzy, mozg to naprawde skomplikowany twor. Glowa do gory, grunt to miec pozytywne nastawienie- wtedy wszystko sie uda Powodzenia Zmieniony przez - Martucca w dniu 2008-02-15 20:41:19

[...] W tej chwili mam nie kiedy migreny głowy i problemy z pamięcią. Dobrze Martucca ze to się tak skonczyło .... a ogólnie to ja jestem facetem pozytywnie do zycia nastaionym. Wszystko mnie cieszy .... nic się nie przejmuje tymi operacjami. Było minęło (przepraszam 2 razy napisałem o tym samym) Zmieniony przez - kartofel13 w dniu 2008-02-15 21:38:50

[...] x2 MC x2 WYCISK x2 WIOSLOWANIE x1 WSPIECIA NA PALCACH x1 WYCISK ZZA GLOWY NA BARY x1 BICEPS x1 TRICEPS x1 w 10tkach wszedzie po 2 w 5tkach wszedzie po 3 w negatywach zalezy od samopoczucia, jak czujesz sie na silach x 3, jak tak sobie sie czujesz wszedzie 2 jak slabo odpusc negatywy Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-20 18:11:07

[...] podsumowanie strona 4 czy 5. Negatywow nie zrobilem bo mialem przemeczone barki i cos mi przskoczylo i sie skonczylo na sczescie na niegroznej kontuzji. Jak dla mnie na 6tyg wyniki bardzo dobre. Jednak za wyniki w duzym stopniu odpowiada dieta Wyniki silowe, staz i wymiary w profilu. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-20 19:10:32

mi sie wydaje że jednak po treningu potrzeba kreatyny, więc bierz przed massacre a mono po treningu ps. ładna pompa po 40g massacry Zmieniony przez - mpkalach w dniu 2008-02-12 15:18:23

bardzo fajnie nie powiem , nóg zazdroszczę najbardziej edit: nie wszedł - sog pzdr. Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-02-10 23:54:24

sorki a mógł bys cos zaproponowac ?? w posiłkach tych co do poprawy , bo jeszcze nie obczaiłem sie dobrze w tych dietach, a zapotrzebowanie to 2500 z odliczeniem tych 300 Zmieniony przez - pawcio154 w dniu 2008-09-10 20:16:28

nmzc Aczkolwiek młody jestes warto abys zdrowo jadł był aktywny fizycznie i bedzie dobrze Pozdr. Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-09-10 20:36:18

[...] po a posiłek potreningowy ? VI posiłek ( 19:30) ser twarogowy półtłusty jogurt naturalny 2 % oliwa z oliwek ok tylko ten nocny juz bedzie pozniej z racji ze musisz zjesc potreningowy Ogolnie nie jest zle wrzuc dane do programu Dziennik Posilkow VITALMAX v4.20 i skomponuj gramature Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-09-10 22:48:38

wiem ze bez rewelacji ale mówiłem to moja pierwsza... i mam włąsnie z nia problemy.. to co przed treningiem piers z kurczaka wyrzucic ??czy oliwe ?? Zmieniony przez - pawcio154 w dniu 2008-09-16 16:07:03

[...] beztlenowy) inaczej przerywany natomiast w areobach chodzi o to abys przez około 40-60 minut w zakresie 65-75 HR max <- twojego tętna maxymalnego wykonywał wysiłek, ciągły !!!! czyli tlenowy, wtedy pali się tłuszczyk badz tez hardcore wersja interewały poszukaj Sobie o HIIT Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-09-16 17:49:17

[...] 16:00 przed treningiem Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 5 posiłek 18:30 po treningu Ryż brązowy 100 Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150\ 6 posilek 20:30 Ser twarogowy półtłusty 250 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 Oliwa z oliwek to tak moze byc ?? Zmieniony przez - pawcio154 w dniu 2008-09-16 21:17:19

noo to prosił bym o wypowiedzenie sie na temat tej diety... mam nadzieje ze nie moge polegac tylko na Pawlakosssie tylko na reszcie tez Zmieniony przez - pawcio154 w dniu 2008-09-17 15:37:45

Lejąc z wiatrem idziesz na łatwiznę! Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2008-12-02 18:01:44

Dobrze,że Tim wraca bo to dobry fighter. Dla mnie niech bije kogo chce.Nawet dziadka Shamrocka Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-12-02 21:35:23